здоровая еда
здоровая еда
9 рецептов блюд с семенами льна / Каши, салаты, выпечка, напитки и десерты
Лен содержит много полезных веществ, поэтому семена такого растения стоит включать в рацион. Их часто используют в разных блюдах — от закусок до десертов. Расскажем, куда можно добавлять семена льна и как делать это правильно, чтобы получить от них максимум пользы.
здоровая еда
Как составить полезное и бюджетное меню на семью из 3 человек / Планируем, закупаем продукты, готовим
Планирование недельного рациона — практичный способ позаботиться о здоровье близких и семейном бюджете. При этом важно сделать каждый прием пищи не только недорогим, но и сбалансированным, сытным и полезным. Расскажем, что нужно учесть, составляя меню, как закупать продукты, и приведем пример рациона для трех человек.
здоровая еда
Что такое филлер для волос / Зачем он нужен и как правильно его использовать
Люди иногда комплексуют из-за недостатков прически, но мало кто знает о средстве, которое решает многие проблемы. Филлер заполняет повреждения в структуре локона после сушки феном, нагревания утюжком и окрашивания. Выяснили, для каких волос он подходит и как его применять.
здоровая еда
10 продуктов, в которых много клетчатки / Рецепты и полезные советы
Мы уже рассказывали, что такое сбалансированный рацион: в нем должны быть не только белки, жиры, углеводы, но и витамины с микроэлементами. А еще в любом возрасте нужна клетчатка. Что это такое, как она участвует в обмене веществ, в каких продуктах содержится — читайте в материале.
здоровая еда
Что такое вымороженное масло / В каких блюдах можно использовать продукт
Вы выбираете масло для жарки и салатов и хотите, чтобы оно было без резкого запаха на сковороде, без посторонних привкусов в готовом блюде и не мутнело при хранении. Производители тоже стремятся к такому эффекту и применяют разные способы обработки. Рассказываем о вымороженном масле: что это значит, как его получают и для каких блюд оно подходит.
здоровая еда
10 мифов о вегетарианстве / Разбираемся, что правда, а что вымысел
Вегетарианство — одна из систем питания, вокруг которой постоянно ведутся споры. Многие до сих пор не могут определиться, полезно это или вредно, что можно включать в рацион, а что нет. Некоторые и хотели бы отказаться от мяса и рыбы, но боятся, что будут недополучать полезных веществ и витаминов. На примере 10 самых распространенных мифов разбираемся, что такое вегетарианство.
здоровая еда
Ученые обратили внимание на свойства черного тмина / И выяснили, как пряность влияет на уровень холестерина
Оказалось, что тот самый тмин, что придает пряный аромат бородинскому хлебу и маринадам, обладает неожиданными лечебными свойствами. Ученые установили, что экстракт семян черного тмина препятствует набору веса и помогает снизить уровень холестерина. Рассказываем, как проходило исследование и в чем секрет целебных свойств популярной пряности.
здоровая еда
Что можно есть донору до и после сдачи крови / Советы от Food.ru
Сдача крови — всегда спасение чьей-то жизни. Чтобы компоненты важнейшего материала были качественными, а донор после процедуры хорошо себя чувствовал и быстро восстановился, нужно правильное питание. Рассказываем, какую пищу до сдачи крови запрещено употреблять, а также какие продукты стоит включить в свой рацион.
здоровая еда
Как сделать брови красивыми без похода в салон / Советы визажиста по коррекции, макияжу и уходу
Брови могут полностью изменить выражение лица: сделать взгляд открытым, мягким или, наоборот, строгим. Необязательно идти в салон, чтобы придать им форму: немного знаний, терпения и правильные инструменты помогут добиться аккуратного и естественного результата дома. Разберем все пошагово вместе с визажистом Ксенией Мишкиной.
здоровая еда
Чем опасна популярная поза «нога на ногу» / И как сидеть правильно, чтобы сберечь здоровье
Наверняка каждый хотя бы раз видел, как кто-то сидит, положив одну ногу на другую. Такая поза выглядит естественной и элегантной. Многие инстинктивно принимают ее, устраиваясь в кресле или на диване. На первый взгляд, это просто способ расслабиться и почувствовать себя уютно. Но полезно ли такое положение для здоровья? Насколько вредно длительно сидеть нога на ногу? Разбираемся в статье.
здоровая еда
Ученые исследовали связь между кофе и аритмией / Опасен ли напиток при сбоях в работе сердца
Многие люди с аритмией убеждены, что кофе для них под запретом. Однако данные нового исследования международной группы кардиологов ставят под сомнение существующие клинические рекомендации. Рассказываем, что выяснили ученые.
здоровая еда
Что нужно знать про чай пуэр / Как правильно заваривать и пить этот напиток
Чай пуэр — шу, или шен пуэр, как иногда пишут на упаковке — это один из самых популярных и любимых многими сортов напитка родом из китайской провинции Юньнань. Это чай с интересным и ярким вкусом и множеством полезных свойств. Рассказываем о достоинствах напитка и разбираемся, как его заваривать.
здоровая еда
Чем опасен избыток витамина D / Диетолог рассказала, какие симптомы должны насторожить
По данным врачей, около миллиарда человек на Земле испытывает нехватку витамина D. Между тем именно этот витамин играет ключевую роль в работе организма и влияет на множество важных процессов. Врач-диетолог Алена Парецкая рассказывает, чем грозит дефицит этого элемента и насколько опасно его бесконтрольное употребление.
здоровая еда
Чем полезен бета-каротин / И в каких продуктах содержится
В некоторых овощах и фруктах содержатся желтые, красные и оранжевые органические пигменты. Их обычно называют каротиноидами, в их числе — бета-каротин. На какие продукты следует обратить внимание, почему они так полезны и можно ли достичь нормы употребления этого вещества без пилюль — читайте в нашем материале.
Читают сейчас
