Овсяная каша без варки на кефире

Овсяная каша без варки на кефире

21 век — это время, в котором все сделано для улучшения и облегчения жизни человека, люди следят за своим питанием и временем, которое они используют для его приготовления. Рецепт овсянки на кефире, очень прост и, если подготовить его заранее, можно не готовить с утра вовсе.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории 128,47 кКал
Белки 5,2 грамм
Жиры 3,89 грамм
Углеводы 17,7 грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
30 минут
Время на кухне
3 минуты
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порция

Для блюда

50 г
150 мл = 150 г
2 г
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Используйте кефир на растительной основе.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Взвесьте все ингредиенты.

Шаг 1

Налейте в тарелку кефир, насыпьте в него овсянку быстрого приготовления, щепотку соли. Если хотите сделать овсянку сладкой добавьте в нее сахар или мед.

Шаг 2

Перемешайте все ингредиенты и оставьте на 25 минут. Можно приготовить овсяную кашу с вечера и оставить ее до утра в холодильнике.

произвести впечатление

Овсянку можно украсить листиком мяты или написать сверху сиропом приятные пожелания. (Второй вариант используйте если предварительно не сладили кашу).
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении