Смузи с киви

Смузи с киви

Смузи — густой витаминный коктейль, которым можно полноценно заменить завтрак, ланч или ужин. Такой напиток, в отличие от соков, содержит полезную фруктовую клетчатку и важные микроэлементы. Один из самых простых рецептов фруктового напитка — смузи с киви. Готовится коктейль в блендере всего 5 минут.
Аватар автора

Автор: ,
кулинарный редактор Food.ru

Калории83,96кКал
Белки1,48грамм
Жиры0,9грамм
Углеводы16,69грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
10 минут
Время на кухне
5 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Азиатская, американская, европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Орехи
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порция

Для блюда

1 шт. = 150 г
2 шт. = 150 г
1 ст. л. = 28 г
100 мл = 100 г

Для украшения

 по желанию
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Чтобы получить от смузи максимальную пользу, используйте киви вместе с кожурой, а бананы предварительно заморозьте.
Сделать разнообразнее:
Для украшения используйте любые орехи: миндаль, кедровый или грецкий орех.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Фрукты помойте, просушите бумажным полотенцем и очистите. Чтобы быстро снять с киви кожуру, опустите фрукт на 30 секунд в кипящую воду и остудите. После этого кожура легко снимется. Достаньте блендер. Орехи для украшения измельчите.

Шаг 1

Киви и банан нарежьте на небольшие кусочки.

Шаг 2

Смешайте смузи. Положите в чашу блендера кусочки банана и киви. Влейте молоко, добавьте мед. Взбейте на высокой скорости до образования воздушной массы. Разлейте смузи по стаканам.

произвести впечатление

Перед подачей посыпьте смузи ореховой крошкой
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
4.5
Рейтинг из 11 оценок
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(1)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
эльмира Х.
Отличный смузи, всем советую. Получился не приторно сладкий. С кислинкой. Делается очень просто
18.01.24 в 09:53

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении