Рыба в сливках со шпинатом
Приготовьте полезное и вкусное блюдо. Можно взять горбушу, кижуч, форель. Сливки придадут рыбе сочность и нежность. Шпинат сделает блюдо полезным.
- Калории
- 227,76 кКал
- Белки
- 13,24 грамм
- Жиры
- 19,28 грамм
- Углеводы
- 2,36 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 20 минут
- Время на кухне
- 10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 1 из 5
- Острота
- Нет остроты
- Кухня
- интернациональная
- Распространенный аллерген
- Белок коровьего молока, РыбаУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порция
Ингредиенты
| 200 г | |
| 100 мл = 100 г | |
| 20 г | |
| 20 г | |
| 2 зубчик = 10 г | |
| 2 ст. л. = 34 г |
Заказать продукты
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 1
Возьмите порционные куски рыбы, помойте и просушите.
Шаг 2
Посолите и приправьте рыбу специями для рыбы.
Шаг 3
Очистите и нарежьте пластинками 2 зубчика чеснока.
Шаг 4
Обжарьте чеснок на сковороде с 2 столовыми ложками растительного масла.
Шаг 5
Уберите чеснок со сковороды, выложите рыбу. Жарьте рыбу на среднем огне по 3-5 минут с каждой стороны. Время жарки зависит от толщины кусков рыбы.
Шаг 6
Отмерьте 100 миллилитров сливок 20%.
Шаг 7
Натрите на мелкой терке 20 граммов сыра.
Шаг 8
Добавьте сливки и тертый сыр к рыбе. Посолите и поперчите по вкусу. Тушите 3 минуты на медленном огне.
Шаг 9
Помойте 20 граммов шпината.
Шаг 10
Добавьте шпинат к рыбе. Несколько листиков шпината оставьте для украшения.
Шаг 11
Перемешайте и выключите огонь.
произвести впечатление
Подавайте рыбу, полив большим количеством сливочного соуса. Украсьте листьями шпината.
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
