Фруктово-имбирный смузи
Фруктовый смузи получается очень ароматным. Сладость банана в нем удачно гармонирует с кислинкой апельсина и согревающей пряностью свежего имбиря. Берите самые спелые, темные бананы, чтобы напиток получился достаточно сладким, а при необходимости откорректируйте вкус медом или коричневым сахаром.
- Калории
- 55,76 кКал
- Белки
- 0,96 грамм
- Жиры
- 0,27 грамм
- Углеводы
- 12,51 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 10 минут
- Время на кухне
- 10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.
Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.
Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.
Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.
- 1 из 5
- Острота
Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.
1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.
2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.
3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.
4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.
Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!
- Нет остроты
- Кухня
- интернациональная
- Распространенный аллерген
Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.
- НетУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Заказать продукты
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Помойте и почистите имбирь. Вымойте фрукты. Подготовьте блендер.
Шаг 1
Почистите апельсины, разделите на дольки и уберите косточки. Избавьтесь от белых прожилок. Положите цитрусовую мякоть в чашу блендера.
Шаг 2
Почистите бананы, нарежьте толстыми кружочками и положите к апельсинам.
Шаг 3
Нарежьте имбирь, добавьте к остальным ингредиентам вместе с медом. Измельчите в однородную кашицу.
Шаг 4
Разбавьте получившееся пюре водой до нужной густоты и разлейте по стаканам.
произвести впечатление
Украсьте смузи листьями мяты.
Понравился рецепт?
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Похожие рецепты
смузи с бананами
5 минут
Банановый смузи с молоком
Возьмите для смузи самые спелые бананы, они более сладкие и ароматные. В качестве молочной основы подойдет не только коровье молоко, но и любое растительное: миндальное, кокосовое или соевое. В такой напиток не обязательно добавлять сахар. Но небольшое количество меда придаст смузи приятный цветочный аромат. Взбейте все ингредиенты блендером до получения кремообразной консистенции. Такой напиток станет отличным дополнением к завтраку или быстрым легким перекусом.
Ингредиенты: Банан, Цветочный мед, Банан, Молоко
смузи с бананами
10 минут
Двухслойный смузи с бананами и ягодами
Этот летний смузи не только полезный, но и очень вкусный. В составе — бананы, малина, клубника и немного базилика. Такой напиток очень понравится детям!
Ингредиенты: Банан, Замороженная малина, Клубника замороженная, Йогурт, Базилик, Вишневый сок, Лимонный сок, Сливки 20% жирности, Цедра лимона
смузи с бананами
10 минут
Смузи с бананом и мороженым
Для приготовления напитка нужны всего два ингредиента: бананы и мороженое. Выбирайте спелые мягкие фрукты, они самые сладкие. Мороженое сделает смузи более сытным и придаст ему кремовую текстуру. Лучше всего подойдет ванильное или шоколадное. Для дополнительного вкуса добавьте в смузи щепотку корицы или несколько капель ванильного экстракта. Взбейте все ингредиенты в блендере и разлейте смузи по высоким прозрачным стаканам. Перед подачей украсьте напиток шоколадной крошкой или кокосовой стружкой.
Ингредиенты: Банан, Шоколадная крошка, Мороженое
смузи с бананами
2 часа 10 минут
Простой смузи-боул с земляникой
Смузи-боул едят ложкой, а не пьют как обычный смузи. Это блюдо-конструктор, в котором ингредиенты можно легко менять по своему вкусу. Начните с основы — натурального йогурта. Добавьте овсяные хлопья, богатые клетчаткой, чтобы сделать боул сытнее. В качестве подсластителя используйте джем, например земляничный. В конце украсьте боул любимыми фруктами, орехами или ягодами — чем ярче получится блюдо, тем аппетитнее оно будет.
Ингредиенты: Мак (зерна), Банан, Джем, Мята, Йогурт натуральный, Сушеная клюква, Овсяные хлопья, Фундук
смузи с бананами
10 минут
Осенний морковный смузи
В морковном смузи с бананом и яблочным соком травянистая сладость сочетается с легкой кислинкой, а кефир придает ему сливочные нотки. Банан хорошо дополняет кефир в напитке, образуя мягкую кремовую текстуру. При желании подсластите смузи каплей меда, добавьте корицу или мускатный орех.
Ингредиенты: Лайм, Морковь, Банан, Кефир 1%, Яблочный сок
смузи с бананами
20 минут
Смузи с яблоком и шпинатом для похудения
Чтобы похудеть вкусно и быстро, можно один или несколько приемов пищи в день заменить на смузи. Большой плюс этого напитка в простоте и быстроте его приготовления. Взбейте хорошенько все ингредиенты в блендере — и напиток готов. Для ускорения обменных процессов в организме в состав смузи мы добавили имбирь и шпинат. Можете добавить еще корицу и другие специи. Для сладости у нас есть банан и мед, а яблоко придаст легкую кислинку. В жаркое время года подайте такой смузи с ледяной крошкой.
Ингредиенты: Яблоки, Лимон, Банан, Корень имбиря, Мед, Миндальное молоко, Шпинат, Лед
смузи
6 часов 10 минут
Ягодно-винный смузи
Полнотелое красное вино в сочетании с ягодами хорошо подходит для густого смузи, по вкусу и текстуре похожего на фруктовый сорбет. Сделайте из вина кубики льда, а потом измельчите вместе с малиной, ежевикой и клубникой до однородности. Напиток можно приготовить не только из свежих, но и замороженных ягод, в этом случае размораживать их не нужно.
Ингредиенты: Красное вино, Мята, Малина, Ежевика, Клубника, Цветочный мед, Лед
смузи
5 минут
Зеленый смузи
Природную кислинку шпината и киви подчеркнет лимонный сок. А сладковатую терпкость придаст финик. Напиток получится густой, с кремовой текстурой. Отрегулировать консистенцию смузи можно водой: добавьте ее чуть больше или меньше для достижения нужной густоты.
Ингредиенты: Шпинат, Киви, Финики, Тыквенные семечки, Лимонный сок, Вода, Соль
смузи
10 минут
Ленивый ягодный смузи
Быстрый, очень питательный и богатый витаминами завтрак можно приготовить из пакетика каши, йогурта и любимых ягод или фруктов. Плоды могут быть как свежими, так и замороженными. В последнем случае надо дать им немного оттаять. Соедините все в чаше блендера, взбейте до однородной консистенции и сразу подайте смузи к столу. В зависимости от набора фруктов и ягод подберите по вкусу овсяную кашу: с клубникой, яблоком, черникой или абрикосом.
Ингредиенты: Овсянка, Банан, Киви, Малина, Голубика, Вода, Йогурт
смузи
5 минут
Тахини-смузи
В этом сливочном напитке совсем нет сахара. Он сладкий за счет фруктов и ягод. Вкус можно регулировать спелостью банана. Зеленый плод более сдержанный по вкусу, чем тот, что уже начал темнеть. Фрукт также необходим для текстуры. С ним смузи будет похож на крем. Хотя и тахини здесь сыграет свою роль. Паста добавит легкую восточную нотку с едва заметной горчинкой и терпкостью кунжута.
Ингредиенты: Миндальное молоко, Апельсин, Банан, Клубника, Тахини, Семена чиа, Корица
Читают сейчас
