Вкусная каша из овсяных хлопьев с бананом

Вкусная каша из овсяных хлопьев с бананом

Традиционному завтраку из овсяных хлопьев англичане издавна не изменяют. Данная крупа богата различными микроэлементами и витаминами, которые благоприятно влияют на организм человека. Предлагаем вам приготовить традиционный завтрак англичан и насладиться вкусной, полезной и сытной кашей из овсяных хлопьев с бананом.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории131,5кКал
Белки5,38грамм
Жиры3,45грамм
Углеводы19,78грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
17 минут
Время на кухне
7 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Английская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

100 г
1 шт. = 150 г
1 стакан = 200 г
0.5 стакан = 100 г
2 ст. л. = 50 г
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Гораздо полезнее есть овсяную кашу, сваренную на воде, овсянка существенно снижает доступность кальция из молока. В кашу добавьте любые сухофрукты, банан, орехи и у вас получиться великолепный завтрак.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Очистите банан от кожуры и промойте под проточной водой овсянку.

Шаг 1

Овсяные хлопья высыпьте в кастрюлю, залейте молоком и водой и дайте настояться 10 минут. Банан разомните вилкой в пюреобразное состояние.

Шаг 2

Добавьте банан и какао – порошок к овсяным хлопьям. Поставьте емкость с хлопьями на огонь. Помешивая, доведите до кипения и варите 5-7 минут.

произвести впечатление

Кашу подавайте горячей. Порционное блюдо украсьте кусочками банана, посыпьте сверху какао или корицей.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
5
Рейтинг из 1 оценки
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении