еда и вес
еда и вес
С какого возраста детям можно худеть / И как это сделать без вреда для здоровья
Лишний вес у детей может стать причиной множества болезней. Кроме психологических травм, ожирение ведет к высокому уровню вредных жиров в крови, повышенному давлению, провоцирует появление сахарного диабета второго типа, жировую болезнь печени. которые возникают при наличии у ребенка лишнего веса. Один из самых важных шагов в борьбе с детским и подростковым ожирением – это коррекция питания, создание здоровых пищевых привычек, чтобы постепенно и правильно худеть.
еда и вес
Можно ли поправиться от яблок / Сколько плодов в день стоит употреблять, чтобы не навредить фигуре
Яблоки входят в список самых популярных фруктов в мире, их едят в свежем виде, запекают, готовят из них десерты, варенья, компоты. Благодаря низкой калорийности — в среднем, около 47 ккал на 100 г — их часто едят во время диет. Однако некоторые специалисты уточняют, что важно выбрать правильный сорт. Выяснили, можно ли от сладких яблок поправиться, а от кислых — похудеть, и сколько плодов в день стоит употреблять.
еда и вес
Правда ли, что на ананасах можно похудеть / И как это сделать безопасно
Солнечный, ароматный, с приятной кислинкой — все это про ананас, любимый многими тропический фрукт. Он привлекает не только своим вкусом: есть мнение, что плод очень полезен для здоровья. Насколько это оправдано? Действительно ли ананас способствует похудению и помогает предотвратить различные заболевания? Разберемся в этой статье.
еда и вес
Можно ли похудеть благодаря воде с лимонной кислотой / И кому этот напиток запрещено употреблять
Существует немало опасных способов похудеть: например, гречневая и кефирная монодиеты, щелочной рацион, карнивор и другие. В последнее время среди популярных вариантов сбросить лишний вес все чаще упоминают употребление лимонной кислоты, разведенной в воде. Якобы такой напиток ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жира, также благодаря ему снижается аппетит. Выяснили, работает ли этот метод и кому он категорически не подходит.
еда и вес
Что такое средиземноморская диета / И как похудеть с ее помощью
Средиземноморская диета — комплексная система питания, основанная на традиционной кухне Франции, Италии, Испании и Греции. Рацион состоит только из свежих и натуральных продуктов, употребление которых положительно влияет на здоровье и самочувствие человека. Рассказываем, на каких принципах строится средиземноморская диета и как худеть с ее помощью без стресса и строгих ограничений, а еще делимся проверенными рецептами вкусных и полезных блюд.
еда и вес
Как девушке набрать вес в домашних условиях / Правила питания и подходящее меню
По статистике, дефицит массы тела отмечают у 15-20% женщин от 20 до 29 лет. У недостаточного веса могут быть генетические причины, но часто он связан с неправильным питанием и проблемами метаболизма. На практике набрать вес девушке сложнее, чем похудеть. Рассказываем, как девушке безопасно и эффективно набрать вес.
еда и вес
Врачи сравнили велотренажер и беговую дорожку / Что лучше для похудения
Кардиотренировки — важная часть здорового образа жизни, а велотренажеры и беговые дорожки давно стали популярными инструментами для тренировок дома и в зале. Оба тренажера помогают сжигать калории, улучшать выносливость и укреплять сердце. Но как понять, что подходит именно вам? В нюансах разбирались эксперты.
еда и вес
Как оставаться в форме круглый год / И что делать, чтобы не сорваться
Несмотря на огромное количество методик похудения, на практике добиться устойчивого результата удается далеко не всегда. Чтобы оставаться в форме круглый год, важно не только соблюдать режим питания, но и быть физически активным, высыпаться, пить достаточно воды, избегать стресса. В этой статье мы расскажем, как создавать дефицит калорий без вреда для здоровья и поддерживать форму с научной точки зрения.
еда и вес
Как лимоны могут помочь в похудении / И можно ли худеть на лимонной воде
Лимоны — ярко-желтые фрукты с кислым вкусом. Продукт добавляют в освежающие напитки, сладкие десерты, салаты, чтобы придать им пикантности, а также используют в приготовлении соусов и даже мясных блюд, где его кислинка играет особую роль. Лимон обладает массой полезных свойств, которые способствуют снижению веса. Однако нужно понимать, что лимон при похудении сам по себе не убирает лишние килограммы. Рассказываем, можно ли похудеть с помощью лимонов.
еда и вес
Как нут поможет похудеть / Диетолог рассказала о пользе и вреде продукта
Нут, турецкий горох или бараний горох, полезен для здоровья. Бобы неприхотливого травянистого растения добавляют в рацион много белка, витаминов и клетчатки. Врач-диетолог, нутрициолог Алёна Парецкая рассказала о пользе продукта и о том, как свойства нута помогут худеющим и сторонникам правильного питания.
еда и вес
Как влияют на вес белки, жиры и углеводы / И важен ли их подсчет, если вы на диете
Аббревиатура БЖУ знакома всем, кто мечтает о похудении. Наверное, каждый хотя бы раз пытался рассчитать свою норму этих нутриентов и привести в порядок рацион. Для этого сегодня есть множество онлайн-калькуляторов. Как эти компоненты влияют на вес и действительно ли надо следить за их количеством? Разбираемся в статье.
еда и вес
Чем заменить спортивный инвентарь дома / Бутылки вместо гантелей, футболка вместо эспандера
Если лень идти в фитнес-клуб, не спешите отказываться от тренировки — ее можно провести дома. У вас под рукой есть множество предметов, которые могут стать отличной альтернативой спортивному инвентарю. Выяснили, как можно использовать обычные вещи для поддержания физической активности.
еда и вес
Что такое метаболическая диета / Зачем продуктам нужны баллы и как подсчитать суточный лимит
Избыточный вес — проблема, которую многие пытаются решить за счет строгой диеты. Однако авторы метаболического похудения предлагает иной подход, более мягкий, учитывающий индивидуальные особенности организма. Выяснили, кому показан такой план питания, какие у него плюсы и минусы, есть ли противопоказания.
еда и вес
Как есть картофель без вреда для здоровья и фигуры / Что полезного в клубне
Как случилось, что картофель — основа рациона многих поколений россиян — вдруг попал в немилость многих диетологов и нутрициологов и назван вредным продуктом для здоровья и фигуры? Выясняем, правы ли противники картофеля, или вред этого клубня — очередной миф.
еда и вес
Правда ли, что некоторые продукты сжигают жир в организме / Или это всего лишь популярный миф
Идея ввести в свой рацион продукты, ускоряющие метаболизм и сжигающие жир, наверное, приходила в голову многим. Однако наука относится к их существованию весьма скептически, предлагая для похудения использовать другие подходы. Разбираемся, можно ли сжигать жир с помощью особого рациона или же это не более чем популярный миф.
еда и вес
Что такое диета «Шесть лепестков» / Меню на каждый день
Диета «Шесть лепестков» стала популярной благодаря простоте и короткой продолжительности. Однако система питания вызывает большое количество вопросов у специалистов, которые критикуют ее за радикальные ограничения в еде и высокие риски для здоровья. Рассказываем, как работает диета и можно ли добиться долгосрочных результатов с ее помощью.
еда и вес
Что надо знать про клеточное питание / И правда ли, что это новая концепция диеты
Про клеточное питание все чаще говорят в публикациях и блогах, посвященных здоровому образу жизни. Выяснили, что стоит за этим понятием и действительно ли для поддержания хорошего самочувствия нужно изменять привычный рацион.
еда и вес
В чем польза куркумы / И как она помогает снижать вес
Куркума — это экзотическая специя, которая имеет золотистый цвет и насыщенный аромат. Специя известна богатым составом, который положительно влияет на организм. Также куркуму используют для снижения веса. Рассказываем, в чем польза куркумы, а также в какие блюда и напитки можно добавлять продукт.
Читают сейчас
