7 октября 2021
Овсянка с медом и сухофруктами

Овсянка с медом и сухофруктами

Не всегда у хозяек есть время на полноценный и сбалансированный завтрак, поэтому мы, чаще всего, перебиваемся перекусами, и не всегда полезными. Ниже представлен рецепт очень вкусной овсяной каши с фруктами, которая заменит не только утренний прием пищи и насытит на длительное время, но и будет вкусной и полезной. Готовится очень быстро, главное — подготовить хлопья с вечера.
Аватар пользователя

Автор: Прохор Котовский,
читатель и автор Food.ru

Калории141,12кКал
Белки4,06грамм
Жиры2,95грамм
Углеводы25,07грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
8 часов 5 минут
Время на кухне
5 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порция

Для блюда

3 ст. л. = 42 г
1 стакан = 206 г
2 ч. л. = 14 г
50 г
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Замените сухофрукты свежими кусочками любых фруктов.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

С вечера залейте овсяные хлопья кефиром, уберите в холодильник до утра.

Шаг 1

Достаньте из холодильника хлопья, залитые кефиром, хорошо перемешайте. Добавьте мед, сухофрукты, хорошо перемешайте.

произвести впечатление

Готовую кашу можно подавать в прозрачных стаканах. Сверху посыпьте молотой корицей.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении