
Льняной пудинг с персиком
Льняной пудинг — отличный вариант для вкусного и полезного завтрака или полдника! Пудинг получается нежным, кремовым и, что немаловажно, питательным. Помимо вкусного десерта вы получите пользу для организма в виде пищевых волокон и витаминов.
- Калории
- 142,49 кКал
- Белки
- 4,12 грамм
- Жиры
- 10,24 грамм
- Углеводы
- 12,35 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 30 минут
- Время на кухне
- 10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 2 из 5
- Острота
- Нет остроты
- Кухня
- европейская
- Распространенный аллерген
- НетУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порция
Для блюда
| 5 ст. л. = 110 г | |
| 120 мл = 120 г | |
| 2 шт. = 440 г | |
| 2 ст. л. = 40 г | |
| 1 щепотка = 1 г | |
| 0,25 ч. л. = 1 г |
Для подачи
| по вкусу | |
| по вкусу |
Заказать продукты
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте все ингредиенты, отмерьте нужное количество. Помойте персики. Приготовьте блендер.
Шаг 1
Льняные семена смешайте с водой и оставьте на 10 минут. За это время семена набухнут.
Шаг 2
Персики очистите от кожуры, нарежьте на брусочки.
Шаг 3
Переложите семена вместе с водой в блендер, добавьте щепотку соли и кокосовую стружку. Половину нарезанных персиков отправьте в блендер, остальную — отложите для подачи. Взбейте до однородности.
Шаг 4
Переложите массу в форму для подачи, накройте пленкой и уберите в холодильник на 10 минут.
произвести впечатление
Готовый льняной пудинг подавайте с кусочками персика, украсив кокосовой стружкой и корицей. Приятного вам аппетита!
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы





















