здоровая еда

здоровая еда

Перечислены полезные продукты с углеводами

Перечислены полезные продукты с углеводами

Многие считают продукты с углеводами угрозой здоровому образу жизни, но диетологи уверены, что полностью отказываться от них не стоит.

Что приготовить вечером в пятницу

Что приготовить вечером в пятницу / Быстрые диетические блюда

Вопрос «Что приготовить на ужин?» для многих актуален всегда. А в конце рабочей недели совсем не хочется тратить время на сложный выбор. Не спешите готовить надоевшие бутерброды. Редакция Food.ru собрала 15 низкокалорийных блюд и напитков, которые прекрасно подойдут для ужина. Проведите пятничный вечер приятно и без вреда для фигуры.

Развеяны главные мифы о молочных продуктах

Развеяны главные мифы о молочных продуктах

Молоко не подходит для взрослых, жирные йогурты вреднее, чем обезжиренные, слишком много молочных продуктов приводит к проблемам с кожей — что из этого правда, а что — нет? Объясняет эксперт.

Можно ли веганам есть пиццу

Можно ли веганам есть пиццу / Отвечает пиццайоло

Есть ли пицца для приверженцев веганства, рассказывает пиццайоло службы доставки TVOЯ Pizza delivery, тренер федерации пицца-акробатики, президент Ассоциации пиццайоло России Александр Богданов.

Котлеты из нута — идеальный обед не только для вегана

Котлеты из нута — идеальный обед не только для вегана / Быстрые рецепты

Нут — популярный гарнир в Средиземноморье и на Ближнем Востоке. Из него есть множество блюд в итальянской, индийской, мексиканской и греческой кухне. Многие диетологи рекомендуют ввести его рацион как источник белка и диетического волокна. Если вы решили приготовить вкусные котлеты из нута, то наш материал вам поможет выбрать наиболее подходящий рецепт.

Диетолог указала на полезную альтернативу шоколадным батончикам

Диетолог указала на полезную альтернативу шоколадным батончикам

Шоколадный батончик — один из самых популярных продуктов и довольно вредных, считают диетологи. Узнали, кому опасно есть такие сладости и какие продукты могут их заменить.

Dessertivore

Dessertivore / Слово дня

Предпочитаете пирожное на завтрак вместо каши и мороженое вместо обеда? Это слово для вас.

Топ-10 диетических салатов

Топ-10 диетических салатов / Рецепты и советы по правильному питанию

Салат — универсальное блюдо. Один и тот же рецепт можно сделать праздничным или повседневным, превратить в закуску или целый обед. Можно регулировать по калорийности и изобретать новые варианты, просто добавив или убрав что-то из ингредиентов. Рассказываем, как готовить диетические и полезные салаты.

Еда и возраст: что изменить в рационе

Еда и возраст: что изменить в рационе / Продукты для поддержания молодости и здоровья

Есть продукты, полезные всем — например, имеющие в составе сложные углеводы или содержащие большое количество белка и аминокислот. Всегда хорошо есть овощи и фрукты (последние — в разумных пределах, в них бывает слишком много сахара). Но в зрелом возрасте особенно актуальным становится сбалансированное питание для поддержания тонуса мышц и здоровья костей, молодости кожи и сохранения зрения. Рассказываем о том, какие продукты должны быть на столе регулярно, если вам больше 40 лет.

Как выбрать тыкву

Как выбрать тыкву / И что из нее приготовить

Какая тыква подойдет для пирога, а из какой вырезать декор для Хэллоуина, сколько пользы содержит мякоть тыквы, как выбрать в магазине ту самую, какой тыквенный сорт со вкусом каштана и что можно приготовить из баттерната — рассказываем о царице осеннего урожая — тыкве.

Развеяны мифы о вреде глютена

Развеяны мифы о вреде глютена

Люди, которые соблюдают диету, часто отказываются от многих продуктов, в том числе, содержащих глютен. Однако специалисты по питанию уверены, что эти продукты совсем не вредны.

Какие продукты должны быть в рационе каждый день

Какие продукты должны быть в рационе каждый день / Диетологи составили меню

Диетологи говорят: здоровый рацион должен быть сбалансированным. На одну треть состоять из белков, на 30% из углеводов, на столько же — из клетчатки. Оставшиеся 10% забирают масла и жиры. Но как эту формулу перевести в еду. Питаться качественно, чтобы не срываться на фастфуд. Какие полезные продукты можно есть каждый день. Примеры правильного рациона и советы диетологов — в этом материале.

Сейтан

Сейтан / Продукт дня

Рассказываем о продукте, который может заменить мясо, если вы хотите попробовать вегетарианство или веганство.

Врач рассказала, что нельзя пить переболевшим COVID-19

Врач рассказала, что нельзя пить переболевшим COVID-19

После перенесенной коронавирусной инфекции у людей ослаблена иммунная система, и врачи рекомендуют отказаться от некоторых продуктов и напитков.

5 фактов о спарже, о которых вы не знали

5 фактов о спарже, о которых вы не знали / Еда, лекарство и детокс

Спаржа выглядит необычно, но сотни садоводов и огородников выращивают это растение на своих участках. Одни виды спаржи чисто декоративные, другие — можно и нужно есть. Разбираемся, чем полезна спаржа и как правильно ее готовить.

Чем полезны цельнозерновые макароны

Чем полезны цельнозерновые макароны / И что с ними можно приготовить

Макароны из цельнозерновой муки стали популярны и доступны: они есть на полках многих магазинов. Кто-то уже давно перестал покупать макаронные изделия из пшеницы и перешел на цельнозерновые, потому что они легче усваиваются и имеют низкий гликемический индекс. Рассказываем о пользе макарон из цельного зерна и объясняем, как они влияют на пищеварение.

16 октября — Всемирный день здорового питания

16 октября — Всемирный день здорового питания / За 100 лет от голода до диет

День здорового питания учрежден, чтобы привлечь внимание к проблемам, связанным с едой: недоеданию и перееданию, физическим и психическим заболеваниям. По данным ВОЗ, 80-90% болезней человека прямо или косвенно связаны с его рационом.

Микрогрин

Микрогрин / Слово дня

Рассказываем, чем микрогрин отличается от обычной зелени.

Как приготовить торт без глютена

Как приготовить торт без глютена / И другие сладости, которые можно есть на безглютеновой диете

Если у вас обнаружена целиакия, непереносимость глютена, или вы решили отказаться от глютена из личных соображений, рано или поздно встанет вопрос: какой торт приготовить на безглютеновой диете? В честь праздника, дня рождения и Нового года хочется порадовать себя и родных вкусной домашней выпечкой. Делимся рецептами безопасных десертов, а также советами по замене пшеничной муки на безглютеновую.

4 рецепта диетических десертов

4 рецепта диетических десертов / Чем заменить привычные для выпечки продукты

Нет ничего лучше домашних десертов и выпечки. Быстрые, простые, вкусные, полезные, а некоторые можно есть и при похудении. Рассказываем, на что заменить сахар, масло, муку и яйца, чтобы сделать выпечку низкокалорийной, а десерты — диетическими.

...

...

Читают сейчас

Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!

Главная в мобильном приложении