Салат из свеклы с грецким орехом и семенами конопли

Салат из свеклы с грецким орехом и семенами конопли

Очень быстрый, вкусный и полезный салат на завтрак. Отварите свеклу заранее, а утром сделайте салат за 5 минут.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор Food.ru

Калории95,98кКал
Белки1,9грамм
Жиры5,95грамм
Углеводы8,52грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
35 минут
Время на кухне
10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Орехи
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порция

Ингредиенты

3 шт. = 390 г
1 ст. л. = 17 г
2 шт. = 12 г
1 щепотка = 1 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовить все ингредиенты.

Шаг 1

Отварить свеклу в течение 30 минут после закипания воды под крышкой на среднем огне. Когда приготовится, воду слить и залить холодную прямо в кастрюлю. Так свекла перестанет вариться. Через 5 минут воду слить и дать немного обсохнуть кожуре.

Шаг 2

Очистить свеклу и натереть на терке. Очистить пару грецких орехов и поломать на некрупные кусочки, высыпать на салат.

Шаг 3

Сбрызнуть салат оливковым маслом и по желанию украсить ядрами конопли, семечками или кунжутом. Приятного аппетита. Вкусное и полезное блюдо готово.

произвести впечатление

Можно отварить свеклу заранее и неочищенную хранить в холодильнике 1-2 дня. Тогда утром приготовление салата займет всего 5 минут. Очистить, натереть, добавить орешки и масло. Сплошная польза.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении