Овсянка с бананом, корицей и морковью

Здоровый завтрак каждый день – залог хорошего настроения и удачного дня. Предлагаем вам разнообразить ваше утреннее меню овсянкой с бананом, корицей и морковью.Такой рецепт оценят не только сторонники здорового питания, но и дети! Ведь за счет ароматной корицы и банана каша становится похожей на настоящий десерт!

Аватар пользователя
Автор: Сергей Фиксин,
кулинарный редактор Food.ru
Калорийность
148,57 ккал
Белки
7,35 г
Жиры
2,89 г
Углеводы
19,57 г
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Будет готово через
20 минут
Время на кухне
10 минут
Сложность
Острота
Содержит аллерген
Овсяные хлопья, Молоко
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Кухня
Европейская
продукты
Для блюда
Порция
1
Овсяные хлопья100 г
Молоко250 мл = 250 г
Банан1 шт. = 45 г
Морковь1 шт. = 45 г
Молотая корица по вкусу
Сахар по вкусу
Для украшения
Сделать полезнее
Вместо сахара вы можете использовать мед, полив им кашу перед подачей.
Сделать разнообразнее
Замените коровье молоко альтернативным растительным – рисовым, миндальным, кокосовым.
пошаговый фоторецепт
подготовиться
Помойте банан, очистите морковь. Подготовьте рабочую поверхность.
начать готовить
1
Залейте овсяные хлопья молоком на 5 минут.
2
Потрите морковь на мелкой терке.
3
Поставьте овсянку на плиту, добавьте сахар и варите на маленьком огне, регулярно помешивая, 7-10 минут.
Совет
Хлопья маленького размера варятся быстрее – достаточно довести кашу до кипения и дать ей настояться еще 5 минут.
4
Нарежьте банан кружочками.
5
Переложите банан в глубокую миску.
6
Измельчите банан блендером до однородной массы.
7
Добавьте к банану кашу и посыпьте молотой корицей
8
Перемешайте кашу до однородности.
9
Добавьте к каше морковь и украсьте кружочками банана.
произвести впечатление
Добавьте к каше смесь из грецких орехов и тростникового сахара – вкусно, эффектно, полезно!