еда и психология
еда и психология
Как быстро развить новые навыки / И эффективно применить их в жизни
Освоение новых навыков — интересная, но не всегда простая задача, которую по разным причинам часто откладывают на потом. Поэтому важно выбрать правильное направление и использовать системный подход к обучению. Подскажем, как это сделать.
еда и психология
Как расширить кругозор во взрослом возрасте / Приемы и методы саморазвития
Широкий кругозор — это не просто набор знаний о всевозможных предметах и явлениях. Это способность мыслить логически, оценивать разные точки зрения, смотреть на мир с нескольких позиций. Такими людьми сложнее манипулировать, они могут мыслить критически и реже становятся жертвами мошенников. А еще они интересные собеседники и понимающие друзья. Рассказываем, какие навыки стоит развить, чтобы расширить свой кругозор.
еда и психология
Как сохранить душевное равновесие / Простые упражнения и приемы
Душевное спокойствие не означает отсутствия проблем. Это способность сохранять эмоциональное равновесие вопреки им. Существуют практики, которые помогают вернуть внутреннюю гармонию в сложной ситуации. В статье расскажем, как обрести душевный покой методами экстренной и долговременной самопомощи.
еда и психология
12 факторов, влияющих на вкус блюд / Почему с возрастом начинают нравиться оливки, а круассаны лучше есть под французскую музыку
Вкус еды ощущается благодаря рецепторам, которые расположены во рту: на языке, глотке и небе. Они посылают сигнал в мозг, и становится понятно, что, например, этот пирог горчит, а кофе — слишком сладкий. Удивительно, но на восприятие еды могут влиять порой неожиданные вещи: от высоты, на которой вы обедаете, до цвета тарелки. Подробнее расскажем в этой статье.
еда и психология
Как приучить себя рано вставать утром / Эффективные стратегии и советы для легкого пробуждения
Если вы читаете эту статью, то, возможно, не раз задавались вопросом, как приучить себя вставать по утрам без мучительных уговоров, борьбы с будильником и желания вернуться в постель хотя бы еще на пять минут. Для кого-то ранний подъем — естественная часть жизни, для других — почти подвиг. Мы собрали научные объяснения, популярные методы и простые стратегии, которые могут помочь изменить привычный режим и сделать утро менее стрессовым.
еда и психология
10 концепций счастья со всего мира / Время выбрать свою
Желание быть счастливым присуще жителям и солнечной Турции, и холодной Норвегии, и далекой Японии. Правда, само понимание счастья может разниться в зависимости от страны и людей. Предлагаем познакомиться с популярными концепциями со всего мира и начать практиковать ту, которая окажется ближе.
еда и психология
Что такое дружба / И чем настоящий друг отличается от просто знакомого
По данным опроса ВЦИОМ, в 2023 году 79% процентов россиян считали, что у них есть друзья. Среди признаков настоящей дружбы обычно называют надежность, верность, преданность, близость по духу и равноправие. В статье расскажем о том, что такое настоящий друг, как его найти и через какие периоды развития проходят отношения.
еда и психология
10 семейных традиций / Которые помогут стать ближе друг к другу
Семейные традиции важны не только для того, чтобы привить ребенку правильные ценности и воспитать его хорошим человеком. Домашние ритуалы также помогают всем членам семьи стать ближе друг к другу. Традиции можно перенимать у своих родителей или создавать с нуля и передавать их детям. Рассказываем, какие из них могут быть в вашем списке.
еда и психология
Как достичь гармонии с самим собой / 5 шагов к принятию
Можно выглядеть спокойно, быть успешным и улыбаться на автомате, но внутри периодически ловить себя на внутреннем напряжении и не до конца понимать, чего хочется. Это знак, что важно остановиться и настроить контакт с собой. Разберемся, что значит быть в гармонии с самим собой, зачем это нужно и как к этому прийти.
еда и психология
Как развить в себе дисциплину / 7 советов, как стать более организованным
Сделать свою жизнь лучше, успешнее — естественное желание большинства людей. Реализовать эту цель помогают навыки самоорганизации. Благодаря им можно стать более дисциплинированным, эффективно планировать время, внедрять в жизнь полезные привычки и добиваться своих целей. Рассказываем, что для этого нужно, какие препятствия могут встретиться и как с ними справиться.
еда и психология
Почему иногда хочется побыть в одиночестве / И чем это полезно
Порой даже у самых общительных экстравертов возникает непреодолимое желание побыть наедине с собой. И это неудивительно, ведь в современном мире социальная успешность измеряется количеством сообщений и звонков, а эффективность — частотой встреч в календаре. Разобрались, что означает тяга к одиночеству, почему она вообще возникает и зачем нужна.
еда и психология
9 способов провести утро без тревог и ожиданий / И настроиться на хороший день
То, каким будет предстоящий день — легким и веселым или трудным и напряженным, — зависит не только от событий, которые произойдут, но и от нашего эмоционального состояния. И если многое из происходящего мы не в силах контролировать, то внутренний настрой зависит только от нас. А это значит, что человек может сделать каждый свой день лучше, несмотря на внешние обстоятельства.
еда и психология
Как отличить усталость от выгорания / А выгорание — от депрессии
Несмотря на то что выгорание — опасное психологическое состояние, на сегодняшний день оно стало своеобразным трендом. Фразу «Я выгорел» можно услышать не только от действительно опустошенных, но и от просто утомленных людей. И дело не только в моде, а еще и в том, что многие попросту не видят разницы между усталостью и выгоранием. Рассказываем, как отличить одно от другого и не пропустить в этом круговороте депрессию.
еда и психология
Какие существуют практики для изучения себя / 15 видов йоги и медитаций
Тренд на самопознание не теряет популярности последние несколько лет: люди ходят к психологам и психотерапевтам, читают тематические книги, практикуют осознанность и внимательность. Существует много способов саморазвития: мы собрали 15 наиболее известных, чтобы вы могли выбрать, с чего начать свой путь.
еда и психология
Что такое кортизол / Как он влияет на вес, кожу, память и с помощью чего можно снизить его уровень
Кортизол часто называют гормоном стресса, поскольку его уровень повышается в ответ на раздражители: опасность, психологический дискомфорт, физическое истощение, травмы. Однако он играет большую роль в жизнедеятельности организма не только в периоды перевозбуждения или переутомления. В этой статье мы подробнее рассмотрим, что представляет собой кортизол, какие функции он выполняет и как влияет на здоровье человека.
еда и психология
Как смотреть на мир позитивнее и наладить отношения с окружающими / Простые психологические приемы
Иногда кажется, что все вокруг идет по привычному сценарию и вы не в силах что-то изменить. Но стоит улучшить собственное настроение — и реальность преображается. Сделать это помогают психологические приемы, которые способны менять ваше поведение и видение вас собеседниками. Рассказываем в статье, какие практики работают на уровне подсознания и какие трюки пригодятся в жизни.
еда и психология
Как укрепить память / Способы, которые помогают в любом возрасте
Памятью называют способность хранить и многократно воспроизводить информацию: знания, навыки, образы, опыт. Как один из инструментов жизнедеятельности, она помогает человеку учиться, справляться с разными задачами на работе и в быту, принимать решения, взаимодействовать с окружающим миром. Но память не у всех крепкая и с возрастом ослабевает. В итоге человек упускает важное, сталкивается с проблемами, испытывает неприятные эмоции. Расскажем, как улучшить свою память и что важно для ее сохранения.
еда и психология
5 полезных привычек, которые не так уж безопасны / Лучше найти им более здоровую альтернативу
Стремление вести здоровый образ жизни похвально, но далеко не у всех это получается. Виной тому недостаточность информации, что действительно является здоровым. Часто мы находимся во власти мифов и предубеждений, из-за которых наши пищевые привычки становятся скорее вредными, чем полезными. В статье разобрались с частыми ошибками при правильном питании, которые влияют на здоровье.
В этой рубрике собраны статьи о том, как питание влияет на психику, и как психика влияет на питание.
Опираясь на проверенные медицинские источники, мы рассказываем о пищевых расстройствах и способах их лечения.
Мы публикуем истории людей, готовых поделиться личным опытом борьбы с орторексией, булимией, компульсивным перееданием или преодолевших другие проблемы, связанные с едой.
Психологи, диетологи и нутрициологи объясняют, почему люди не могут одной лишь силой воли заставить себя правильно питаться. Специалисты разбираются с механизмами пищевых зависимостей, но главное — подсказывают решения многих проблем.
Полезные советы, научные факты, но главное — надежда на то, что все сложности можно преодолеть, если вовремя обратиться к специалисту.
