13 мая 2021

Банановая гречневая каша

Банан и гречка, казалось бы, не сочетаются. Но мы докажем обратное. Гречка с банановым пюре, орехами, медом, изюмом — получится на удивление сытный завтрак с интересным вкусом.
Аватар пользователя

Автор: Шеф Бон,
кулинарный редактор Food.ru

Калории107,47кКал
Белки2,74грамм
Жиры0,76грамм
Углеводы23,13грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
20 минут
Время на кухне
10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Орехи
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

0.5 стакан = 82.5 г
1 стакан = 200 г
0.5 ч. л. = 2 г
1 щепотка = 1 г
160 г
 по вкусу
 по вкусу
 по вкусу
1 ст. л. = 28 г

Для украшения

 по желанию
 по желанию
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Не добавляйте в кашу мед, сладости банана вполне хватит.
Сделать разнообразнее:
Банановое пюре можно купить готовое, без добавления сахара. Также его можно приготовить дома: просто пробейте спелый банан в блендере до однородности.

Видео рецепта

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Гречневую крупу промойте.

Шаг 1

Сварите кашу на воде, 15-20 минут на слабом огне, с добавлением соли и корицы.

Шаг 2

В готовую кашу добавьте пюре банана, тщательно перемешайте.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
5
Рейтинг из 1 оценки
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении