Белковый салатик с огурчиком, яйцом и зеленым луком

Белковый салатик с огурчиком, яйцом и зеленым луком

Вкусный салатик, который можно кушать даже на ночь. Заправка для этого салата подойдет любая — масло, сметана, майонез или чесночный соус. От выбора соуса будет зависеть калорийность салатика. Для этого рецепта я выбрала оливковое масло.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор food.ru

Калории142,91кКал
Белки4,2грамм
Жиры11,71грамм
Углеводы2,59грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
20 минут
Время на кухне
10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Ингредиенты

2 шт. = 120 г
3 перо = 15 г
2 шт. = 240 г
1 щепотка = 1 г
 по вкусу
2 ст. л. = 34 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовим все ингредиенты.

Шаг 1

Ставим яйца на плиту, варим около 15 минут на среднем огне.

Шаг 2

Пока варятся яйца, нарезаем огурчик.

Шаг 3

Добавляем нарезанный огурчик в миску, сверху выкладываем нарезанный зеленый лук. Именно зеленый! Другой добавлять не нужно. Солим салатик.

Шаг 4

Когда сварятся яйца, добавляем их к салату в нарезанном виде.

Шаг 5

Заправляем салат оливковым маслом и перемешиваем. Ставим в холодильник на 30 минут. Так будет еще вкуснее.

произвести впечатление

Приятного аппетита! Отличный белковый салатик к ужину.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении