Можно ли похудеть благодаря воде с лимонной кислотой
/ И кому этот напиток запрещено употреблять
Существует немало опасных способов похудеть: например, гречневая и кефирная монодиеты, щелочной рацион, карнивор и другие. В последнее время среди популярных вариантов сбросить лишний вес все чаще упоминают употребление лимонной кислоты, разведенной в воде. Якобы такой напиток ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жира, также благодаря ему снижается аппетит. Выяснили, работает ли этот метод и кому он категорически не подходит.
Как получают этот продукт и для чего он нужен
Лимонная кислота — вещество, которое содержится в плодах цитрусовых, хвое, стеблях махорки, помидорах, ягодах. Оно может быть как натурального, так и синтетического происхождения. В первом случае его синтезируют из незрелых лимонов, лаймов, апельсинов. Однако это крайне дорого, поэтому чаще всего продукт производят с помощью биосинтеза из крахмала или мелассы и ферментируют специальными штаммами плесневых грибков. В результате получается белый кристаллический порошок с резким кислым вкусом, который обозначают как пищевую добавку Е330. Ее используют в пищевой промышленности как консервант и регулятор кислотности. Половина чайной ложки средства добавит приятной кислинки компотам, морсам, поможет вареньям и джемам дольше храниться.
Однако вещество не содержит минералов и других полезных веществ, которыми богат настоящий лимон, поэтому заменить этот цитрус лимонной кислотой нельзя — это просто разные продукты с различным составом и свойствами.
Также вещество применяют не только в кулинарии, но и в быту. Так, например, водой с лимонной кислотой очищают серебро, чайники и кофеварки от налета. Еще один популярный вариант — половину ложки средства развести в горячей воде, нанести на пятно на одежде или мягкой мебели, оставить на 30–40 минут, после чего смыть. Это поможет справиться с загрязнениями.
Лимонная кислотаПолезна ли вода с лимонной кислотой для похудения
Специалисты отмечают, что продукт помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс, борется с окислительным стрессом, способствует выработке желудочного сока, что помогает улучшить усвоение питательных веществ, снижает риск возникновения запоров. Однако нет никаких научных данных о том, что употребление воды вкупе с лимонной кислотой помогает сбросить вес или снижает аппетит. Подобных исследований никто не проводил. Более того, эксперты предупреждают, что нужно обязательно проконсультироваться с врачом перед употреблением раствора лимонной кислоты.
Сам по себе продукт не опасен: его разрешено использовать в пищевой промышленности, что подтверждает европейский код Е330. Однако это не значит, что вода с лимонной кислотой подходит абсолютно всем: во-первых, есть множество противопоказаний, во-вторых — все зависит от количества вещества. Употребление концентрированного раствора с целью похудения может привести к серьезным проблемам. Организм не способен эффективно перерабатывать большие дозы кислоты, и вместо сжигания жира вы рискуете нанести вред своему здоровью.
Лимонная кислота в кулинарииВред употребления лимонной кислоты
Употребление воды с лимонной кислотой для похудения без надзора врача может привести к серьезным проблемам со здоровьем:
- Повреждение зубной эмали. Вещество разрушает защитный слой, делает зубы чувствительными и подверженными кариесу.
- Разрушение пищевода и желудка. Лимонной кислотой можно спровоцировать сильное раздражение слизистой оболочки, что может привести к гастриту, язвам и другим заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
- Нарушение электролитного баланса. Средство способно вызвать мышечную слабость, судороги и проблемы с сердечно-сосудистой системой.
- Аллергические реакции. Особенно высок риск у людей с индивидуальной непереносимостью цитрусовых.
Отметим и неэффективность метода — снижение веса будет связано с обезвоживанием и потерей мышечной массы, а не жира. Вес вернется, как только вы прекратите употребление раствора, а ваше здоровье окажется под угрозой.
Как заменить уксус лимонной кислотойЕсть ли показания к приему этого вещества
Продукт действительно может быть полезен, но в разумных количествах и не для похудения. Приготовьте квас, компот, огурцы, борщ, оладьи с лимонной кислотой. Иногда достаточно половины чайной ложки, иногда требуется больше: внимательно читайте рецепт, чтобы не испортить напиток или блюдо.
В медицине раствор средства иногда применяют для полоскания горла при инфекциях, но только по назначению врача.
В косметических целях разбавленное вещество используют в качестве отбеливающего средства для кожи, однако и здесь следует соблюдать осторожность и не использовать продукт в высоких концентрациях.
Важно
Самолечение лимонной кислотой может быть опасно для вашего здоровья.
Как использовать лимонную кислотуКогда категорически запрещено принимать воду с лимонной кислотой
Оцените риски употребления лимонной кислоты, прежде чем использовать продукт. Когда стоит быть особенно осторожными:
- Если у вас хронический гастрит, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, панкреатит или другие подобные заболевания. Вещество может существенно усугубить ситуацию. Его высокая кислотность раздражает и без того воспаленную слизистую оболочку, вызывает боль, изжогу и усиливает воспалительный процесс.
- Если вы страдаете повышенной кислотностью желудка. Продукт только усилит ее, что приведет к дискомфорту, изжоге и повреждению слизистой.
- При заболеваниях мочевыводящих путей и почек. Повышенная кислотность способна раздражать воспаленную слизистую мочевого пузыря или почечных лоханок, усиливать боль и дискомфорт. При наличии камней в почках вещество может спровоцировать их движение, что крайне опасно — высок риск закупорки мочевыводящих путей.
- С диагностированным диабетом. Хотя в небольших количествах продукт не содержит сахара, он все же может влиять на уровень глюкозы в крови. Людям с этим заболеванием необходимо тщательно контролировать показатели сахара после употребления напитков с лимонной кислотой и обязательно посоветоваться с эндокринологом.
- При стоматите, гингивите или других заболеваниях слизистой оболочки рта. Вода с кислотой может вызвать сильное жжение, усилить воспаление и замедлить процесс заживления.
Что можно сделать?
Не экспериментировать с кислотой для похудения. Пройдите обследование, выявите дефициты витаминов и минералов, проверите, в порядке ли гормоны. Подберите вместе со специалистами подходящий тип питания, чтобы постепенно и безопасно сбрасывать вес. Подключите физические нагрузки, наладьте режим сна и пейте достаточно воды.
Эти статьи будут полезны, если вы решили сбросить вес:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и вес
7 рецептов для легкого ужина
Часто перед большим событием мы стараемся придерживаться жесткого питания, но диетологи не одобряют такую стратегию и советуют в любых обстоятельствах питаться правильно. Особенно важно не пропускать приемы пищи, в том числе и ужин, ведь после нескольких дней отказа от еды в вечернее время чувства голода усиливается, а значит, срывов, переедания и бессонницы не миновать. Так что же съесть вечером: лучшие рецепты простого ужина в этой подборке.
еда и вес
Как одеваться на зимнюю пробежку
Зимой на улице свежий воздух, меньше людей на дорожках, появляется чувство простора и спокойствия. Приятно выйти на пробежку и почувствовать, как тело постепенно разогревается. Но холод быстро добирается до пальцев, ветер норовит залезть под куртку, и сразу хочется вернуться. Рассказываем, в чем бегать зимой и как одеваться так, чтобы было тепло.
еда и вес
Как правильно растягивать мышцы ног
Хотите чувствовать легкость в ногах, ходить и бегать без напряжения и получать удовольствие от каждого шага? В этом поможет растяжка мышц ног. Вместе с профессиональным тренером разобрались, как правильно ее выполнять и какие упражнения помогут добиться результата.
еда и вес
7 белковых продуктов для тех, кто занимается спортом
Продукты, содержащие белок, обязательно должны быть в рационе тех, кто занимается спортом. И речь не только о профессиональных спортсменах, которые получают разряды и выигрывают медали, но и о самых простых обывателях, занимающихся для собственного здоровья и удовольствия. Расскажем, какие именно продукты необходимо добавить в рацион.
еда и вес
Как быстро восстановиться после бега
Бег — отличная нагрузка, а грамотное восстановление определяет, будете ли вы чувствовать себя хорошо на следующий день. Несколько простых правил помогут снизить мышечную боль, восполнить потери энергии и быстрее вернуться в форму. Вместе с тренером первой квалификационной категории Еленой Воробей разбираемся, как правильно восстанавливаться и почему после бега нельзя садиться.
еда и вес
Насколько эффективен бег на месте
В мире фитнеса существует огромное количество стереотипов. Один из самых стойких касается бега на месте. Многие воспринимают это упражнение с легкой иронией, считая его чем-то несерьезным, суррогатом «настоящей» тренировки или вынужденной мерой для тех, кто заперт в четырех стенах. Кажется, что без преодоления дистанции, без ветра в лицо и смены пейзажей бег теряет свой смысл и эффективность. Полезен ли он и поможет ли бег на месте похудеть — мы обсудили с экспертом.
еда и вес
Можно ли сесть на шпагат, если раньше не занимался
Каждый из нас хотя бы втайне мечтает о гибкости и красивой растяжке, грациозных движениях. Но как правильно подойти к освоению шпагата, особенно если раньше не занимались гимнастикой или йогой? Мы расскажем вам обо всем, начиная от базовых упражнений и заканчивая полноценной программой растяжки.
еда и вес
Как составить дневное меню на 1800 ккал
Сколько калорий нужно потреблять, чтобы быть в форме? Обычно при среднем телосложении и невысоких физических нагрузках диетологи предлагают меню на день на 1800 ккал для женщины и около 2400 ккал — для мужчины. А людям с избыточным весом такой рацион помогает избавиться от лишних килограммов, особенно если дополнить его ежедневными занятиями спортом. Собрали для вас готовые варианты завтраков, обедов, ужинов и перекусов на неделю с учетом необходимого количества калорий.
Читают сейчас
