здоровая еда
здоровая еда
Во сколько нужно пить кофе, чтобы получить максимум пользы / Ученые назвали идеальное время для напитка
Всем, кто не представляет свой день без кофе, будет интересно узнать, в какое время суток полезнее всего его пить и почему. Оптимальному времени для напитка посвящено новое исследование.
здоровая еда
10 самых полезных растительных масел для здоровья / Выбор Food.ru
Диетологи говорят, что для поддержания здоровья мы должны включать в свое меню разные виды растительных масел. Сегодня их ассортимент в магазинах невероятно широк — разберемся, какую пользу они приносят и для каких целей подходят.
здоровая еда
Есть ли польза в макаронах / И какие в них углеводы — медленные или быстрые
Макароны — один из самых популярных продуктов во многих кухнях мира. Эти мучные изделия используются для заправки супов, как ингредиент вторых блюд и сложных салатов, гарнир к мясу, рыбе и овощным рагу. Однако из-за высокого содержания углеводов есть сомнения в пользе продукта. В статье расскажем, подходят ли макароны для правильного питания, и если да, то какие. А еще вы узнаете, сколько углеводов нужно организму и чем быстрые отличаются от медленных.
здоровая еда
Какие белковые продукты включить в рацион, если надоели яйца / 10 вариантов от Food.ru
Многие выбирают на завтрак блюда из яиц: они вкусные, питательные, хорошо насыщают, их просто готовить, они содержат много белка. Редакция Food.ru обратила внимание на другие белковые продукты, которые помогут заменить яйца и разнообразить домашние завтраки.
здоровая еда
Чем заменить вредные продукты в своем рационе / Чтобы забыть про фастфуд, чипсы, конфеты, майонез
Есть много продуктов, которые не соответствуют принципам здорового питания. Конфеты, чипсы, жирные соусы, белый хлеб, майонез — все это приносит удовольствие, но не пользу. Редакция Food.ru разобралась, как заменить вредную еду на здоровые аналоги, продолжая питаться вкусно и разнообразно.
здоровая еда
Что такое ретинол / И как его эффективно использовать в уходе за кожей
Ретинол улучшает текстуру кожи, уменьшает пигментацию и борется с угрями, а еще скрывает возрастные изменения. Рассказываем про основные свойства ретинола, а также как он влияет на кожу и как его использовать, чтобы вы могли включить средства на его основе в свой ежедневный уход и сделать кожу здоровой.
здоровая еда
Как правильно прорастить овес / И добавить суперфуд в рацион
Чтобы сделать свой рацион питательнее и разнообразнее, попробуйте включить в него пророщенный овес. Добавляйте его в обычные блюда, чтобы увеличить содержание белка, клетчатки и витаминов. Разберем, что такое пророщенный овес, почему он так полезен и как его правильно проращивать в домашних условиях.
здоровая еда
Чем полезен и вреден кориандр / Все об ароматной пряности для еды и красоты
Многие используют на своей кухне зелень кинзы и семена кориандра, но не все знают, что это одна и та же пряная трава рода Coriandrum из семейства Зонтичных. И это неудивительно: аромат свежей зелени и сушеных семян значительно отличается, как и влияние этих продуктов на здоровье человека. Разбираемся, в чем польза и вред семян, а также делимся вариантами их использования.
здоровая еда
Как огурцы влияют на пищеварение / И можно ли их есть при гастрите
Огурцы — полезные и доступные круглый год овощи. Они пользуются популярностью в диетическом питании за счет освежающего вкуса и низкой калорийности. Однако при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, в том числе при гастрите, возникает вопрос о целесообразности их употребления. Почему нужно с осторожностью включать в меню свежие огурцы при гастрите и в каких случаях от них стоит отказаться — рассказываем в статье.
здоровая еда
Как открыть макадамию ключом, отверткой и молотком / Советы Food.ru
Если вы хоть раз покупали макадамию, то знаете, что в комплекте с ней идет маленький ключ. Он нужен, чтобы открыть твердый орех. Но это можно сделать и при помощи других инструментов. В статье разберемся, чем полезная макадамия, как ее почистить и в какие блюда добавить.
здоровая еда
Большой гид для тех, кто простудился / Что есть, пить и как еще ускорить выздоровление
Болеть не любит никто, ведь даже из-за обычной простуды приходится отменять свои планы и брать перерыв минимум на неделю. К счастью, ОРВИ — это не страшно, особенно если следовать советам специалистов. Собрали лучшие из них в большом антивирусном гиде.
здоровая еда
Что есть, чтобы печень была здоровой / И какие продукты стоит исключить
Печень — самая большая железа и важнейший орган, который выполняет огромное количество задач, необходимых для здоровой и долгой жизни. Она участвует в обмене веществ, служит фильтром для токсинов, перерабатывает естественные отходы метаболизма, вырабатывает важные вещества для расщепления жиров. Эффективная работа печени напрямую зависит от питания. Поэтому важно включить в рацион полезные продукты, которые поддерживают ее работу, и ограничить или исключить те, которые могут привести к заболеванию этого важного органа. Что есть, чтобы печень была здоровой, что для нее вредно и как составить ежедневное меню — подробно рассказываем в этой статье.
здоровая еда
Какие бывают диетические сорта сыра / Чем полезны и что с ними приготовить
В мире более 2000 сортов сыра, некоторые известны с глубокой древности. Сыр сочетается с разными продуктами: мясом, овощами, крупами, зеленью, фруктами. Сторонники здорового питания стремятся найти вкусные и полезные варианты кисломолочного продукта с минимальным содержанием жиров и калорий. Составили список нежирных сортов сыра, которые идеальны для здорового питания и диеты.
здоровая еда
Для чего нужен витамин B6 / И в каких продуктах его больше всего
Многие слышали, что витамин В6 важен для организма и участвует в обмене веществ. Кроме того, это полезное соединение особенно значимо для спортсменов и тех, кто соблюдает диеты. Для чего нужен витамин В6 и в каких продуктах он содержится — читайте в этом материале.
здоровая еда
Почему важно не пропускать завтрак / И как отказ от еды по утрам может отразиться на здоровье
Если по каким-либо причинам вы регулярно не едите по утрам, возможно, стоит задуматься о долгосрочных последствиях этой привычки. Согласно новому исследованию китайских ученых, пропуск завтрака повышает риск развития деменции.
Читают сейчас
