7 сентября 2023
Кефир с огурцом и зеленью для похудения

Кефир с огурцом и зеленью для похудения

Рекомендуем попробовать этот напиток в качестве диетического ужина. Легкий кефир с огурцами и специями создает чувство насыщения, но содержит мало калорий, что делает его идеальным вариантом при похудении.
Аватар пользователя

Автор: Евгений Москвин,
кулинарный редактор Food.ru

Калории44,33кКал
Белки2,17грамм
Жиры2,17грамм
Углеводы3,87грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
10 минут
Время на кухне
10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Интернациональная
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

200 мл = 200 г
1 шт. = 100 г
 по вкусу
 по вкусу
 по вкусу

Для подачи

 по желанию
 по вкусу
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Чтобы уменьшить количество калорий, возьмите обезжиренный кефир.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Вымойте огурец и промойте укроп.

Шаг 1

Очистите огурцы от кожуры и натрите на терке. Соедините огурец с кефиром. Посолите и поперчите, перемешайте.
Отрежьте полоску огурца с помощью слайсера и отложите для подачи.

Шаг 2

Добавьте мелко нарезанный укроп, перемешайте. Дайте напитку настояться в течение 5-10 минут, чтобы кефир наполнился вкусом зелени и огурца.

произвести впечатление

Подайте в стакане со льдом, украсив веточкой укропа и огуречным слайсом.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
5
Рейтинг из 4 оценок
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(1)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Татьяна П.
Прекрасный напиток!Холодный,очень освежает.Я добавляю немного чеснока на свой вкус.И никаких проблем с животом,из-за соседства огурца с кефиром нет,не переживайте.
07.01.24 в 09:32

Похожие рецепты

Читают сейчас

Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении