здоровые привычки

здоровые привычки

Сколько воды нужно ребенку

Сколько воды нужно ребенку / И можно ли заменить ее соками, молоком, чаем

Водный баланс не менее важен, чем правильное питание и здоровый сон. Пока ребенок маленький, за его режим отвечают родители. Но сколько должен пить малыш и можно ли ему давать соки, морсы и цельное молоко? На эти вопросы отвечает редакция Food.ru.

8 полезных бульонов для детей

8 полезных бульонов для детей / С мясом, вермишелью и запеченными овощами

Польза горячего первого блюда для ребенка неоспорима: он согревает стенки желудочно-кишечного тракта, легко усваивается, улучшает пищеварение. Недостаток жидкости лучше восполнить тарелкой домашнего бульона, а не пакетиком сока. К тому же его можно превратить в кастрюлю супа для взрослых. Выбрали 8 хороших рецептов бульонов, которые понравятся детям.

Картофельное пюре в рационе ребенка

Картофельное пюре в рационе ребенка / Польза и вред, интересные рецепты

Картофельное пюре — отличное дополнение к рациону ребенка. Оно вкусное, богато витаминами и минералами, легко усваивается, дает энергию для полноценного роста и развития. Однако пюре, как и другие блюда из картофеля, можно есть не всем. Рассказываем о пользе и вреде картофельного пюре для детей, как вводить его в рацион и чем разнообразить.

Накормить подростка: полезно, вкусно, реалистично

Накормить подростка: полезно, вкусно, реалистично / Рекомендации по питанию, которые пригодятся всей семье

Организовать питание подростков непросто. Отказываясь от полезного завтрака, они спешат в школу, обещая поесть там, а вместо этого перекусывают фастфудом, чипсами и шоколадом. Отследить, что ест ребенок, не всегда возможно. Нередко единственное, что могут сделать родители, — постараться обеспечить правильный рацион дома.

Можно ли детям свежевыжатые соки

Можно ли детям свежевыжатые соки / И с какого возраста

В рационе взрослых часто присутствуют свежевыжатые соки, диетологи и иммунологи советуют иногда употреблять такие напитки. Но педиатры до сих пор спорят, стоит ли добавлять фреши в детское меню. Редакция Food.ru изучила исследования педиатров и выяснила, в чем плюсы и минусы натуральных соков для малышей и подростков и с какого возраста стоит их давать.

Можно ли детям попкорн

Можно ли детям попкорн / И с какого возраста

Низкая энергетическая ценность, простота приготовления, приятный вкус и запах сладкой кукурузы — так попкорн из классического снека для кинотеатра превратился в домашний десерт. Для любопытных малышей воздушная кукуруза — настоящая находка: мало того что обладает необычной консистенцией, завораживает и форма подачи — доверху заполненная белыми хлопьями миска. Рассказываем, с какого возраста можно давать попкорн детям.

Сбалансированный рацион для детей

Сбалансированный рацион для детей / Как обеспечить ребенку правильное питание

Одна из главных задач родителя — создать у ребенка здоровые пищевые привычки. Food.ru разбирается, как определить нужную калорийность, а также белки, жиры и углеводы в рационе ребенка для здорового роста и развития.

Сколько масла можно есть детям

Сколько масла можно есть детям / И когда начинать знакомить их с продуктом

Всем известна поговорка «Кашу маслом не испортишь». Но утверждение, что масло делает вкуснее любое блюдо и обязательно должно быть в рационе, вызывает споры. Разбираемся, полезно ли масло для детей и в каких количествах его можно есть.

Как пережить осень без стресса

Как пережить осень без стресса / Простая инструкция для семей, где есть школьники

Осень — всегда стресс для семей с детьми. Даже если ребенок давно не первоклашка, резкая смена режима после расслабленных каникул оборачивается повышенной утомляемостью и нервным напряжением. Именно еда и здоровый режим питания помогают быстрее адаптироваться. Плавно войти в рабочий режим и ввести нужные пищевые привычки, которые останутся до следующего лета, помогут эти простые лайфхаки.

Сколько сахара можно давать детям

Сколько сахара можно давать детям / Памятка для ответственных родителей

Сахар — один из самых спорных ингредиентов в питании, особенно в детском. Пока одни родители выступают за то, чтобы убрать его из рациона, другие считают, что запрет сахара может обернуться нездоровым интересом к сладкому во взрослом возрасте. Попробуем разобраться, кто прав.

Какие сезонные фрукты и овощи включить в детский рацион

Какие сезонные фрукты и овощи включить в детский рацион / И как избежать отравления

Основной урожай фруктов и овощей в России снимают летом и осенью. Потому в это время стоит давать малышам как можно больше свежих плодов. Рассказываем, какие сезонные продукты включить в детский рацион и как обезопасить ребенка от отравления.

Ученые рассказали, почему подросткам важно питаться правильно

Ученые рассказали, почему подросткам важно питаться правильно / И как избежать проблем со здоровьем во взрослом возрасте

Подростковый возраст считается непростыми. Дети сталкиваются с проблемами в школе, переживают из-за внешности и отношений со сверстниками. Чтобы этот период прошел как можно мягче, нужно правильно питаться. Именно здоровый рацион помогает организму переживать трудности и гармонично развиваться. Врачи и диетологи объяснили, чем кормить подростков.

Как приучить ребенка пить полезный сельдереевый фреш

Как приучить ребенка пить полезный сельдереевый фреш / Отвечает эксперт проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание»

Как приучить ребенка пить фреши и кому не стоит добавлять сельдерей — объясняет Наталия Николаевна Денисова, эксперт проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание», врач-диетолог ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», кандидат медицинских наук.

Тирамису, глазунья и домашний майонез

Тирамису, глазунья и домашний майонез / Что еще лучше не есть беременным

Период вынашивания ребенка предполагает некоторые ограничения и изменение образа жизни. Перемены касаются, в том числе, и рациона будущей мамы. Рассказываем, какие продукты и блюда лучше убрать из меню и почему, а также советуем, чем их заменить.

Обязательно ли детям есть рыбу

Обязательно ли детям есть рыбу / И как быть, если они от нее отказываются

Согласно опросу ВЦИОМ, 40% российских семей не готовят и не едят рыбу. Такое решение нередко связано с тем, что дети не любят рыбные продукты. Среди основных причин: необычная текстура и запах, боязнь, что кость травмирует язык, застрянет в горле. Всего один неудачный опыт дегустации рыбных блюд может спровоцировать нелюбовь на всю жизнь. Расскажем, чем рыба полезна для детей и как ввести продукт в рацион.

От каких продуктов в детском меню лучше отказаться

От каких продуктов в детском меню лучше отказаться / Фастфуд, копчености, маргарин и другие

Чипсы, бургеры, соусы и колбасы многие дети готовы есть бесконечно, запивая сладкой газировкой. Разбираемся с педиатром и нутрициологом, почему эти и некоторые другие продукты должны быть в стоп-листе для ребенка, а также чем заменить вкусные вредности.

Можно ли включать ребенку мультфильмы во время еды

Можно ли включать ребенку мультфильмы во время еды / Отвечает нутрициолог

Часто родители разрешают детям смотреть мультфильмы на телефоне или телевизоре во время завтрака, обеда и ужина. Мы, мамы и папы, делаем это по разным причинам: сами смотрим телевизор за едой; не можем накормить ребенка без мультфильмов; не знаем, на что эта привычка влияет. Разбираемся с нутрициологом, почему вредно пользоваться гаджетами во время еды и как отучить ребенка от этого.

Чем заменить сахар в выпечке для детей

Чем заменить сахар в выпечке для детей / Шесть полезных идей

Дети любят сладкое. Но даже если у ребенка нет аллергии, нужно сокращать в рационе вредные батончики и пирожные. Лучший способ — готовить домашние сладости. Рассказываем, чем заменить сахар и сделать выпечку полезной.

Что делать, если ребенок плохо ест

Что делать, если ребенок плохо ест / Универсальные способы

Большинство родителей многое бы отдали, чтобы узнать, как повысить аппетит у ребенка. Дети капризничают, не желая есть полезные блюда, требуют мороженого вместо полноценного обеда, отказываются от определенных продуктов. Давайте разберемся, почему так происходит и что можно сделать для улучшения детского аппетита.

7 увлекательных мультфильмов о еде

7 увлекательных мультфильмов о еде / После просмотра ребенок не откажется от обеда

Мультфильмы из нашей подборки помогут детям по-новому взглянуть на процесс приготовления пищи и привычные блюда вроде домашней пиццы или фрикаделек.

Читают сейчас

Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!

Главная в мобильном приложении