здоровая еда

здоровая еда

Продукты, очищающие организм

Продукты, очищающие организм / Простой рацион для здоровья кишечника

Организм человека, ведущего активный образ жизни, очищает себя через выделительную систему, почки, печень. С годами обмен веществ замедляется, в рационе появляются быстрые углеводы, трансжиры, сахар. Вредные привычки и постоянные стрессы, бесконтрольное употребление лекарств, неправильное питание нагружают организм. Нарушается баланс микрофлоры кишечника: полезные бактерии гибнут, а патогенные увеличивают популяцию. Работа кишечника дает сбои. Как помочь организму?

Что не так с вашим организмом

Что не так с вашим организмом / Причины возникновения дефицита микронутриентов

Витамины, минералы и микроэлементы имеют для здоровья колоссальное значение. Как понять, что организму не хватает питательных веществ и как восполнить их дефицит, разбираемся вместе с «Перекрёстком».

Начните питаться правильно с «Академией» Food.ru

Начните питаться правильно с «Академией» Food.ru / Смотрите бесплатный мастер-класс с тремя уроками

В «Академии‎» Food.ru вышел мастер-класс из трех частей про основы правильного питания‎. Вместе с основателем и бренд-шефом Ideal Day Анной Козыревой разбираем, какие продукты обязательно должны быть в рационе, если вы следите за здоровьем и фигурой, и какую альтернативу можно подобрать любимой, но не очень полезной еде.

С каких продуктов начать, если цель — составить здоровый рацион надолго

С каких продуктов начать, если цель — составить здоровый рацион надолго / Полезный список, который точно поможет

Кажется, перейти на здоровое питание — сложная задача, если речь идет о семье. У всех есть свои привычки, аллергии, кулинарные предпочтения. Но есть универсальные и вкусные продукты, которые можно найти в любом супермаркете, и включить в меню. Вместе с «Перекрёстком» предлагаем начать позитивные изменения в рационе с наших рекомендаций.

Безглютеновые продукты можно найти на специальных стойках в «Перекрёстке»

Безглютеновые продукты можно найти на специальных стойках в «Перекрёстке»

Для людей с непереносимостью глютена и всех, кто следит за питанием, установят специальные стеллажи в супермаркетах «Перекрёсток». Там можно будет найти хлеб, печенье, макароны, хлопья, соусы и другие продукты.

Вредно ли есть всухомятку

Вредно ли есть всухомятку / Разбираемся с Food.ru

Многие с детства слышали, что есть всухомятку вредно. Родители и бабушки предлагали нам каши, супы и другую, более здоровую, по их мнению, пищу в качестве альтернативы бутербродам и печенью. Не объясняя, почему так питаться нельзя, и не в силах запретить питание всухомятку полностью. Предлагали хотя бы запивать бутерброд с колбасой чаем, молоком или компотом, чтобы сгладить вредный эффект. Выясняем, правы ли были бабушки и мамы.

Какие суперфуды обязательно нужно включить в рацион осенью

Какие суперфуды обязательно нужно включить в рацион осенью / Масло гхи, семена льна и другие

Вы наверняка слышали о суперфудах, которые богаты витаминами и антиоксидантами и способны поддержать здоровье. К таким продуктам относят экзотические семена чиа, спирулину или традиционно русское льняное масло. Но для холодного времени года есть особые продукты. Разбираемся вместе с «Перекрёстком», какие суперфуды помогут сберечь силы и укрепят организм осенью.

10 продуктов, которые снижают давление

10 продуктов, которые снижают давление / Что есть людям с гипертонией

Питание для тех, кто страдает повышенным артериальным давлением, очень важно. Оно должно быть богато овощами, фруктами, полезными жирами. В домашних условиях организовать это не трудно. Собрали 10 продуктов, которые стоит включить в рацион людям с гипертонией.

Натуральные продукты — это какие

Натуральные продукты — это какие / Как их распознать и почему важно включать в рацион

Без технологической обработки — так можно сформулировать один из ключевых принципов, по которому определяют самые натуральные продукты. Главные аргументы против — избыточные соль, сахар и жир. Да, эти ингредиенты сильно упрощают жизнь: продукты можно быстро приготовить или не готовить вовсе, долго хранить и даже есть на ходу. Они экономят время, но повышают риски ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Как же перестроить рацион так, чтобы питаться натуральными продуктами?

Полезные продукты для здорового питания

Полезные продукты для здорового питания / Что купить в супермаркете

Забота о здоровье — позитивная мировая тенденция. Люди уделяют больше внимания питанию, стремясь сделать его здоровым, ищут продукты для сбалансированного рациона, соблюдают диету. Рассказываем, что купить из полезных продуктов в первую очередь.

6 советов тем, кто ест на ночь

6 советов тем, кто ест на ночь / И хочет избавиться от этой привычки

Бывает так, что неудержимо хочется съесть что-то именно на ночь. Чаще всего это просто привычка, с которой можно справиться самостоятельно. Но иногда речь идет о пищевом расстройстве. Разбираемся, почему так происходит и как перестать наедаться перед сном.

10 продуктов для женского здоровья

10 продуктов для женского здоровья / Выбор Food.ru

Метаболизм женщин на 10-20% медленнее мужского. С возрастом следить за фигурой становится еще сложнее. Правильный рацион поможет сохранить красоту и молодость тела. Food.ru выбрал 10 полезных продуктов для женского здоровья.

Какие продукты провоцируют высыпания на коже

Какие продукты провоцируют высыпания на коже / И что съесть, чтобы аллергии и прыщей не было

Ошибочно считать, что акне и высыпания на коже — проблема, с которой сталкиваются исключительно подростки. Акне может возникать у людей самого разного возраста. По приблизительным подсчетам от высыпаний на коже страдает каждый десятый житель планеты. Разбираемся в продуктах, вызывающих аллергию и проблемы с кожей.

5 продуктов, которые помогут очистить организм от никотина

5 продуктов, которые помогут очистить организм от никотина / Выбор Food.ru

О том, что курить вредно, известно всем. Рано или поздно даже заядлые курильщики подумывают избавиться от вредной привычки. Но что после этого будет с организмом? Рассказываем, можно ли избавиться от негативного влияния табака с помощью продуктов.

Как начать правильно питаться

Как начать правильно питаться / Советы по формированию привычек для всей семьи

Привычка правильно питаться — отличный способ улучшить здоровье и самочувствие. Кажется, это очевидная истина, но бывает сложно принять, что нужно начинать с небольших изменений, а потом всю жизнь относиться к еде осознанно. И, главное, не ставить себе сразу слишком больших целей. Рассказываем, как за четыре шага поменять отношение к питанию и сделать это грамотно.

«Перекрёсток» проводит бесплатные ЗОЖ-экскурсии для всей семьи

«Перекрёсток» проводит бесплатные ЗОЖ-экскурсии для всей семьи

Торговая сеть «Перекрёсток» вместе с профессиональным нутрициологом объявила о старте ЗОЖ-экскурсий для семей с детьми. Сейчас подобная акция действует в некоторых магазинах Москвы и Санкт-Петербурга, а до конца года появится в Казани, Нижнем Новгороде и Самаре.

Зачем есть натуральный йогурт каждый день

Зачем есть натуральный йогурт каждый день / 5 веских причин

На полках любого супермаркета шеренга йогуртов занимает значительное место. С клубникой, манго и другими фруктами, низкокалорийные или натуральные «домашние» — есть варианты на любой вкус. Пожалуй, такой же ассортимент можно встретить только в одном отделе — с алкогольными напитками. Но в отличие от последних, кисломолочные продукты давно прописались в ЗОЖ-списках. Рассказываем, почему натуральный йогурт стоит включить в повседневный рацион.

«Перекрёсток» организовал семейный ЗОЖ-фестиваль

«Перекрёсток» организовал семейный ЗОЖ-фестиваль

Торговая сеть «Перекрёсток» запустила акцию «ЗОЖ для всей семьи». Покупатели могут выиграть ценные призы, а также купить товары по сниженным ценам.

Новый взгляд на 6 привычных круп

Новый взгляд на 6 привычных круп / Чем полезны, что из них приготовить

По мнению экспертов ВОЗ, не менее 40% здорового рациона должны составлять крупы. Дальше каждый решает сам, есть ли ему кашу на завтрак или попробовать что-то новое, ведь экспериментировать всегда интересно. Предлагаем посмотреть на знакомые крупы другими глазами и научиться вкусно их готовить.

Меню для аллергиков

Меню для аллергиков / От каких продуктов стоит отказаться, а какие есть без опасений

Когда в семье аллергик, вопросы меню становятся не просто актуальными — жизненно важными. Приходится не только планировать сытное и вкусное питание, но и каждый день заботиться, чтобы рацион не нанес вред здоровью. Вот и начинается выискивание рецептов, в которых нет аллергенов. Food.ru разобрался, какую еду можно употреблять без опасений, а от какой лучше воздержаться.

...

...

Читают сейчас

Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!

Главная в мобильном приложении