Смузи из огурцов и яблок

Смузи из огурцов и яблок

Смузи употребляют как для набора массы, так и для похудения. Все зависит от ингредиентов входящих в состав напитка. Зелень и вода — это одно. Орехи и сметана — абсолютно другое дело. Нередко для смузи отдают предпочтение не фруктам, а подслащенным концентратам. Такая еда людям, соблюдающим диету буквально противопоказана. Важным дополнением является то, что если не желаете перебрать калорий, не пейте достаточно прохладные смеси, ведь вкусовые рецепторы не успевают различить пишу.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории51,73кКал
Белки1,03грамм
Жиры2,71грамм
Углеводы5,89грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
10 минут
Время на кухне
10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Американская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Орехи
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Штуки

Для блюда

150 г
1 ч. л. = 7 г
150 г
150 г
20 г
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Яблоко не очищайте от кожи, ведь в ней полезных микроэлементов не меньше, чем в самом плоде. Мед замените на подсластитель, дабы снизить калорийность блюда.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Яблоко и Огурец тщательно промойте под струей проточной воды. Грецкие орехи очистите от скорлупы, расколов ее кончиком ножа или накройте полиэтиленовым пакетом и разбейте молоточком.

Шаг 1

Яблоки очистите от шкурки и разделите на дольки, удалив при этом семечки. Огурцы нарежьте кружочками произвольной толщины, но не более 3 см.

Шаг 2

Уложите ингредиенты в чашу и смешайте помощью погружного блендера, далее добавьте орехи и продолжайте процесс. После проделанных операций прилейте воду и добавьте мед, тщательно перемешайте.

произвести впечатление

Смузи разлейте в бокалы уложив сверху кусочки грецкого ореха.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении