Смузи с киви

Смузи с киви

Смузи — густой витаминный коктейль, которым можно полноценно заменить завтрак, ланч или ужин. Такой напиток, в отличие от соков, содержит полезную фруктовую клетчатку и важные микроэлементы. Один из самых простых рецептов фруктового напитка — смузи с киви. Готовится коктейль в блендере всего 5 минут.
Аватар автора

Автор: ,
кулинарный редактор Food.ru

Калории 83,96 кКал
Белки 1,48 грамм
Жиры 0,9 грамм
Углеводы 16,69 грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
10 минут
Время на кухне
5 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Азиатская, американская, европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Орехи
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порция

Для блюда

1 шт. = 150 г
2 шт. = 150 г
1 ст. л. = 28 г
100 мл = 100 г

Для украшения

 по желанию
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Чтобы получить от смузи максимальную пользу, используйте киви вместе с кожурой, а бананы предварительно заморозьте.
Сделать разнообразнее:
Для украшения используйте любые орехи: миндаль, кедровый или грецкий орех.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Фрукты помойте, просушите бумажным полотенцем и очистите. Чтобы быстро снять с киви кожуру, опустите фрукт на 30 секунд в кипящую воду и остудите. После этого кожура легко снимется. Достаньте блендер. Орехи для украшения измельчите.

Шаг 1

Киви и банан нарежьте на небольшие кусочки.

Шаг 2

Смешайте смузи. Положите в чашу блендера кусочки банана и киви. Влейте молоко, добавьте мед. Взбейте на высокой скорости до образования воздушной массы. Разлейте смузи по стаканам.

произвести впечатление

Перед подачей посыпьте смузи ореховой крошкой
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
4.5
Рейтинг из 11 оценок
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(1)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
эльмира Х.
Отличный смузи, всем советую. Получился не приторно сладкий. С кислинкой. Делается очень просто
18.01.24 в 09:53

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении