Тост с ржаным хлебом

Тост с ржаным хлебом

Ржаной хлеб очень полезен для организма, так как улучшает обмен веществ, нормализует содержание холестерина, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний, способствует профилактике многих болезней. Поэтому на него стоит обратить внимание и использовать в приготовлении различных блюд и закусок. Например, можно приготовить полезный завтрак из тостов с ржаным хлебом, красной слабосоленой рыбой и авокадо. Рыбу выбирайте по вкусу — это может быть лосось или форель.
Аватар автора

Автор: ,
кулинарный редактор Food.ru

Калории219,17кКал
Белки8,43грамм
Жиры13,54грамм
Углеводы12,83грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
15 минут
Время на кухне
15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен, Рыба
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Штуки

Для блюда

2 ломтик = 70 г
70 г
0.5 шт. = 110 г
2 ст. л. = 30 г
3 веточка = 9 г

Для подачи

1 веточка = 3 г
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Творожный сыр можно заменить низкокалорийным натуральным йогуртом.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Авокадо очистите от кожуры и нарежьте тонкими ломтиками. Рыбу также тонко нарежьте. Кинзу помойте, обсушите, оставьте одну веточку для подачи, остальное мелко нарежьте.

Шаг 1

Поджарьте ржаной хлеб. Сковороду поставьте на средний огонь, разогрейте и выложите на нее ломтики хлеба. Обжаривайте с двух сторон до румяности.

Шаг 2

Сделайте начинку и соберите тосты. Творожный сыр переложите в небольшую миску и перемешайте с мелко нарезанной кинзой. Каждый кусочек хлеба смажьте творожным сыром с зеленью, сверху положите ломтики авокадо и закройте слабосоленой рыбой.

произвести впечатление

Украсьте тосты с ржаным хлебом веточкой кинзы и подавайте к столу.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении