Правильное питание для любителей спорта — это не только куриные грудки и протеиновые коктейли. Конечно, эти виды продуктов полезны при наборе массы, но ограничиваться ими не стоит: организму нужны все виды питательных веществ. В рубрике «Еда и фитнес» вас ждут рекомендации по спортивной диете, информация о пользе или вреде продуктов, рецепты для спортсменок и спортсменов, советы диетологов, нутрициологов и спортивных тренеров. Мы расскажем, как правильно считать КБЖУ; что такое гликемический индекс; полезен ли обезжиренный творог и без каких гаджетов не обойтись, если вы серьезно увлечены ЗОЖ. Диеты, сбалансированное питание, советы специалистов — все, что пригодится, если ваша цель вести здоровый образ жизни и следить за весом.

польза или вред

Можно ли нагревать мед? / Пишите в комментариях свое мнение

Почему запретили стевию / И что теперь делать тем, кто ищет замену сахару

Чем полезно варенье из шишек / И есть ли у него противопоказания

Как использовать нерафинированное горчичное масло / Польза и вред модного продукта

Употребление продуктов с триптофаном может стать причиной артрита / И других болезней

Как выбирать, хранить и использовать кардамон / 8 полезных свойств популярной специи

Кардиологи сомневаются в пользе интервального голодания / В долгосрочной перспективе

Можно ли беременным мед / Разбираемся вместе с врачом

Запивание еды не вредит пищеварению / Утверждает российский диетолог

Можно ли кормящим бананы / И при чем здесь гормон радости

Какие продукты лучше исключить в период сезонной аллергии / Рекомендации врачей

Углеводы на завтрак делают людей менее привлекательными / Предположили французские ученые

Что такое черный кунжут / Чем отличается от белого и как используется

Чем полезна голубика / И что из нее приготовить

Все о соевом соусе / Польза и вред продукта, как его делают и как правильно выбрать

Можно ли делать перекусы на правильном питании / Теория и правила

Можно ли беременным ананасы / И стоит ли есть консервированные

Ученые выяснили, к чему приводит голодание / Если неделю пить только воду

Как использовать виноградное масло / Для красоты, здоровья и в кулинарии

Почему красная фасоль считается суперфудом / И для каких блюд подходит