Смузи с киви

Смузи — густой витаминный коктейль, которым можно полноценно заменить завтрак, ланч или ужин. Такой напиток, в отличие от соков, содержит полезную фруктовую клетчатку и важные микроэлементы. Один из самых простых рецептов фруктового напитка — смузи с киви. Готовится коктейль в блендере всего 5 минут.

Аватар пользователя
Автор: Ольга Ложкина,
кулинарный редактор Food.ru
Калорийность
89,4 ккал
Белки
1,62 г
Жиры
1,16 г
Углеводы
17,42 г
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Будет готово через
10 минут
Время на кухне
5 минут
Сложность
Острота
Содержит аллерген
Молоко, Орехи
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Кухня
Азиатская, американская, европейская
продукты
Для блюда
Порция
1
Банан1 шт. = 45 г
Киви2 шт. = 90 г
Мед1 ст. л. = 30 г
Молоко100 мл = 100 г
Для украшения
Сделать полезнее
Чтобы получить от смузи максимальную пользу, используйте киви вместе с кожурой, а бананы предварительно заморозьте.
Сделать разнообразнее
Для украшения используйте любые орехи: миндаль, кедровый или грецкий орех.
пошаговый фоторецепт
подготовиться
Фрукты помойте, просушите бумажным полотенцем и очистите. Чтобы быстро снять с киви кожуру, опустите фрукт на 30 секунд в кипящую воду и остудите. После этого кожура легко снимется. Достаньте блендер. Орехи для украшения измельчите.
начать готовить
1
Киви и банан нарежьте на небольшие кусочки.
2
Смешайте смузи. Положите в чашу блендера кусочки банана и киви. Влейте молоко, добавьте мед. Взбейте на высокой скорости до образования воздушной массы. Разлейте смузи по стаканам.
произвести впечатление
Перед подачей посыпьте смузи ореховой крошкой