Запеченная гречневая каша с бананом

Запеченная гречневая каша с бананом

Гречневая каша имеет богатый и уникальный состав витаминов и минералов. Ученые рекомендуют регулярно включать эту кашу в рацион. Она содержит: клетчатку, калий, кальций, цинк, железо, фосфор, медь, магний, фолиевую кислоту, витамины группы B и еще 18 аминокислот. Это блюдо очень полезно для человеческого организма.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории204,5кКал
Белки7,05грамм
Жиры1,9грамм
Углеводы41,55грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
45 минут
Время на кухне
30 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Нет
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Штука

Для блюда

300 г
2 шт. = 300 г
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Можете добавить в гречку, после того как она сварится, маленький кусочек сливочного масла. Так вкус гречки получится более сливочным.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Хорошо промойте гречку под проточной водой. Очистите бананы от кожуры. Подготовьте форму для выпекания. Разогрейте духовку до 180 ℃.

Шаг 1

Положите в кастрюлю нужное количество гречневой каши, залейте водой, чуть выше уровня гречки. Сварите ее. Два больших банана разомните в пюре, при помощи вилки или блендера. Соедините гречку и пюре из бананов.

Шаг 2

Выложите массу на противень. Положите блюдо в разогретую до 180 ℃ духовку на 40 минут. При готовности блюдо должно быть твердым (тяжело разрезать).

произвести впечатление

Нарежьте полученную массу на брусочки. Украсьте их бананами или любыми другими фруктами. Так же добавьте кусочки шоколада.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении