Европейская кухня
Тип материала
блюда из рыбы
1 час 20 минут
Треска с помидорами
Треска — рыба, имеющая нежирное мясо. Поэтому для ее приготовления не рекомендуется жарка, так как блюдо получается очень сухим. Самый подходящий способ готовки — запекание. Треска с помидорами в духовке — один из простых и доступных рецептов. Чтобы получить сочную и нежную треску, кроме томатов потребуется немного майонеза и сыра. Сыр лучше брать твердых сортов.
Ингредиенты: Филе трески, Овощи, Репчатый лук, Помидор, Сыр, Майонез, Растительное масло, Соль, Специи
гороховые супы
1 час 20 минут
Гороховый суп с белокочанной капустой
Основу составляет сушеный цельный или колотый горох. Главным нюансом приготовления горохового супа является предварительное замачивание гороха. Лучше всего замочить его на ночь. Так он вберет в себя необходимое количество жидкости, которую утратил при сушке.
Ингредиенты: Укроп, Горох сухой, Белокочанная капуста, Морковь, Репчатый лук, Растительное масло, Вода, Соль, Черный перец молотый
салаты из свежих ово...
20 минут
Дайкон с морковью
Дайкон — японская редька, которая отличается от обычной отсутствием горчичного масла и резкого запаха. Всемирное признание этот корнеплод получил благодаря своим полезным свойствам. Дайкон содержит в себе множество витаминов, различных ферментов и полезных для здоровья человека микроэлементов. Чаще всего из него готовят салаты, сочетая с другими овощами. Например, с морковью.
Ингредиенты: Дайкон, Лук-порей, Морковь, Яблоки, Подсолнечное масло нерафинированное, Соль, Черный перец молотый
пшенная каша
50 минут
Пшенная каша со шпинатом
Питательный и вкусный завтрак создает настроение и дает заряд энергии на весь день. Приготовьте пшенную кашу по нашему рецепту. Сытная пшенная кашка со шпинатом и глазуньей — оригинальный вариант полезного завтрака.
Ингредиенты: Шпинат, Пшено, Вода, Шпинат, Куриное яйцо, Оливковое масло, Соль, Черный перец молотый, Сливочное масло
овсяная каша
2 часа 5 минут
Ленивая овсянка
Питательный и вкусный завтрак создает настроение и дает заряд энергии на целый день. Приготовьте ленивую овсянку по нашему рецепту. Овсяные хлопья, пропитанные смородиновым йогуртом, с медом, орехами и свежими ягодами — оригинальный вариант полезной овсянки в виде пудинга.
Ингредиенты: Ягоды, Овсяные хлопья, Йогурт, Орехи, Мед, Черная смородина, Орехи
гречневая каша
20 минут
Банановая гречневая каша
Банан и гречка, казалось бы, не сочетаются. Но мы докажем обратное. Гречка с банановым пюре, орехами, медом, изюмом — получится на удивление сытный завтрак с интересным вкусом.
Ингредиенты: Гречка, Орехи, Изюм, Вода, Молотая корица, Соль, Бананы, Орехи, Изюм, Семена чиа, Мед
боул
5 минут
Клубничный смузи-боул
Смузи-боул — это густой напиток из взбитых фруктов и ягод. Для его приготовления используются различные ингредиенты. Для нашего суперполезного рецепта мы дополнили клубничный смузи-боул йогуртом из клубники и свежим бананом. У вас получится очень вкусный, низкокалорийный завтрак или быстрый и лёгкий перекус.
Ингредиенты: Бананы, Клубника, Клубника, Бананы, Семена чиа, Йогурт
пироги
55 минут
Пирог из овсянки
Из овсянки можно делать не только кашу. Из неё можно приготовить даже пирог. Овсяные хлопья с орехами и свежими ягодами, запеченные в духовке до золотистой корочки — вкус вас приятно удивит.
Ингредиенты: Овсяные хлопья, Греческий йогурт, Молотая корица, Мята, Разрыхлитель теста, Орехи, Куриное яйцо, Молоко, Кленовый сироп, Ягоды
закуски из мяса и пт...
20 минут
Нарезка «Веночек»
Несомненным украшением любого, а тем более новогоднего стола является нарезка. Украсьте праздничный стол с нашим рецептом красивой нарезки «Веночек». Включайте фантазию, и вот уже копчености, колбаска и сыр превращаются в новогодний венок.
Ингредиенты: Ветчина, Деревянная шпажка, Салями, Вареная колбаса, Розмарин, Сыр, Оливки, Томаты черри
вафли
20 минут
Вафли с ягодами
Вафли — их мы любим с детства! Предлагаем вам очень простой рецепт вафель с ягодами. Вам понадобится только вафельница, ягоды и взбитые сливки. Нежные быстрые вафли с ягодным топингом станут лучшим началом дня и просто вкусным десертом.
Ингредиенты: Взбитые сливки, Куриное яйцо, Сливочное масло, Ягоды, Сода, Мята, Сахар, Сметана, Пшеничная мука хлебопекарная
закуски из сыра
15 минут
Нарезка «Елочка»
Несомненным украшением любого, а тем более новогоднего стола является нарезк. Украсьте праздничный стол с нашим рецептом красивой нарезки «Елочка». Включайте фантазию, и вот уже копчености, колбаска и сыр превращаются в новогоднее дерево.
Ингредиенты: Камамбер, Копченый сыр, Твердый сыр, Крекеры, Копченая колбаса, Розмарин, Оливки, Томаты черри
блюда из свинины
40 минут
Отбивная с картошкой
Горячие отбивные из нежной свинины можно приготовить одновременно с гарниром, дополнив мягкое мясо золотистой "шубкой" из тертого картофеля. Такой способ приготовления отбивных с картошкой выгодно отличается от традиционного запекания в духовке своей оригинальностью. Кроме того, хрустящий жареный картофель пропитается теплым ароматным мясным соком и приобретет незабываемый вкус и уникальную структуру, оставаясь зажаристым снаружи и мягким внутри.
Ингредиенты: Свинина, Салат листовой, Картофель, Огурцы, Редис, Сметана 20%, Куриное яйцо, Соль, Смесь перцев, Растительное масло
блюда из курицы
30 минут
Отбивная из куриных сердечек
Обычно куриные отбивные готовят из филе или даже из бедрышек, однако вкуснейшие и оригинальные отбивные можно приготовить из куриных субпродуктов — например, из куриных сердечек. Эти маленькие, нежные отбивные, обжаренные в панировке из сухарей, полезно разнообразят повседневный рацион, так как именно в куриных сердцах содержится большое количество микроэлементов и витаминов группы В.
Ингредиенты: Картофель, Куриные сердечки, Петрушка, Куриное яйцо, Томаты черри, Панировочные сухари, Соль, Черный перец молотый, Растительное масло
мороженое
5 часов 45 минут
Пломбир с медом
Приготовить не только вкусное, но и полезное мороженое, не используя при этом большое количество белого рафинированного сахара, вполне возможно, если взять для подслащения пломбира натуральный жидкий мед. Благодаря меду такой пломбир, приготовленный по классическому рецепту из жирных сливок и яичных желтков, приобретет приятный нежный вкус, а легкий аромат будет напрямую зависеть от того, какой сорт меда используется — например, гречишный или акациевый.
Ингредиенты: Грецкий орех, Сливки 33%, Мед, Куриное яйцо, Кукурузный крахмал, Молоко 3,2%, Ванильный сахар
овощная запеканка
1 час
Сочная запеканка из кабачков с копченой колбасой, сыром и зеленью
Запеканка с кабачками всегда получается сочной и нежной по текстуре. В данном случае ей помогают в этом сыр, яйца, мука. Ароматы копченых колбасок придают пикантность. Блюдо, несмотря на копчености, все же не отягощено жирами и углеводами. Его вполне можно подать к ужину, ведь легкость кабачка, лука и томатов перекроет калорийность колбасы. Несмотря на десяток ингредиентов, запеканка готовится несложно. Ее смогут под присмотром взрослого сделать старшие дети, и она всегда получится вкусной.
Ингредиенты: Кабачки, Копченая колбаса, Помидор, Твердый сыр, Зеленый лук, Куриное яйцо, Пшеничная мука хлебопекарная, Майонез, Соль, Черный перец молотый, Растительное масло
грибные соусы
20 минут
Грибной соус из шампиньонов со сливками
Нежный грибной соус из шампиньонов — отличное решение разнообразить привычные блюда и заменить магазинные соусы на домашний. Грибной соус может стать отличным дополнением к курице, гарниру из риса, булгура или пасты. Готовится просто, быстро, его можно хранить в холодильнике и по желанию добавлять к любимым блюдам.
Ингредиенты: Петрушка, Шампиньоны, Сливки 20%, Пшеничная мука хлебопекарная, Растительное масло, Соль, Черный перец молотый
закуски из морепроду...
20 минут
Мидии на сковороде
Мидии томленые — это отличный вариант закуски в горячей или холодной подаче. Они хорошо сочетаются с овощным рагу, пастой или гарниром из риса, а так же подойдут к сырной и овощной нарезке на столе и белым сухим винам. Мидии имеют низкую калорийность и богатое содержание селена, ретинола и жирных кислот. Это блюдо хорошо гармонирует с различными заправками и пряностями, может стать пикантной добавкой к вашим салатам.
Ингредиенты: Мидии, Рис, Сушеные травы, Кунжут, Растительное масло, Соль, Черный перец молотый
овощные салаты
10 минут
Салат с синей капустой и горчицей
Легкий витаминный салат с синей капустой и горчицей — отличное дополнение к обеду или диетический ужин.Синяя капуста содержит большое количество калия, необходимого нам для обменных процессов в организме. Также в синей капусте на 50% больше витаминов С и К, чем в белой.Употребление синей капусты является профилактикой подагры, атеросклероза, желчнокаменной болезни.Обогатите организм витаминами за один легкий прием пищи!
Ингредиенты: Краснокочанная капуста, Красный лук, Тыквенные семечки, Французская горчица, Лимонный сок, Подсолнечное масло рафинированное, Соль, Черный перец молотый
спагетти
50 минут
Спагетти с мясом
Спагетти с мясом и овощами — питательное блюдо, которое легко приготовить к ужину или обеду. Ингредиенты для него наверняка найдутся в вашем холодильнике, по желанию их количество можно варьировать: убрать перец или добавить чеснок. Выбирайте свежее мясо без костей и спагетти из твердых сортов пшеницы, а также свежие овощи — тогда блюдо получится сочным и вкусным!
Ингредиенты: Спагетти, Свинина, Томатная паста, Сладкий перец, Красный лук, Соль, Черный перец молотый, Приправа универсальная, Растительное масло, Морковь
