Овощной салат в лаваше за 20 минут
Сытная и сочная закуска за 20 минут.
- Калории
- 118,83 кКал
- Белки
- 3,89 грамм
- Жиры
- 1,86 грамм
- Углеводы
- 21,25 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 20 минут
- Время на кухне
- 18 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.
Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.
Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.
Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.
- 1 из 5
- Острота
Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.
1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.
2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.
3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.
4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.
Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!
- Нет остроты
- Кухня
- авторская
- Распространенный аллерген
Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.
- Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютенУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порции
Ингредиенты
| 100 г | |
| 100 г | |
| 50 г | |
| 30 г | |
| по вкусу | |
| 2 ч. л. = 20 г | |
| 0,3 ч. л. = 1,8 г |
Заказать продукты
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте все ингредиенты. Почистите и помойте морковь. Помойте капусту и огурец.
Шаг 1
Мелко нашинкуйте капусту, нарежьте огурец небольшими брусочками.
Шаг 2
Морковь натрите на крупной терке.
Шаг 3
Соедините овощи, добавьте сметану и паприку, посолите и перемешайте.
Шаг 4
Лаваш разверните на рабочей, на один край выложите салат. Сверните в рулет, подгибая верхний и нижний края.
Шаг 5
Рулет обжарьте на сильном огне по 1 минуте с каждой стороны.
произвести впечатление
Разрежьте на 2 половины. Приятного аппетита!
Понравился рецепт?
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Похожие рецепты
роллы в лаваше
35 минут
Чикен-ролл в аэрогриле
Основой этого рулета станет фарш из куриной грудки, а начинку вы можете положить по собственному вкусу. Мы посыпали тертый сыр поверх творожного, а для пикантности разложили тонко нарезанный перец. При желании замените его на любые другие овощи: маринованные огурцы или консервированные шампиньоны.
Ингредиенты: Куриный фарш, Творожный сыр, Твердый сыр, Маринованный перец халапеньо, Панировочные сухари
роллы в лаваше
40 минут
Денер по-немецки
Блюда наподобие шаурмы, видоизменяясь, завоевали весь мир и стали одним из самых популярных стритфудов. Их можно встретить на тарелке или в лаваше, с говядиной или курицей, с разными соусами. На улицах Германии вы повсюду найдете денер — завернутое в лаваш мясо с овощами, политое греческим йогуртом и приправленное фетой.
Ингредиенты: Армянский лаваш, Куриная грудка, Пекинская капуста, Помидор, Сыр фета, Греческий йогурт, Лимонный сок, Соль, Черный перец молотый
роллы в лаваше
10 минут
ПП-шаурма с курицей
Тонкий лаваш станет основой для ПП-шаурмы, в начинку которой мы положили куриную грудку и овощи. Мясо нужно заранее отварить или запечь, а овощи — мелко нарезать. Чтобы шаурма не получилась сухой, смажьте лаваш слоем натурального йогурта, смешанного со свежей зеленью.
Ингредиенты: Армянский лаваш, Куриная грудка, Помидор, Морковь, Пекинская капуста, Свежая зелень, Йогурт, Соль
роллы в лаваше
10 минут
Ролл из лаваша с красной рыбой
Этот ролл очень подходит для ланча вне дома. Заверните начинку в тонкий лаваш, оберните бумагой или положите в ланчбокс и уберите в сумку. В любой момент вы можете его достать и перекусить даже на ходу. Он отлично подкрепит силы и даст чувство насыщения.
Ингредиенты: Армянский лаваш, Творожный сыр, Слабосоленая горбуша, Огурец, Помидор, Салатные листья, Желтый болгарский перец
роллы в лаваше
25 минут
Закуска из лаваша с крабовыми палочками
В лаваш можно завернуть практически все: свежие овощи, творог, рыбу или, как в этом рецепте, крабовые палочки с яйцом. Чтобы закуска получилась более сытной и нежной, добавьте плавленый сыр. А вместо майонеза используйте натуральный йогурт — так она станет еще полезнее. Для подачи удобно приготовить один большой рулет и нарезать его на порционные кусочки. Если же вы планируете взять закуску с собой, сделайте маленькие рулетики и оставьте их целыми, чтобы начинка оставалась внутри.
Ингредиенты: Куриное яйцо, Укроп, Крабовые палочки, Плавленый сыр, Майонез, Армянский лаваш, Сушеный укроп, Соль, Черный перец молотый
роллы в лаваше
20 минут
Лаваш с творогом и зеленью
Лаваш с творогом и зеленью — это классическое блюдо кавказской кухни. Приготовить его можно всего за 20 минут: просто заверните творожную начинку в лаваш и обжарьте его на сковороде до хрустящей корочки. Творожная масса успеет расплавиться, и начинка получится очень нежной. Подать такое блюдо можно на завтрак или легкий перекус.
Ингредиенты: Армянский лаваш, Сметана, Свежая зелень, Творог обезжиренный 0,5% «Молочный знак», 180г, Укроп, Зеленый лук, Куриное яйцо, Растительное масло, Соль, Черный перец молотый
роллы в лаваше
30 минут
Ролл с курицей и горчичным соусом
Этот рецепт особенно понравится любителям фастфуда. В нем хрустящая курица, соленый бекон, свежие овощи и сладко-острый соус завернуты в лепешку, создавая идеальное сочетание текстур и вкусов. Ролл отлично подходит для быстрого обеда или перекуса, ведь на его приготовление нужно всего 30 минут.
Ингредиенты: Куриное филе, Майонез, Куриное яйцо, Мед, Зернистая горчица, Пшеничная мука хлебопекарная, Горчица, Сушеный чеснок, Панировочные сухари, Копченая паприка, Авокадо, Помидор, Бекон, Сыр, Шпинат, Тортилья, Соль, Черный перец молотый
роллы в лаваше
15 минут
Роллы из лаваша с сосиской и огурцом
Эти роллы быстро готовятся, а еще их удобно взять в качестве перекуса с собой. В начинке и сосиски, и овощи, и соус, так что такая шаверма насытит надолго. Но даже если никуда не собираетесь, она отлично подойдет для легкого обеда.
Ингредиенты: Сосиски, Кетчуп, Чесночный соус, Армянский лаваш, Огурец, Зеленый лук, Кетчуп, Майонез, Корейская морковь
роллы в лаваше
30 минут
ПП фиш-ролл
Сложно соблюдать принципы здорового питания, находясь в дороге. Как правило, приходится довольствоваться бутербродами, которые на короткое время утоляют голод, но при этом очень калорийны. Приготовленный по этому рецепту фиш-ролл очень удобно взять с собой. Он сытный, вкусный и состоит из низкокалорийных продуктов. А самостоятельно приготовленный соус сделает его намного полезнее, чем купленный в магазине.
Ингредиенты: Филе минтая, Желток куриного яйца, Горчица, Пекинская капуста, Соленые огурцы, Армянский лаваш, Соль, Соль, Оливковое масло Extra Virgin, Специи, Лимонный сок, Оливковое масло, Черный перец молотый
роллы в лаваше
25 минут
Трубочки из лаваша с сыром
Если захотелось горячих бутербродов, не торопитесь их готовить из простого хлеба. Смажьте кусочки тонкого лаваша легендарным кетчунезом, посыпьте сыром, сверните лаваш трубочками и обжарьте на сковороде. Получится простой перекус и к чаю, и к холодным напиткам. Возьмите рецепт сырных трубочек за основу и добавьте в начинку чеснок, свежую или сушеную зелень, мелко нарезанные помидоры и оливки.
Ингредиенты: Армянский лаваш, Чесночный соус, Полутвердый сыр, Майонез, Томатный соус, Подсолнечное масло рафинированное
Читают сейчас
