Яйца
Яйцо́ — распространенный и доступный пищевой продукт. В биологическом смысле яйцо представляет собой женскую половую клетку, из которой развивается новый организм. Куриное яйцо на 73,6 % состоит из воды, на 13% — из белка, на 12 % — из жира. Куриные яйца считаются самыми популярными в кулинарии, но кроме них можно есть и яйца других птиц, а также некоторых рептилий, например, черепах.
- Калории
- 157 кКал
- Белки
- 12,7 грамм
- Жиры
- 10,9 грамм
- Углеводы
- 0,7 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Гликемический индекс
48
Распространенный аллерген
Аллергию может вызывать практически любая еда. Продукты, которые вызывают ее чаще других, относятся к распространенным аллергенам. Это, например, орехи, рыба, моллюски. Если какой-то продукт не входит в этот список, это не значит автоматически, что он безопасный для вас. Прежде чем употреблять продукт в пищу, убедитесь, что у вас или ваших близких нет на него индивидуальной непереносимости.
Да
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости этого продукта.
История появления
Люди ели яйца с доисторических времен. В обществах охотников и собирателей человек добывал питательный продукт, опустошая птичьи гнезда. В более поздних культурах пернатых одомашнивали. Куриц стали разводить в 8 тысячелетии до нашей эры в Юго-Восточной Азии. В нашей стране породы кур начали выводить лишь в XVIII веке, первой из которых считается павловская. Птица несла полторы сотни яиц в год, масса каждого составляла около 50 грамм. До этого куры в крестьянских хозяйствах неслись нерегулярно, яйца были в 2 раза меньше современных.
Польза и вред
В продукте сбалансированы практически все полезные вещества, необходимые человеку. Его регулярное употребление помогает предотвратить образование тромбов, снижает риск развития катаракты, заболеваний сердца. Яйца считаются диетической пищей, которая помогает нарастить мышцы и избавиться от подкожного жира за счет высокого содержания легкоусвояемого белка. Продукт противопоказан при аллергии на яйцо. Его следует употреблять не более 2 штук в день, людям с повышенным холестерином — 2–3 штуки в неделю.
Каково яйцо на вкус
Вкус яйца зависит от корма, которым питалась курица, и от способа его приготовления. У него нейтральный, слабо выраженный белковый вкус. Поэтому яйцо — незаменимый компонент множества блюд.
Как это есть
Яйца употребляют в сыром виде, варят, жарят, запекают. Продукт добавляют в тесто и начинки для пирогов, салаты, закуски, основные блюда, десерты, сушат и замораживают. Яичница или омлет — самый популярный завтрак в России.
Как и сколько хранить
Сырые яйца хранят в холодильнике 28 дней. Сваренный вкрутую продукт можно держать в холодильнике до 20 дней, при комнатной температуре — 12 часов, если при термической обработке скорлупа осталась без повреждений. Замороженные яйца хранятся до года.
Любопытные факты
- Во время Великой Отечественной войны натуральные яйца заменили яичным порошком, который по ленд-лизу везли в СССР из США. Натуральные яйца объявили вредными для организма, а яичный порошок — кладезью полезных веществ.
- Несушка приносит 250-300 яиц в год.
- Свежие яйца при погружении в воду тонут, испорченные — всплывают.
- Россия занимает 6 место в мире по производству яиц.
Понравился материал?
