еда и вес
еда и вес
Чем заменить сахар при правильном питании, на диете и при диабете / 8 рецептов блюд без вреда для здоровья
Сахар обычно одним из первых исключают из рациона во время похудения, при правильном питании и при некоторых заболеваниях, например, в случае сахарного диабета. Расскажем, чем можно заменить сладости и сахар в таких ситуациях, а также поделимся простыми и полезными рецептами.
еда и вес
Что такое целлюлит / Как от него избавиться и вернуть красоту тела
Бугристая, дряблая кожа («апельсиновая корка») на бедрах, ягодицах и животе — проявления целлюлита, которые вызывают беспокойство у многих женщин. Эта проблема волнует их не меньше, чем лишний вес. Интересно, что целлюлит не всегда связан с ожирением или возрастом и может возникнуть даже у молодых людей. В статье рассказываем, каким бывает целлюлит, как от него избавиться и вернуть красоту тела.
еда и вес
Что будет с организмом, если ничего не есть / И сколько можно голодать без вреда для здоровья
Вопрос, сколько человек может продержаться без пищи, не имеет простого ответа. Сроки выживания без еды варьируются очень сильно и зависят от индивидуальных особенностей и внешних условий. Попробуем разобраться подробнее.
еда и вес
Что такое степпер / Можно ли с его помощью похудеть и накачать мышцы
Тренажер, имитирующий подъем по лестнице, подойдет тем, кто ищет простой, эффективный и доступный способ улучшить самочувствие и подтянуть фигуру. Он позволяет провести комплексную тренировку в домашних условиях, несложен в эксплуатации и занимает мало места. Рассказываем, какие бывают степперы, как и для чего на них тренироваться.
еда и вес
Зачем заниматься пауэрлифтингом / И кому этот вид спорта не подходит
Пауэрлифтинг — это силовой вид спорта, один из способов развить физическую силу и укрепить мышцы. Однако интенсивные тренировки с большими весами подходят не всем. В статье рассказываем, почему вам стоит заняться пауэрлифтингом и с чего начать, какую пользу он приносит организму и в каких случаях этот вид спорта может быть противопоказан.
еда и вес
Можно ли есть гематоген при похудении / И какая в нем польза
Гематоген — это пищевая добавка, которую обычно употребляют при анемии, истощении и для профилактики таких состояний, а еще как снек для быстрого восполнения энергии. Продукт содержит полезные вещества, но в нем много сахара. Разбираемся, можно ли есть гематоген на диете для уменьшения веса, вместе с врачом превентивной медицины, терапевтом и диетологом Анной Цукановой.
еда и вес
Ученые рассказали, почему не стоит отказываться от десерта на диете / И предложили «стратегию включения»
Часто в попытках похудеть мы отказываемся от вредных, но любимых продуктов в надежде на быстрый результат. Крайности не помогают решить проблему, утверждают ученые и предлагают составлять рацион согласно «стратегии включения». Разбираемся, что это такое.
еда и вес
Можно ли похудеть на черносливе / И насколько безопасно есть сухофрукт для снижения веса
Чернослив популярен благодаря своему уникальному вкусу — одновременно сладкому и слегка кисловатому. Это делает его универсальным продуктом, подходящим для самых разных кулинарных экспериментов. Нежный сухофрукт добавляют в сладкие пироги, кексы и печенье. А еще существует мнение, что полезно есть чернослив для похудения. Разберемся, так ли это.
еда и вес
Поможет ли обруч похудеть / Выбираем тренажер для домашних тренировок
Обруч давно перестал быть только гимнастическим снарядом или детской забавой. Сегодня это простой и доступный способ добавить движения и поддерживать форму дома. В статье расскажем, как с помощью обруча убрать живот и бока и есть ли противопоказания для таких тренировок.
еда и вес
Сколько калорий, белков, жиров и углеводов нужно женщине после 50 лет / Чтобы сохранить фигуру и поддержать здоровый вес
После 50 лет современные женщины живут активной жизнью, поэтому и в этом возрасте важно сохранять форму и хорошее самочувствие. Но поскольку метаболизм с годами замедляется, похудение и поддержание здорового веса становятся сложнее. Однако при правильном подходе нет ничего невозможного. Рассказываем о принципах здорового питания после 50.
еда и вес
С какого возраста детям можно худеть / И как это сделать без вреда для здоровья
Лишний вес у детей может стать причиной множества болезней. Кроме психологических травм, ожирение ведет к высокому уровню вредных жиров в крови, повышенному давлению, провоцирует появление сахарного диабета второго типа, жировую болезнь печени. которые возникают при наличии у ребенка лишнего веса. Один из самых важных шагов в борьбе с детским и подростковым ожирением – это коррекция питания, создание здоровых пищевых привычек, чтобы постепенно и правильно худеть.
еда и вес
Правда ли, что на ананасах можно похудеть / И как это сделать безопасно
Солнечный, ароматный, с приятной кислинкой — все это про ананас, любимый многими тропический фрукт. Он привлекает не только своим вкусом: есть мнение, что плод очень полезен для здоровья. Насколько это оправдано? Действительно ли ананас способствует похудению и помогает предотвратить различные заболевания? Разберемся в этой статье.
еда и вес
Можно ли похудеть благодаря воде с лимонной кислотой / И кому этот напиток запрещено употреблять
Существует немало опасных способов похудеть: например, гречневая и кефирная монодиеты, щелочной рацион, карнивор и другие. В последнее время среди популярных вариантов сбросить лишний вес все чаще упоминают употребление лимонной кислоты, разведенной в воде. Якобы такой напиток ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жира, также благодаря ему снижается аппетит. Выяснили, работает ли этот метод и кому он категорически не подходит.
еда и вес
Как девушке набрать вес в домашних условиях / Правила питания и подходящее меню
По статистике, дефицит массы тела отмечают у 15-20% женщин от 20 до 29 лет. У недостаточного веса могут быть генетические причины, но часто он связан с неправильным питанием и проблемами метаболизма. На практике набрать вес девушке сложнее, чем похудеть. Рассказываем, как девушке безопасно и эффективно набрать вес.
еда и вес
Врачи сравнили велотренажер и беговую дорожку / Что лучше для похудения
Кардиотренировки — важная часть здорового образа жизни, а велотренажеры и беговые дорожки давно стали популярными инструментами для тренировок дома и в зале. Оба тренажера помогают сжигать калории, улучшать выносливость и укреплять сердце. Но как понять, что подходит именно вам? В нюансах разбирались эксперты.
еда и вес
Как оставаться в форме круглый год / И что делать, чтобы не сорваться
Несмотря на огромное количество методик похудения, на практике добиться устойчивого результата удается далеко не всегда. Чтобы оставаться в форме круглый год, важно не только соблюдать режим питания, но и быть физически активным, высыпаться, пить достаточно воды, избегать стресса. В этой статье мы расскажем, как создавать дефицит калорий без вреда для здоровья и поддерживать форму с научной точки зрения.
еда и вес
Как нут поможет похудеть / Диетолог рассказала о пользе и вреде продукта
Нут, турецкий горох или бараний горох, полезен для здоровья. Бобы неприхотливого травянистого растения добавляют в рацион много белка, витаминов и клетчатки. Врач-диетолог, нутрициолог Алёна Парецкая рассказала о пользе продукта и о том, как свойства нута помогут худеющим и сторонникам правильного питания.
еда и вес
Чем заменить спортивный инвентарь дома / Бутылки вместо гантелей, футболка вместо эспандера
Если лень идти в фитнес-клуб, не спешите отказываться от тренировки — ее можно провести дома. У вас под рукой есть множество предметов, которые могут стать отличной альтернативой спортивному инвентарю. Выяснили, как можно использовать обычные вещи для поддержания физической активности.
