здоровая еда
здоровая еда
Исследователи рассказали о пользе красного мяса / Почему стоит включать продукт в рацион
С середины XX века красное мясо считалось вредным для здоровья. Однако результаты нового исследования показывают: при умеренном употреблении продукт может улучшать психическое здоровье и укреплять кишечную микробиоту.
здоровая еда
5 рецептов овощных смузи / Из огурцов, тыквы, помидоров и свеклы
Смузи из овощей в блендере — хороший вариант для тех, кто хочет чаще включать овощи в рацион. Напиток делают из овощей, ягод и фруктов с добавлением злаков, молочных и кисломолочных продуктов, сиропов, растительного молока, воды. Рассказываем, какие овощные коктейли можно приготовить дома.
здоровая еда
В Новосибирске создали гематоген для вегетарианцев / Чем заменили животный белок в новом продукте
Ученые Новосибирского государственного аграрного университета запатентовали рецептуру гематогена на растительной основе. Разработка предназначена для тех, кто не может употреблять классический продукт из-за этических взглядов, веганской диеты или особенностей здоровья.
здоровая еда
Что будет со спиной и шеей, если спать без подушки / И как правильно выбрать предмет для сна
То, как мы спим, влияет на состояние позвоночника, мышц и даже на дыхание. В последнее время стало популярно обсуждать, что будет, если спать без подушки. Многие эксперты и сторонники такого подхода утверждают, что отказ от этого предмета может улучшить качество сна. Давайте разберемся, так ли это.
здоровая еда
Почему болит голова / И что сделать, чтобы стало легче
Головные боли — это всегда неприятно, такое состояние нарушает работоспособность и портит настроение, а иногда сигнализирует о серьезных проблемах со здоровьем. Боли могут быть симптомами артериальной гипертензии, внутричерепного давления, физического и психоэмоционального напряжения, инфекционных заболеваний. Рассказываем, как определить причины головной боли и эффективно ее устранить.
здоровая еда
Почему беременным рекомендуют есть чили / Как блюдо из фасоли поддерживает здоровье будущих мам
Оказывается, чили из фасоли может быть полезно беременным. Если будущие мамы едят острое блюдо хотя бы раз в месяц, у них снижается риск развития гестационного диабета. Ученые заинтересовались этой закономерностью и провели исследование.
здоровая еда
Первое, второе и компот / Как порядок приема пищи влияет на самочувствие
Мы привыкли выбирать полезные продукты, но редко задумываемся, в какой последовательности их есть. Оказывается, очередность блюд может влиять на самочувствие. Если вы замечали, что после обеда клонит в сон или через час снова хочется перекусить, возможно, дело не только в составе блюд, но и в их последовательности.
здоровая еда
Как выбрать солнцезащитный крем / И почему им нужно пользоваться даже зимой
Солнце помогает организму вырабатывать витамин D, однако избыток ультрафиолета вызывает пигментацию, ускоряет фотостарение и даже повышает риск рака кожи. Поэтому солнцезащитное средство всегда должно быть под рукой: не только для пляжа, но и на каждый день. Рассказываем, за счет каких компонентов крем защищает от солнца и как им правильно пользоваться, чтобы не обгореть.
здоровая еда
Что такое стол №5 / Списки разрешенных и запрещенных продуктов
Стол номер 5 — лечебная диета, которую в первую очередь назначают при заболеваниях желчного пузыря, желчевыводящих путей, печени, панкреатите. Тем, кто ее придерживается, рекомендовано исключить из рациона жареное и острое, сырые овощи и фрукты. И это далеко не все ограничения. Рассказываем, что можно на этой диете, а от чего придется отказаться.
здоровая еда
Зачем организму Л-карнитин / И как его правильно принимать
Л-карнитин содержится в растениях, животных тканях и даже в микроскопических дрожжах. В организме человека вещество вырабатывается в почках и печени, а затем переносится в мышечную ткань. Также это одна из самых популярных добавок среди спортсменов, худеющих и тех, кто заботится о здоровье. В статье разберемся, зачем организму нужен Л-карнитин, в каких формах он лучше усваивается и какие дозировки считаются оптимальными для разных целей.
здоровая еда
Какие продукты полезны для желудка / И бывает ли еда, вызывающая язву и гастрит
Желудок — важная часть пищеварительной системы. На состояние и работу этого органа влияет и то, что мы едим. Одни продукты полезны для желудка, другие же могут ухудшать самочувствие, усугубляя течение заболеваний ЖКТ. Также определенная пища может усиливать боль в области желудка и другой дискомфорт. Выяснили, каким продуктам стоит отдавать предпочтение и почему, и может ли еда спровоцировать развитие заболеваний ЖКТ.
здоровая еда
Что такое антинутриенты / И стоит ли их избегать
Ученые и врачи делятся на два типа: одни рекомендуют разнообразить питание, чтобы получать все необходимые витамины и минералы с едой. Другие же выступают за обязательный прием БАДов, так как считают современную пищу недостаточно полезной. Но при этом оба лагеря сходятся в одном: чтобы ценные вещества действительно усваивались, нужно придерживаться некоторых правил. Например, избегать их приема вместе с антинутриентами. Что это такое и где они содержатся — разобрались в статье.
здоровая еда
Чем отличается сыворотка от крема / Какая подойдет для сухой кожи, а какая — для жирной
Многие по привычке покупают увлажняющий или питательный крем, не рискуют наносить на лицо новые неизвестные средства. Однако для решения некоторых проблем, например, высыпаний или пигментации, подойдут более активные формулы — сыворотки. Благодаря высокой концентрации действующих веществ они работают эффективнее. Разобрались, чем сыворотка отличается от привычного крема и как правильно ее использовать.
здоровая еда
Как делать массаж сухой щеткой / Техника, выбор инструмента и противопоказания
Массаж сухой щеткой — простая и быстрая процедура, которая поможет улучшить состояние кожи, взбодриться и почувствовать прилив сил. Разберемся, что такое сухой массаж, для чего он нужен, как выбрать идеальный инструмент и правильную технику выполнения. А также расскажем о важных противопоказаниях.
здоровая еда
Ученые назвали опасной популярную пищевую добавку / Где и зачем используют диоксид титана
Кажется, он есть везде — в косметике, продуктах, медикаментах. Все свойства диоксида титана пока недостаточно изучены, но в новом исследовании китайских ученых обнародованы тревожные данные о его опасности для здоровья человека.
Читают сейчас
