еда и вес
еда и вес
Можно ли похудеть на черносливе / И насколько безопасно есть сухофрукт для снижения веса
Чернослив популярен благодаря своему уникальному вкусу — одновременно сладкому и слегка кисловатому. Это делает его универсальным продуктом, подходящим для самых разных кулинарных экспериментов. Нежный сухофрукт добавляют в сладкие пироги, кексы и печенье. А еще существует мнение, что полезно есть чернослив для похудения. Разберемся, так ли это.
еда и вес
Поможет ли обруч похудеть / Выбираем тренажер для домашних тренировок
Обруч давно перестал быть только гимнастическим снарядом или детской забавой. Сегодня это простой и доступный способ добавить движения и поддерживать форму дома. В статье расскажем, как с помощью обруча убрать живот и бока и есть ли противопоказания для таких тренировок.
еда и вес
Сколько калорий, белков, жиров и углеводов нужно женщине после 50 лет / Чтобы сохранить фигуру и поддержать здоровый вес
После 50 лет современные женщины живут активной жизнью, поэтому и в этом возрасте важно сохранять форму и хорошее самочувствие. Но поскольку метаболизм с годами замедляется, похудение и поддержание здорового веса становятся сложнее. Однако при правильном подходе нет ничего невозможного. Рассказываем о принципах здорового питания после 50.
еда и вес
С какого возраста детям можно худеть / И как это сделать без вреда для здоровья
Лишний вес у детей может стать причиной множества болезней. Кроме психологических травм, ожирение ведет к высокому уровню вредных жиров в крови, повышенному давлению, провоцирует появление сахарного диабета второго типа, жировую болезнь печени. которые возникают при наличии у ребенка лишнего веса. Один из самых важных шагов в борьбе с детским и подростковым ожирением – это коррекция питания, создание здоровых пищевых привычек, чтобы постепенно и правильно худеть.
еда и вес
Правда ли, что на ананасах можно похудеть / И как это сделать безопасно
Солнечный, ароматный, с приятной кислинкой — все это про ананас, любимый многими тропический фрукт. Он привлекает не только своим вкусом: есть мнение, что плод очень полезен для здоровья. Насколько это оправдано? Действительно ли ананас способствует похудению и помогает предотвратить различные заболевания? Разберемся в этой статье.
еда и вес
Можно ли похудеть благодаря воде с лимонной кислотой / И кому этот напиток запрещено употреблять
Существует немало опасных способов похудеть: например, гречневая и кефирная монодиеты, щелочной рацион, карнивор и другие. В последнее время среди популярных вариантов сбросить лишний вес все чаще упоминают употребление лимонной кислоты, разведенной в воде. Якобы такой напиток ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жира, также благодаря ему снижается аппетит. Выяснили, работает ли этот метод и кому он категорически не подходит.
еда и вес
Что такое средиземноморская диета / И как похудеть с ее помощью
Средиземноморская диета — комплексная система питания, основанная на традиционной кухне Франции, Италии, Испании и Греции. Рацион состоит только из свежих и натуральных продуктов, употребление которых положительно влияет на здоровье и самочувствие человека. Рассказываем, на каких принципах строится средиземноморская диета и как худеть с ее помощью без стресса и строгих ограничений, а еще делимся проверенными рецептами вкусных и полезных блюд.
еда и вес
Как девушке набрать вес в домашних условиях / Правила питания и подходящее меню
По статистике, дефицит массы тела отмечают у 15-20% женщин от 20 до 29 лет. У недостаточного веса могут быть генетические причины, но часто он связан с неправильным питанием и проблемами метаболизма. На практике набрать вес девушке сложнее, чем похудеть. Рассказываем, как девушке безопасно и эффективно набрать вес.
еда и вес
Врачи сравнили велотренажер и беговую дорожку / Что лучше для похудения
Кардиотренировки — важная часть здорового образа жизни, а велотренажеры и беговые дорожки давно стали популярными инструментами для тренировок дома и в зале. Оба тренажера помогают сжигать калории, улучшать выносливость и укреплять сердце. Но как понять, что подходит именно вам? В нюансах разбирались эксперты.
еда и вес
Как оставаться в форме круглый год / И что делать, чтобы не сорваться
Несмотря на огромное количество методик похудения, на практике добиться устойчивого результата удается далеко не всегда. Чтобы оставаться в форме круглый год, важно не только соблюдать режим питания, но и быть физически активным, высыпаться, пить достаточно воды, избегать стресса. В этой статье мы расскажем, как создавать дефицит калорий без вреда для здоровья и поддерживать форму с научной точки зрения.
еда и вес
Как нут поможет похудеть / Диетолог рассказала о пользе и вреде продукта
Нут, турецкий горох или бараний горох, полезен для здоровья. Бобы неприхотливого травянистого растения добавляют в рацион много белка, витаминов и клетчатки. Врач-диетолог, нутрициолог Алёна Парецкая рассказала о пользе продукта и о том, как свойства нута помогут худеющим и сторонникам правильного питания.
еда и вес
Чем заменить спортивный инвентарь дома / Бутылки вместо гантелей, футболка вместо эспандера
Если лень идти в фитнес-клуб, не спешите отказываться от тренировки — ее можно провести дома. У вас под рукой есть множество предметов, которые могут стать отличной альтернативой спортивному инвентарю. Выяснили, как можно использовать обычные вещи для поддержания физической активности.
еда и вес
Что такое метаболическая диета / Зачем продуктам нужны баллы и как подсчитать суточный лимит
Избыточный вес — проблема, которую многие пытаются решить за счет строгой диеты. Однако авторы метаболического похудения предлагает иной подход, более мягкий, учитывающий индивидуальные особенности организма. Выяснили, кому показан такой план питания, какие у него плюсы и минусы, есть ли противопоказания.
еда и вес
Как есть картофель без вреда для здоровья и фигуры / Что полезного в клубне
Как случилось, что картофель — основа рациона многих поколений россиян — вдруг попал в немилость некоторых диетологов и нутрициологов и был назван вредным продуктом для здоровья и фигуры? Выясняем, правы ли противники картофеля — есть ли веские причины исключить его из рациона или все‑таки оставить на кухне.
еда и вес
Правда ли, что некоторые продукты сжигают жир в организме / Или это всего лишь популярный миф
Идея ввести в свой рацион продукты, ускоряющие метаболизм и сжигающие жир, наверное, приходила в голову многим. Однако наука относится к их существованию весьма скептически, предлагая для похудения использовать другие подходы. Разбираемся, можно ли сжигать жир с помощью особого рациона или же это не более чем популярный миф.
еда и вес
Что такое диета «Шесть лепестков» / Меню на каждый день
Диета «Шесть лепестков» стала популярной благодаря простоте и короткой продолжительности. Однако система питания вызывает большое количество вопросов у специалистов, которые критикуют ее за радикальные ограничения в еде и высокие риски для здоровья. Рассказываем, как работает диета и можно ли добиться долгосрочных результатов с ее помощью.
еда и вес
Что надо знать про клеточное питание / И правда ли, что это новая концепция диеты
Про клеточное питание все чаще говорят в публикациях и блогах, посвященных здоровому образу жизни. Выяснили, что стоит за этим понятием и действительно ли для поддержания хорошего самочувствия нужно изменять привычный рацион.
