Можно ли похудеть благодаря воде с лимонной кислотой
/ И кому этот напиток запрещено употреблять
Существует немало опасных способов похудеть: например, гречневая и кефирная монодиеты, щелочной рацион, карнивор и другие. В последнее время среди популярных вариантов сбросить лишний вес все чаще упоминают употребление лимонной кислоты, разведенной в воде. Якобы такой напиток ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жира, также благодаря ему снижается аппетит. Выяснили, работает ли этот метод и кому он категорически не подходит.
Как получают этот продукт и для чего он нужен
Лимонная кислота — вещество, которое содержится в плодах цитрусовых, хвое, стеблях махорки, помидорах, ягодах. Оно может быть как натурального, так и синтетического происхождения. В первом случае его синтезируют из незрелых лимонов, лаймов, апельсинов. Однако это крайне дорого, поэтому чаще всего продукт производят с помощью биосинтеза из крахмала или мелассы и ферментируют специальными штаммами плесневых грибков. В результате получается белый кристаллический порошок с резким кислым вкусом, который обозначают как пищевую добавку Е330. Ее используют в пищевой промышленности как консервант и регулятор кислотности. Половина чайной ложки средства добавит приятной кислинки компотам, морсам, поможет вареньям и джемам дольше храниться.
Однако вещество не содержит минералов и других полезных веществ, которыми богат настоящий лимон, поэтому заменить этот цитрус лимонной кислотой нельзя — это просто разные продукты с различным составом и свойствами.
Также вещество применяют не только в кулинарии, но и в быту. Так, например, водой с лимонной кислотой очищают серебро, чайники и кофеварки от налета. Еще один популярный вариант — половину ложки средства развести в горячей воде, нанести на пятно на одежде или мягкой мебели, оставить на 30–40 минут, после чего смыть. Это поможет справиться с загрязнениями.
Лимонная кислотаПолезна ли вода с лимонной кислотой для похудения
Специалисты отмечают, что продукт помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс, борется с окислительным стрессом, способствует выработке желудочного сока, что помогает улучшить усвоение питательных веществ, снижает риск возникновения запоров. Однако нет никаких научных данных о том, что употребление воды вкупе с лимонной кислотой помогает сбросить вес или снижает аппетит. Подобных исследований никто не проводил. Более того, эксперты предупреждают, что нужно обязательно проконсультироваться с врачом перед употреблением раствора лимонной кислоты.
Сам по себе продукт не опасен: его разрешено использовать в пищевой промышленности, что подтверждает европейский код Е330. Однако это не значит, что вода с лимонной кислотой подходит абсолютно всем: во-первых, есть множество противопоказаний, во-вторых — все зависит от количества вещества. Употребление концентрированного раствора с целью похудения может привести к серьезным проблемам. Организм не способен эффективно перерабатывать большие дозы кислоты, и вместо сжигания жира вы рискуете нанести вред своему здоровью.
Лимонная кислота в кулинарииВред употребления лимонной кислоты
Употребление воды с лимонной кислотой для похудения без надзора врача может привести к серьезным проблемам со здоровьем:
- Повреждение зубной эмали. Вещество разрушает защитный слой, делает зубы чувствительными и подверженными кариесу.
- Разрушение пищевода и желудка. Лимонной кислотой можно спровоцировать сильное раздражение слизистой оболочки, что может привести к гастриту, язвам и другим заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
- Нарушение электролитного баланса. Средство способно вызвать мышечную слабость, судороги и проблемы с сердечно-сосудистой системой.
- Аллергические реакции. Особенно высок риск у людей с индивидуальной непереносимостью цитрусовых.
Отметим и неэффективность метода — снижение веса будет связано с обезвоживанием и потерей мышечной массы, а не жира. Вес вернется, как только вы прекратите употребление раствора, а ваше здоровье окажется под угрозой.
Как заменить уксус лимонной кислотойЕсть ли показания к приему этого вещества
Продукт действительно может быть полезен, но в разумных количествах и не для похудения. Приготовьте квас, компот, огурцы, борщ, оладьи с лимонной кислотой. Иногда достаточно половины чайной ложки, иногда требуется больше: внимательно читайте рецепт, чтобы не испортить напиток или блюдо.
В медицине раствор средства иногда применяют для полоскания горла при инфекциях, но только по назначению врача.
В косметических целях разбавленное вещество используют в качестве отбеливающего средства для кожи, однако и здесь следует соблюдать осторожность и не использовать продукт в высоких концентрациях.
Важно
Самолечение лимонной кислотой может быть опасно для вашего здоровья.
Как использовать лимонную кислотуКогда категорически запрещено принимать воду с лимонной кислотой
Оцените риски употребления лимонной кислоты, прежде чем использовать продукт. Когда стоит быть особенно осторожными:
- Если у вас хронический гастрит, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, панкреатит или другие подобные заболевания. Вещество может существенно усугубить ситуацию. Его высокая кислотность раздражает и без того воспаленную слизистую оболочку, вызывает боль, изжогу и усиливает воспалительный процесс.
- Если вы страдаете повышенной кислотностью желудка. Продукт только усилит ее, что приведет к дискомфорту, изжоге и повреждению слизистой.
- При заболеваниях мочевыводящих путей и почек. Повышенная кислотность способна раздражать воспаленную слизистую мочевого пузыря или почечных лоханок, усиливать боль и дискомфорт. При наличии камней в почках вещество может спровоцировать их движение, что крайне опасно — высок риск закупорки мочевыводящих путей.
- С диагностированным диабетом. Хотя в небольших количествах продукт не содержит сахара, он все же может влиять на уровень глюкозы в крови. Людям с этим заболеванием необходимо тщательно контролировать показатели сахара после употребления напитков с лимонной кислотой и обязательно посоветоваться с эндокринологом.
- При стоматите, гингивите или других заболеваниях слизистой оболочки рта. Вода с кислотой может вызвать сильное жжение, усилить воспаление и замедлить процесс заживления.
Что можно сделать?
Не экспериментировать с кислотой для похудения. Пройдите обследование, выявите дефициты витаминов и минералов, проверите, в порядке ли гормоны. Подберите вместе со специалистами подходящий тип питания, чтобы постепенно и безопасно сбрасывать вес. Подключите физические нагрузки, наладьте режим сна и пейте достаточно воды.
Эти статьи будут полезны, если вы решили сбросить вес:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
еда и вес
Как создать правильную мотивацию для похудения
Проблема избыточного веса жителей некоторых стран, включая Россию, стала социально значимой — чрезмерная полнота людей снижает не только качество их жизни, но и работоспособность. К тому же из-за большого количества страдающих ожирением и болезнями, связанными с ним, растут расходы на медицину. Поэтому мотивация для похудения стала важной задачей. Вместе с диетологом и психологом расскажем, когда нужна борьба с весом и как настроиться на нее.
еда и вес
Как развить хорошую реакцию
Хорошая реакция напоминает шестое чувство. Она позволяет человеку, например, успеть за мячом на корте, поймать выскользнувшие из рук ключи или просто чувствовать себя увереннее в непредсказуемом потоке жизни. Это качество — не всегда дар природы, его можно и нужно развивать. В статье рассмотрим самые эффективные упражнения и дадим советы, которые помогут вам улучшить реакцию в домашних условиях, стать быстрее и внимательнее.
еда и вес
Как проводят разгрузочный день на воде
Способы избавиться от лишних килограммов бывают разные. Кто-то выбирает переход на сбалансированное питание, а для других более предпочтительными оказываются методы экстремального детокса, такие как разгрузочный день. Для чистки организма и похудения применяют и резкое ограничение калорий, и соковую диету, и даже голодание на один день. Последний вариант — один из наиболее трудных. Рассказываем, можно ли безопасно отказаться от еды на целый день и пить только воду.
еда и вес
Какие упражнения нельзя делать при диастазе
Фитнес — отличный способ поддерживать тело в форме и чувствовать себя бодрее. Но есть состояния, при которых некоторые упражнения могут навредить. Одно из них — диастаз, то есть расхождение прямых мышц живота. В таком случае важно избегать определенных нагрузок, чтобы не ухудшить ситуацию. В этом нам поможет разобраться Лера Буры — фитнес-тренер FitStars, преподаватель хатха-йоги и виньяса флоу, а также йога-терапевт по работе с дисфункциями тазового дна.
еда и вес
Как тренировки помогают успокоиться
Многие привыкли считать тренировки способом поддерживать физическую форму или сбросить лишние килограммы. Но спорт — это гораздо больше, чем только упражнения. Все чаще специалисты подчеркивают важность движения как инструмента для обретения внутреннего спокойствия и гармонии. Вместе с фитнес-тренером, инструктором персональных и групповых программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам Елизаветой Прокудиной рассказываем, как превратить спорт в медитацию.
еда и вес
Можно ли есть сыр при похудении
Качественный сыр — продукт полезный, но высококалорийный. Зачастую люди, которые планируют сбросить вес, отказываются даже от употребления сулугуни, феты, брынзы и других нежирных вариантов. Редакция Food.ru выяснила, допустимы ли сыры в рационе при похудении, и если да, то какие сорта предпочтительны.
еда и вес
Как укрепить мышцы спины и избавиться от боли
Боль в спине — одна из частых проблем современного человека. Долгое сидение, малоподвижный образ жизни и постоянное напряжение мешают нормальной работе тела. Между тем именно мышцы спины поддерживают позвоночник, отвечают за осанку и помогают избежать травм. Когда они слабеют, страдает весь опорно-двигательный аппарат: появляются спазмы, зажимы, боль. Исправить ситуацию можно с помощью регулярных упражнений и растяжки. Рассказываем, как сделать мышцы спины эластичными, сильными и устойчивыми к нагрузкам.
Читают сейчас
