Банан содержит витамины А, B, С, Е, фосфор, калий и другие полезные вещества. А еще в нем есть триптофан, нужный для выработки «гормона радости» серотонина. Осторожными в употреблении фрукта стоит быть диабетикам, а незрелые плоды нежелательны для людей с болезнями кишечника, поджелудочной железы и желчного пузыря. Выбирайте бананы желтого цвета, можно с коричневыми пятнами — они свидетельствуют о максимальной спелости.