12 июля 2023
Салат с тунцом, пекинской капустой и авокадо

Салат с тунцом, пекинской капустой и авокадо

Тунец — очень вкусный и полезный продукт. Салатов с тунцом множество вариантов, вот мой.
Аватар пользователя

Автор: Ксения,
Читатель и автор Food.ru

Калории109,3кКал
Белки5,45грамм
Жиры8,38грамм
Углеводы2,84грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
30 минут
Время на кухне
30 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Рыба, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

Ингредиенты

1 банка / 100 г = 100 г
300 г
1 шт. = 100 г
1 шт. = 200 г
2 шт. = 120 г
20 г
1 ст. л. = 17 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Приготовьте продукты для салата, сварите 2 яйца.

Шаг 1

Нарежьте огурец, авокадо. Откройте тунец, слейте жидкость и добавьте рыбу в салат.

Шаг 2

Почистите и нарежьте яйца, пекинскую капусту и укроп. Все выложите в салат и заправьте оливковым или растительным маслом.

произвести впечатление

Подавайте порционно. Салат зеленый, свежий, легкий. Идеально для людей на диете.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас

Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении