Киноа с овощами за 35 минут
Вкусное и простое в приготовлении блюдо. Подойдет для питания в пост.
- Калории
- 106,42 кКал
- Белки
- 3,15 грамм
- Жиры
- 3,83 грамм
- Углеводы
- 13,96 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 35 минут
- Время на кухне
- 15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 1 из 5
- Острота
- Нет остроты
- Кухня
- перуанская
- Распространенный аллерген
- НетУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порции
Ингредиенты
| 0,5 стакан = 100 г | |
| 1 стакан = 200 г | |
| 100 г | |
| 100 г | |
| 70 г | |
| 1 ст. л. = 17 г | |
| 1 ч. л. = 4 г | |
| 0,5 ч. л. = 3,5 г | |
| 1 щепотка = 1 г | |
| 4 зубчик = 20 г |
Заказать продукты
Мешает реклама?
Помогите нам стать лучше
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 1
Морковь натрите на терке. Лук и болгарский перец нарежьте кубиками. Выложите на сковороду и добавьте растительное масло.
Шаг 2
Обжарьте, помешивая, 3 минуты.
Шаг 3
Добавьте киноа.
Шаг 4
Добавьте чеснок.
Шаг 5
Всыпьте приправу и соль.
Шаг 6
Влейте воду.
Шаг 7
Накройте крышкой. Готовьте 25 минут на небольшом огне.
Шаг 8
Переложите на тарелку.
произвести впечатление
Подавайте, посыпав сушеной петрушкой.
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
