Свекольный смузи с бананом

Родина смузи — США. Питательный напиток из овощей и фруктов стал популярен в этой стране в 60-х гг. ХХ века. Мода на употребление здоровых продуктов, в том числе смузи, постепенно распространилась по всему миру. Коктейль стали делать и продавать в обычных кафе, ресторанах и даже супермаркетах. Приготовить вкусный и полезный напиток с помощью блендера можно и в домашних условиях. Это простой в исполнении рецепт, продукты для которого найдутся в доме каждой хозяйки.

Аватар пользователя
Автор: Ольга Ложкина,
кулинарный редактор Food.ru
Калорийность
51,26 ккал
Белки
1,45 г
Жиры
0,59 г
Углеводы
9,56 г
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Будет готово через
15 минут
Время на кухне
10 минут
Сложность
Острота
Содержит аллерген
Молоко
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Кухня
Азиатская, американская, европейская
продукты
Для блюда
Порция
1
Свекла150 г
Банан1 шт. = 45 г
Апельсин0.5 шт. = 22 г
Молоко50 мл = 50 г
Малина100 г
Для украшения
Сделать полезнее
Приготовьте смузи на растительном молоке без лактозы: кокосовое, соевое, миндальное. Чтобы снизить калорийность банана, заморозьте его предварительно в морозилке.
Сделать разнообразнее
Замените банан на персики или груши.
пошаговый фоторецепт
подготовиться
Свеклу сварите до готовности и очистите. Банан также очистите. Ягоды помойте и просушите бумажным полотенцем. Из апельсина выжмите сок. Подготовьте в блендер. Очистите банан от кожуры.
начать готовить
1
Свеклу и банан нарежьте на кусочки, поместите в блендер. Добавьте в блендер апельсиновый сок, молоко и ягоды. Измельчите ингредиенты в блендере до получения однородной массы.
Совет
Ягоды можно использовать замороженные. Но класть в блендер ледяные фрукты следует маленькими порциями и небольшими кусочками, чтобы не испортить технику.
произвести впечатление
Перед подачей перелейте смузи в стекляный стакан для коктейлей, а сверху украсьте ягодами малины.