здоровая еда
здоровая еда
«Это время дано для покаяния и очищения» / Питание в пост: Личный опыт
Юля учится в Российском православном университете святого Иоанна Богослова и готовится стать церковным специалистом. Она рассказала, в чем смысл постов, как приобщилась к ним и нужно ли придерживаться строгой диеты в этот период.
здоровая еда
10 продуктов, ускоряющих обмен веществ / И способствующих похудению
Какие продукты ускоряют обмен веществ? Этот вопрос часто возникает у людей, желающих похудеть. Наш организм отлично умеет замедлять метаболизм на периоды голодовок и недостаточного питания. Поэтому жесткие диеты малоэффективны и после быстрого похудения приводят к набору веса.
здоровая еда
Съесть, чтобы не болеть / О продуктах для укрепления иммунитета
Частые простуды — повод пересмотреть свой рацион. Продукты, повышающие иммунитет, помогут организму лучше справляться с вирусами и бактериями. Рассказываем, какие продукты стоит включить в меню — для профилактики и в период восстановления после болезни.
здоровая еда
Как снизить уровень сахара / 12 продуктов для правильного питания
Современное питание изобилует легкоусвояемыми углеводами. Слишком частое их употребление сохраняет высокие показатели глюкозы в крови, что со временем может привести к нарушениям работы поджелудочной железы и развитию сахарного диабета. Основа правильного питания, особенно при проблемах с выработкой инсулина — это пища с более низким гликемическим индексом. Разбираемся, какие продукты помогают снижать уровень сахара.
здоровая еда
Кока-кола: вкусное лекарство или опасный напиток / Польза и вред популярной газировки
Кока-кола — самый популярный в мире газированный напиток, который любят все. При этом за ним закрепилась слава вредного продукта. Хотя изначально кока-кола создавалась как лекарство. Выясним, от чего помогала легендарная газировка в XIX веке, есть ли польза от ее современной версии и чем вредна кока-кола для организма человека.
здоровая еда
Какие продукты уберегут от кариеса / А от чего стоит отказаться ради здоровья зубов
Стоматологи любят говорить, что здоровье человека начинается во рту: крепкие зубы отлично перемалывают еду, облегчая процесс пищеварения и помогая усвоению необходимых микроэлементов из пищи. Но как позаботиться о зубном здоровье? Для начала — пользоваться щеткой с пастой два раза в день, регулярно посещать дантиста и более осмысленно подходить к составлению меню.
здоровая еда
Как продукты помогают снизить риск развития рака / Проверенные исследования и комментарий онколога
Безусловно, не существует продукта, который сам по себе мог бы защитить или тем более избавить от онкозаболеваний. Но лабораторные исследования показали, что многие полезные вещества, содержащиеся в пище, обладают противораковым действием. Правильный рацион, насыщенный овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, может помочь снизить риск развития рака. В то же время неправильное питание может привести к неприятностям со здоровьем и серьезным проблемам.
здоровая еда
Полезная гранола без сахара / Готовим этот идеальный завтрак сами
Гранола без сахара — это смесь запеченных злаков, сухофруктов, орехов и специй. Она приятно хрустит во рту и быстро дает чувство сытости, поэтому гранолу так сильно полюбили взрослые и дети. Родиной полезного завтрака являются США, но в последнее время такой завтрак стал популярен по всему миру. В нашем материале мы расскажем, как быстро и просто готовить гранолу без сахара, посоветуем проверенные рецепты и порекомендуем, чем заменить промышленный сахар.
здоровая еда
10 продуктов для здоровья кожи / Что съесть, чтобы обмануть время
Красивая, сияющая, упругая кожа, без жирного блеска, морщин и высыпаний — это тоже про здоровый рацион. Если с лицом что-то не так, мы идем к косметологу и меняем уход, а хорошо бы заглянуть в тарелку с едой. Что есть, чтобы сохранить молодость и красоту, читайте в этом материале.
здоровая еда
Какие перекусы полезны / Готовые продукты и домашние блюда
Если есть только полезные продукты, но не соблюдать режим приема пищи, здоровым такое питание не будет. Лучше питаться 5-6 раз в день небольшими порциями, никогда не испытывая чувство сильного голода. Однако ритм жизни не всегда позволяет своевременно организовать полезные перекусы, особенно если вы допоздна пропадаете на работе или занимаетесь домашним хозяйством и детьми. Food.ru расскажет, как и чем можно перекусывать без вреда для здоровья и красоты.
здоровая еда
Сушеные ананасы / Вкусная польза для организма
Яркий тропический сухофрукт заряжает энергией, поднимает настроение, насыщает организм витаминами и минералами. Это необычная альтернатива конфетам и другим вредным сладостям. Пользу сушеного ананаса переоценить сложно, и мы расскажем почему.
здоровая еда
8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов / Выбор Food.ru
Эстрогены — натуральные половые гормоны. Они есть в организме женщин и мужчин, но у представительниц прекрасного пола их концентрация выше. Поэтому и называют их женскими половыми гормонами. Рассказываем, какую роль они играют и почему продукты, богатые эстрогенами, нужно включать в ежедневное меню.
здоровая еда
Чем полезны консервированные продукты / Оливки, горошек, кукуруза и тунец в здоровом рационе
Консервированные продукты удобно использовать в приготовлении салатов и закусок. Фасоль, горошек, оливки и кукуруза есть во множестве рецептов. Тунец сочетается со свежей зеленью, яйцом и хлебом. Но как употребление консервированных продуктов влияет на здоровье человека? Рассказываем, как ввести их в ПП-рацион, полезны ли они и сколько можно съесть.
здоровая еда
Что нужно знать о пескетарианстве / История, польза, вред и план питания
Универсального подхода к здоровому образу жизни не существует: план питания с положительным эффектом должен быть индивидуальным и учитывать особенности человека. Сегодня разбираемся в пескетарианстве, исследуем минусы диеты, посмотрим на плюсы и посоветуем рецепты.
Читают сейчас
