Греческая кухня
Тип материала
греческий салат
15 минут
Домашний греческий салат с соевым соусом
Греческий салат — идеальное блюдо для легкого ужина. Он состоит в основном из свежих овощей, причем самых доступных, и готовится очень быстро, что немаловажно. Вечером после работы голод терпеть особенно сложно и есть риск перехватить что-нибудь вредное. Приготовьте по этому рецепту необычный греческий салат — с соевым соусом. Он станет отличной заменой традиционному для блюда бальзамическому или винному уксусу. И не забудьте добавить для пикантности пряные травы — орегано, тимьян, базилик.
Ингредиенты: Салатные листья, Репчатый лук, Огурец, Болгарский перец, Помидор, Сыр фета, Соевый соус, Растительное масло, Сушеные травы
паста (макароны)
30 минут
Холодная паста
Этот рецепт моя сестра привезла из Греции, он полюбился нам, потому что готовить его просто и быстро, и, как мне кажется, это более облегчённый вариант обычной пасты в плане калорий.
Ингредиенты: Пенне (паста), Сливовидные помидоры, Консервированная кукуруза, Сыр фета, Соль, Прованские травы, Оливковое масло
блюда из риса
1 час 30 минут
Круглый рис с овощами
Из риса и овощей можно сделать лаханоризо — вкусное блюдо греческой кухни. Для его приготовления используйте круглозерный рис. Он отлично впитает жидкость, быстро разварится и свяжет все ингредиенты. В этом рецепте используется перец чили, поэтому блюдо обладает выраженной острой ноткой. Помидоры можно заменить томатным соком. Вкуснее всего получается, если тушить блюдо на минимальном огне, а затем дать ему постоять.
Ингредиенты: Курица, Белокочанная капуста, Помидор, Зеленый лук, Репчатый лук, Круглый рис, Морковь, Растительное масло, Перец чили, Соль, Черный перец молотый, Вода
салаты с креветками
20 минут
Салат с пекинской капустой, креветками и зернами граната
Салаты со свежими овощами и морепродуктами полезны и популярны среди приверженцев здорового питания, их часто рекомендуют готовить к ужину. Такой салат не содержит большого количества калорий, а из-за высокого содержания маложирного белка в морепродуктах очень хорошо насыщают. Салаты с креветками готовят с разным набором овощей, зелени и дополнительных компонентов. Это, можно сказать, настоящий салат-конструктор, ведь креветки хорошо сочетаются практически со всеми зелеными овощами.
Ингредиенты: Пекинская капуста, Соль, Сметана 5% жирности, Креветки, Зерна граната, Лимонный сок, Яйца, Оливковое масло, Ананас, Дижонская горчица
греческий салат
15 минут
Греческий салат на одну персону
Греческий салат простой в приготовлении, при этом очень витаминный, легкий и вкусный. В самой Греции этот салат называют «Деревенским», так как он очень легок в приготовлении и состоит из легко доступных продуктов.
Ингредиенты: Огурец, Болгарский перец, Помидоры черри, Красный лук, Сыр фета, Маслины, Оливковое масло, Соль, Черный перец молотый, Лимонный сок
соусы и маринады
7 минут
Вкусный греческий соус «Дзадзики»
Вкусный свежий соус отлично подойдет к курице, рыбе или овощам гриль. Существуют вариации «Дзадзики» с чесноком и без. Я обычно добавляю один маленький зубчик чеснока для пикантности и аромата.
Ингредиенты: Йогурт натуральный, Огурец, Сок лайма, Чеснок, Соль, Черный перец молотый
блюда из грибов
1 час
Грибы с миндально-грибной начинкой
Блины ― очень вкусное и достаточно простое блюдо, которое можно приготовить, не прилаживая особых усилий. Большинство людей любят блины с сладкими начинками, но также можно приготовить очень вкусные блины с грибной начинкой, которые уж поверьте, запомнятся вам надолго.
Ингредиенты: Куриное яйцо, Молоко, Соль, Сахар, Растительное масло, Пшеничная мука хлебопекарная, Репчатый лук, Шампиньоны, Миндальные лепестки, Черный перец молотый, Сметана
греческий салат
25 минут
Салат по-гречески из печеных овощей
Интересная интерпретация греческого салата. У печеных овощей более тонкий и мягкий вкус, при этом сильный аромат. Салат хорош и в свежем виде и через несколько часов после того, как постоит. Хороший выбор, чтобы удивить домочадцев изъезженной классикой в новом исполнении. Зелень для салата можно использовать любую, какая нравится: от кинзы до укропа.
Ингредиенты: Баклажан, Болгарский перец, Красный лук, Помидор, Петрушка, Маслины без косточки, Сыр фета, Оливковое масло, Соль
хлеб
3 часа
Кукурузный хлеб с хрустящей корочкой
Кукуруза — это кладезь витаминов и микроэлементов, некоторые ученые даже утверждают, что она содержит золото. Домашний хлеб можно приготовить, не используя хлебопечки. Предлагаем вам испечь очень вкусный и полезный кукурузный хлеб. Он гораздо легче усваивается, чем традиционный магазинный хлеб, и станет ему хорошей заменой.
Ингредиенты: Молоко, Свежие дрожжи, Соль, Сахар, Куриное яйцо, Сливочное масло, Пшеничная мука хлебопекарная, Кукурузная мука, Молотая куркума
греческий салат
15 минут
Легкий греческий салат
Классический рецепт легкого греческого салата, который прекрасно впишется в рацион приверженцев правильного питания. Сделать салат еще более полезным помогут молодые побеги кресс-салата, содержащие гораздо больше полезных веществ и витаминов, чем "взрослая" зелень. Один из главных ингредиентов салата, сыр фета, содержит немало витаминов и микроэлементов. А содержащиеся в нем молочнокислые бактерии нормализуют работу пищеварительной системы.
Ингредиенты: Помидор, Салатные листья, Огурец, Кресс-салат, Красный лук, Болгарский перец, Сыр фета, Оливки без косточки, Лимонный сок, Оливковое масло, Соль, Черный перец молотый
греческий салат
15 минут
Греческий салат на всю семью
Очень люблю греческий салат. Путем проб и ошибок я подобрала идеальный рецепт этого салатика для нашей немаленькой семьи. С удовольствием поделюсь.
Ингредиенты: Помидор, Огурец, Болгарский перец, Пекинская капуста, Репчатый лук, Оливки без косточки, Сыр сиртаки, Оливковое масло
греческий салат
30 минут
Греческий салат с семгой и каперсами
Прекрасное сочетание сочной и слегка обжаренной семги со свежими овощами и сыром фета не может не понравиться. Вместо сока лайма салат можно заправить соком лимона. По-настоящему легкий и диетический салат можно сделать еще полезнее, заменив поваренную соль на морскую или гималайскую. Изюминку блюду придает наличие каперсов, которые особенно полезны для женщин и употребление которых защищает организм от развития онкологических заболеваний.
Ингредиенты: Филе семги, Салатные листья, Сыр фета, Помидор, Огурец, Маслины, Красный лук, Болгарский перец, Каперсы, Оливковое масло, Лайм, Соль, Черный перец молотый, Сушеный орегано (душица)
греческий салат
10 минут
Салат «Греческий» с тунцом
Вкусный лёгкий салат, который сохранит вашу талию от неприятных сюрпризов. Салат по этому рецепту готовится быстро и просто, а самое главное- отлично подойдет к любому блюду на вашем столе!
Ингредиенты: Салат «айсберг», Помидор, Огурец, Тунец, Сыр фета, Каперсы, Крем-бальзамик
греческий салат
15 минут
Греческий салат с растительным маслом и бальзамическим уксусом
История греческого салата весьма незамысловата. В самой Греции его называют "хориатики", что в переводе означает "деревенский салат". И это вполне обосновано, ведь основными его компонентами являются овощи, сыр фета, маслины и оливковое масло — то, что всегда в избытке можно найти в закромах у греческих крестьян. Если хочется приготовить греческий салат, а под рукой нет оливкового масла – не беда. Его можно заменить соусом из любого другого растительного масла и бальзамического уксуса.
Ингредиенты: Огурец, Растительное масло, Помидор, Бальзамический уксус темный, Болгарский перец, Салатные листья, Итальянские травы, Красный лук, Маслины, Сыр фета, Соль, Черный перец молотый
греческий салат
15 минут
Греческий салат с разноцветным болгарским перцем
Интересная вариация греческого салата, яркая и красочная благодаря болгарскому перцу трех разных цветов. Кстати, болгарский перец очень полезен при гипертонии. Он способен разжижать кровь, снижает вероятность образования тромбов, помогает довести до нормы показатель холестерина и оберегает от негативного воздействия свободных радикалов. При покупке болгарского перца обратите внимание на количество камер овоща. Перец с 4 камерами слаще, и его лучше использовать для салатов и украшения блюд.
Ингредиенты: Красный болгарский перец, Оливковое масло, Соль, Оранжевый болгарский перец, Желтый болгарский перец, Сушеный орегано (душица), Красный лук, Лимонный сок, Винный уксус 6%, Огурец, Помидор, Салатные листья, Маслины, Сыр фета, Смесь перцев
