еда и вес

еда и вес

Как ускорить метаболизм

Как ускорить метаболизм / И можно ли это сделать с помощью диеты и упражнений

Идея изменить собственное питание и образ жизни, для того чтобы ускорить свой обмен веществ и сжигать больше калорий, кажется очень привлекательной. Выяснили, что думают врачи и ученые насчет такой возможности.

Что съесть после тренировки, чтобы не свести все усилия на нет

Что съесть после тренировки, чтобы не свести все усилия на нет / Советы и рекомендации

Занятия спортом — обязательная часть здорового образа жизни. Тренировки сделают вас сильнее и выносливее, избавят от лишних килограммов, укрепят иммунитет и сердечно-сосудистую систему. Однако все эти положительные эффекты возможны только в сочетании с правильным питанием. В статье расскажем, что съесть после тренировки, объясним, от каких продуктов лучше отказаться, и поделимся рекомендациями по спортивной диете от практикующего тренера.

Что такое заминка

Что такое заминка / Как правильно восстановиться после нагрузки

О необходимости разминаться перед тренировкой знают многие, а вот заминкой часто пренебрегают даже опытные спортсмены. Для чего она нужна и как правильно ее делать, рассказываем в этой статье.

Что съесть на ужин без вреда для фигуры

Что съесть на ужин без вреда для фигуры / Полезные советы и варианты блюд

Правильное питание — это не просто выбор полезных продуктов. Чтобы хорошо себя чувствовать и не набирать лишний вес, важно ужинать в определенное время. От вечернего приема пищи зависит качество сна — а значит, и то, как пройдет весь следующий день. В этой статье мы разберемся в принципах полезного ужина и расскажем, что можно съесть вечером для похудения.

Что такое читмил

Что такое читмил / И действительно ли он помогает похудеть

Читмил — это слово пришло из лексикона спортсменов, которые придерживаются диеты для набора массы или похудения. Чтобы было легче выдержать ограничения в рационе, придумали читмил — периодически есть вкусную и высококалорийную еду, от которой получаешь удовольствие. Рассказываем, полезен ли читмил и кому он подходит.

Что такое диета Магги

Что такое диета Магги / Плюсы и минусы, результаты, меню на четыре недели

Редакция Food.ru продолжает изучать информацию о диетах для похудения и рассказывать о них. Возможно, это поможет вам принять правильное решение, если захотите попробовать какую-либо систему питания. Важно заранее знать, чем это может обернуться, иначе в погоне за новыми гастрономическими ощущениями или в борьбе с лишним весом можно навредить себе. В статье расскажем о диете Магги: откуда она взялась, имеет ли отношение к кубикам Maggi, в чем ее суть и какими могут быть результаты.

Какие упражнения можно делать в жару

Какие упражнения можно делать в жару / 8 правил, чтобы не навредить здоровью

В жаркую погоду тренировки могут стать настоящим испытанием для организма. Чтобы не навредить своему здоровью, но и не отказываться от физической активности, необходимо соблюдать некоторые правила — рассказываем, какие именно.

Вся правда о гречневой диете

Вся правда о гречневой диете / Чем полезна, кому подходит и может ли нанести вред

Существует мнение, что диета на гречке эффективна для похудения, и с помощью суперфуда можно сбросить от пяти до семи килограммов за две недели. Правда ли это? Какие плюсы и подводные камни есть в необычной системе питания и как к ней относятся специалисты, рассказываем в статье.

Какой хлеб можно при похудении

Какой хлеб можно при похудении / Советы Food.ru

Желающие сбросить вес, как правило, отказываются от хлеба. Многие уверены, что он слишком калориен, поэтому его употребление препятствует похудению. Диетологи не согласны с этой точкой зрения и считают, что хлебобулочные изделия можно и нужно есть. Рассказываем, какой хлеб полезно есть при похудении.

Можно ли похудеть на диете по группе крови

Можно ли похудеть на диете по группе крови / Что по этому поводу думают ученые

Диета, основанная на информации о группе крови, прочно вошла в перечень популярных систем питания. Ее создатель уверял, что люди в зависимости от группы крови по-разному переносят один и тот же продукт. И это обязательно надо учитывать в планировании своего рациона. В статье мы рассмотрим особенности диеты по группе крови и выясним, помогает ли она похудеть.

Как питаться в отеле с системой «Все включено»

Как питаться в отеле с системой «Все включено» / Чтобы не набрать вес и сохранить здоровье

При выборе тура или самостоятельном бронировании отеля любому туристу предстоит выбрать тип питания. Один из самых популярных вариантов — «Все включено». Вы можете рассчитывать на завтрак, обед и ужин по системе шведского стола, а в некоторых случаях еще и на безлимитный алкоголь и сладости. Однако из такого отпуска можно вернуться с лишними килограммами и проблемами со здоровьем. Чтобы этого избежать, следуйте нашим советам.

Что такое ленивая диета

Что такое ленивая диета / И как она помогает похудеть

Ленивой называют диету, главная особенность которой — регулярное употребление воды по определенной схеме. Эта система питания помогает сбросить лишний вес без жестких ограничений в еде, считается одной из самых простых и эффективных. Рассказываем, действительно ли на диете для ленивых минус десять килограммов за две недели — это реально. И научим худеть без стресса для организма.

Как заниматься спортом в жару

Как заниматься спортом в жару / Секреты адаптации организма

Как без вреда для здоровья приучить организм к тренировкам на открытом воздухе в жаркую погоду, рассказали на Science Tech.

Как набрать вес

Как набрать вес / 6 советов, которые помогут поправиться

Может показаться, что все вокруг озабочены тем, как похудеть. Однако есть и те, кто был бы не против прибавить пять, а то и десять совсем не лишних килограммов. Мы собрали рекомендации, как увеличить массу тела грамотно и с пользой для здоровья.

Почему вес не уходит

Почему вес не уходит / И как снова начать худеть

Вы правильно питаетесь, проходите 10 000 шагов в день, занимаетесь спортом. Но лишние килограммы не уходят. С проблемой плато сталкивается почти каждый худеющий. Сначала вы немного теряете в объемах, а потом процесс как будто замирает. Разбираемся, почему так происходит. И что делать, чтобы увидеть заветную цифру на весах.

Как похудеть в нижней части живота

Как похудеть в нижней части живота / Советы по питанию и проверенные упражнения

Низ живота — одна из самых проблемных зон для желающих похудеть. Часто лишние объемы в этой области сохраняются даже у стройных девушек и скрывают рельефный пресс. Как похудеть внизу живота, рассказываем в этой статье.

Ученые поделились новой информацией о сахаре

Ученые поделились новой информацией о сахаре / И как он влияет на вес

Новое исследование, представленное на Европейском конгрессе по проблемам здоровья в Венеции, выделяет источники сахара, как основную причину развития ожирения у детей, а не его общее количество, поступающее с пищей.

Доказано, что чайный гриб может помочь в снижении веса

Доказано, что чайный гриб может помочь в снижении веса / Но такой способ подходит не всем

Исследование, опубликованное в журнале PLOS Genetics, показало, что дрожжи и бактерии чайного гриба вызывают метаболические реакции, идентичные тем, что происходят в организме при голодании.

Диетолог объяснила, как похудеть

Диетолог объяснила, как похудеть / Яйца и попкорн не навредят фигуре

Диетолог Полина Журавлева в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказала о продуктах, которые можно употреблять в неограниченных количествах без опасений набрать лишний вес.

Подборка лучших рецептов для тех, кто придерживается правильного питания

Подборка лучших рецептов для тех, кто придерживается правильного питания / Не только творог и куриная грудка

Здоровое питание — не только пресная куриная грудка, гречка и безвкусный зеленый салат. Питаться с пользой можно разнообразно, а главное — вкусно. Собрали 7 идей блюд, которые помогут поддерживать форму и здоровье.

...

...

Читают сейчас

Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!

Главная в мобильном приложении