здоровая еда

Одна из составляющих крепкого здоровья и долгой молодости — правильный рацион. Как планировать свое питание, на что ориентироваться при выборе продуктов; какие блюда есть можно, а от каких лучше отказаться; какие пищевые привычки стоит вырабатывать и поддерживать, а от каких лучше своевременно избавиться — разбираемся вместе с диетологами, нутрициологами и другими специалистами. В этой рубрике мы также рассказываем о том, какая еда приносит пользу, а какая — вред, что есть при тех или иных проблемах со здоровьем и почему. Еда, конечно, не лекарство сама по себе, но правильно подобранный рацион может облегчить течение многих болезней — даже тех, которые, казалось бы, никак не связаны с ЖКТ.