здоровая еда

здоровая еда

В каких продуктах содержится гормон роста

В каких продуктах содержится гормон роста / И что стимулирует и тормозит его производство

Нормальная жизнь невозможна без достаточного уровня соматотропного гормона. Его обычно называют гормоном роста. Это важный белок, играющий ключевую роль в обмене веществ и образовании новых клеток. Его выработка происходит в гипофизе. Соматотропный гормон влияет на развитие организма, регулируя работу желез, необходимых для жизни, и контролируя обмен веществ. В статье расскажем, можно ли влиять на количество этого гормона в организме и нужно ли это делать.

Сколько пользы в айране

Сколько пользы в айране / В Турции провели исследование и рассказали о разновидностях напитка

Когда столбик термометра неумолимо ползет вверх, на помощь приходит проверенный веками напиток — айран. Турецкие ученые обратили внимание на традиционный кисломолочный продукт и рассказали CNN о его полезных свойствах.

Что делают из рапсового масла

Что делают из рапсового масла / И в каких сферах его применяют

В древности рапс символизировал плодородие и процветание, а его желтые цветы — мир и гармонию. Со временем люди начали извлекать из семян растения масло, которое оказалось полезным и питательным. Основными группами применения после кулинарии остаются медицина, косметика и фармацевтика. В статье мы расскажем, почему масло из рапса стало таким популярным и заняло второе место по объему производства в мире.

В чем польза сушеного манго

В чем польза сушеного манго / На что обратить внимание при покупке и как приготовить самостоятельно

Этот сухофрукт стал настоящим открытием последних лет. В отличие от свежего фрукта, который до России не всегда приезжает спелым, сушеное или вяленое манго — доступный и вкусный продукт, у которого большой срок годности. Выяснили, в чем польза и вред плода в таком виде.

Почему печень и икру трески стоит ввести в свой рацион

Почему печень и икру трески стоит ввести в свой рацион / И что приготовить, кроме бутербродов

Хрустящая брускетта с печенью или икрой трески — отличный вариант для перекуса. Но с этими рыбными ингредиентами можно приготовить и более интересные блюда. Редакция Food.ru рассказывает, как сделать не только вкусно, но и полезно.

Как авокадо влияет на качество сна

Как авокадо влияет на качество сна / И что будет, если есть его каждый день

Хотите спать крепче? Ешьте авокадо каждый день — так считают американские ученые, которые в ходе исследования с участием почти тысячи человек обнаружили в любимом многими суперфуде «снотворные» свойства.

Как пережить жару

Как пережить жару / Что есть, какую одежду носить и как охладить воздух в доме, если нет кондиционера

Переносить жару в большом городе — очень непросто, особенно если дома и в офисе нет кондиционера. Зной, духота — в таких условиях не хочется ни работать, ни отдыхать. Редакция Food.ru составила подборку советов и лайфхаков, которые помогут снизить температуру в помещениях и легче перенести пекло в городе.

Топ-15 самых полезных продуктов по версии Food.ru

Топ-15 самых полезных продуктов по версии Food.ru / Начните заботиться о себе прямо сейчас

Если набрать в строке любого поисковика фразу «продукты для здоровья список», перед вами откроется множество вариантов. Каждый человек в конечном счете может составить индивидуальный топ для правильного питания, основываясь на личных предпочтениях, потребностях и целях. Предлагаем свой рейтинг самых полезных продуктов для здоровья организма.

Кому нужна артикуляционная гимнастика

Кому нужна артикуляционная гимнастика / Простые упражнения для улучшения речи

Если человек, разговаривая, едва шевелит губами, глотает звуки, нечетко произносит слова, то его бывает сложно понять. Дефекты речи становятся препятствием и для обычного общения, и для публичных выступлений. Если нет анатомических патологий речевого аппарата, решить проблему с дикцией помогает артикуляционная гимнастика. Что это за упражнения и как их применять, редакции Food.ru помогли разобраться эксперты — театральные актеры.

Как влияет на кожу лица облепиховое масло

Как влияет на кожу лица облепиховое масло / И как его использовать

Облепиховое масло — универсальный продукт. Им заправляют салаты, каши, крупяные гарниры и блюда из бобов. Используют в лекарствах, как компонент косметических масок, кремов и настоев для ухода за лицом и телом. Рассказываем о составе, пользе, применении и самостоятельном изготовлении масла облепихи.

Зачем нужен бустер для лица

Зачем нужен бустер для лица / Чем отличается от сыворотки и кому подойдет

В ассортименте уходовых средств для лица постоянно появляются интересные новинки. Некоторые уже известные разработки, лишь дополненные и улучшенные, а часть действительно что-то новое. Разбираемся, к какому типу отнести набирающие популярность бустеры, как работают и кому нужны.

Почему весь бьюти-мир говорит о спикулах

Почему весь бьюти-мир говорит о спикулах / И правда ли, что они могут заменить салонные процедуры

Когда в одном предложении оказываются слова «косметология» и «иголки», большинство женщин относится к такому с опаской. Все-таки к уколам ради красоты не все готовы! Однако все не так страшно. В 2025 году набирает популярность новое слово в бьюти-индустрии — спикулы. Звучит загадочно, но и суть непростая. Это действительно иголки, но иголки, измельченные настолько, что обнаружить их практически невозможно. Расскажем подробно о новом продукте в косметическом уходе — как действует, кому будет полезен и для чего.

В каких продуктах содержится инулин

В каких продуктах содержится инулин / 10 рецептов полезных блюд

В кулинарных блогах часто упоминают инулин — диетическое волокно, которое используют в качестве пребиотика. Как инулин обогащает рацион? В каких продуктах содержится? В этих и других вопросах редакции помогла разобраться Алёна Парецкая — врач-педиатр, врач аллерголог-иммунолог, врач-диетолог, нутрициолог, патофизиолог, стаж работы в медицине — 20 лет.

Почему полезно пить цикорий

Почему полезно пить цикорий / И стоит ли заменять им натуральный кофе

Цикорий — это неприхотливое растение, которое можно встретить практически повсюду: на лугах, обочинах дорог, даже в огородах как сорняк. Его легко узнать по характерным нежно-голубым цветам, собранным в изящные корзинки. Но ценность цикория скрыта не в них, а в корне. Именно из него готовят популярный напиток, который своим ароматом и вкусом напоминает кофе. Рассказали, чем полезен и вреден цикорий и какова дневная норма напитка.

Обнаружены новые полезные свойства сливочного масла

Обнаружены новые полезные свойства сливочного масла / Сколько его нужно есть, чтобы быть здоровым

Ученые из Бостонского университета провели масштабное исследование и пришли к выводу, что при ежедневном употреблении сливочное масло снижает риск развития диабета 2-го типа, который считается основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний.

Что делать, если защемило шею

Что делать, если защемило шею / Как облегчить состояние и снять боль

Представьте: сегодня все в порядке, а завтра вы просыпаетесь и не можете повернуть голову из-за сильной боли в шее. Звучит знакомо? Хотя кажется, что такая резкая боль возникает ниоткуда, на самом деле есть причины. Рассказываем, какие и что делать в таком случае.

В каких продуктах много цинка

В каких продуктах много цинка / Почему его дефицит сложно заметить и чем это опасно

Цинк относится к эссенциальным микронутриентам, то есть необходимым для здоровья и незаменимым. При этом нехватка вещества не вызывает специфических симптомов, из-за чего ее сложно выявить без особых анализов. В основном человек получает такой минерал из еды, поэтому важно питаться правильно. В статье расскажем, в каких продуктах содержится цинк, чем он полезен и как лучше усваивается.

Что такое «отложение солей» в суставах и тканях

Что такое «отложение солей» в суставах и тканях / И нужно ли выводить соль из организма

Многие используют выражение «отложение солей», описывая боли в спине и суставах, хруст при движении и ограниченность подвижности, а также другие проблемы в организме. Однако это не медицинский диагноз, а скорее описание симптомов. Разберемся, какие заболевания могут скрываться под этими симптомами и действительно ли для их лечения нужно выводить лишнюю соль из организма.

5 правил питания для предупреждения развития рака

5 правил питания для предупреждения развития рака / Какие продукты могут противостоять онкологии

Рак — это множество различных заболеваний, которые могут развиться в любой части тела. В основе всех этих болезней лежит неконтролируемый рост аномальных клеток. При развитии рака такие клетки начинают расти хаотично, образуя опухоли, которые могут быть доброкачественными (не опасными) или злокачественными (раковыми). Рассказываем, какие продукты могут снизить риск развития рака.

Как добрать норму клетчатки в день

Как добрать норму клетчатки в день / И зачем нужны эти пищевые волокна

Врачи регулярно напоминают, как важна клетчатка для организма, однако не все люди знают, сколько пищевых волокон необходимо употреблять в день, в каких овощах, фруктах и ягодах выше всего содержание таких полезных веществ и что есть, чтобы не набирать вес. Рассказываем, как довести объем клетчатки в рационе до нормы.

...

Читают сейчас

Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!

Главная в мобильном приложении