Овсяная каша без варки на кефире

Овсяная каша без варки на кефире

21 век — это время, в котором все сделано для улучшения и облегчения жизни человека, люди следят за своим питанием и временем, которое они используют для его приготовления. Рецепт овсянки на кефире, очень прост и, если подготовить его заранее, можно не готовить с утра вовсе.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории128,47кКал
Белки5,2грамм
Жиры3,89грамм
Углеводы17,7грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
30 минут
Время на кухне
3 минуты
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порция

Для блюда

50 г
150 мл = 150 г
2 г
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Используйте кефир на растительной основе.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Взвесьте все ингредиенты.

Шаг 1

Налейте в тарелку кефир, насыпьте в него овсянку быстрого приготовления, щепотку соли. Если хотите сделать овсянку сладкой добавьте в нее сахар или мед.

Шаг 2

Перемешайте все ингредиенты и оставьте на 25 минут. Можно приготовить овсяную кашу с вечера и оставить ее до утра в холодильнике.

произвести впечатление

Овсянку можно украсить листиком мяты или написать сверху сиропом приятные пожелания. (Второй вариант используйте если предварительно не сладили кашу).
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении