Киноа со свиным фаршем, овощами и мускатным орехом
Вкусное и питательное блюдо на обед или ужин для всей семьи.
- Калории
- 164,38 кКал
- Белки
- 8,01 грамм
- Жиры
- 9,82 грамм
- Углеводы
- 9,75 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 35 минут
- Время на кухне
- 20 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 1 из 5
- Острота
- Нет остроты
- Кухня
- русская
- Распространенный аллерген
- Белок коровьего молока, ОрехиУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порции
Ингредиенты
| 200 г | |
| 1 стакан = 200 г | |
| 0,5 стакан = 100 г | |
| 80 г | |
| 80 г | |
| 50 г | |
| 1 ст. л. = 17 г | |
| 30 г | |
| 0,5 ч. л. = 2 г | |
| 2 щепотка = 2 г |
Заказать продукты
Мешает реклама?
Помогите нам стать лучше
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 1
Нарежьте кубиками лук, морковь и болгарский перец. Выложите на сковороду и добавьте растительное масло.
Шаг 2
Обжаривайте на среднем огне, помешивая, 5 минут.
Шаг 3
Добавьте свиной фарш.
Шаг 4
Добавьте молотый мускатный орех.
Шаг 5
Посолите, перемешайте. Готовьте на среднем огне примерно 10 минут.
Шаг 6
Киноа залейте водой, посолите. Готовьте под крышкой на небольшом огне 20 минут после закипания.
Шаг 7
Выложите на киноа обжаренный с овощами свиной фарш.
Шаг 8
Посыпьте тертым пармезаном.
произвести впечатление
Подавайте в качестве самостоятельного блюда.
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
