здоровая еда
здоровая еда
Как правильно мыть голову / И можно ли делать это реже
Мытье — первый и самый важный этап ухода за волосами. Но чтобы они всегда хорошо выглядели и оставались здоровыми, важно не просто периодически мыть голову, а еще и делать это правильно. Рассказываем, как часто нужно повторять данную процедуру и какой шампунь выбрать.
здоровая еда
В каких продуктах содержатся быстрые углеводы / И подходят ли они для здорового питания
В инструкциях Роспотребнадзора сказано, что рацион должен на 50–60% состоять из углеводов. Однако диетологи рекомендуют есть меньше сладостей и выпечки из-за высокого содержания сахара. А его молекулы — основа углеводов. Круг противоречий замкнут. Но только если не знать, что эти вещества делятся на две группы: простые и сложные углеводы. Организму необходимы вторые, однако иногда требуются и первые. Получить их помогает разная еда. Какие это продукты и когда они нужны — расскажем в статье.
здоровая еда
Как защитить волосы в холода / 6 простых, но действенных советов
С наступлением холодов волосы зачастую выглядят не лучшим образом: электризуются, становятся тусклыми и ломкими. Если весной вы не хотите лечить свои локоны, пытаясь вернуть им сияние и эластичность, правильно ухаживайте за ними зимой. Редакция Food.ru рассказывает, как защитить волосы, когда за окном минусовая температура.
здоровая еда
5 причин пить кофе каждый день / Что ответить противникам кофеина
Ежедневно жители планеты выпивают больше миллиарда чашек кофе: кто-то не больше одной порции эспрессо, другие предпочитают кофейные коктейли или пряный латте. Однако это не просто напиток, дающий энергию. Регулярное, но умеренное употребление кофе полезно для здоровья. Разберемся в этом вопросе подробнее.
здоровая еда
Почему седеют волосы / И как за ними правильно ухаживать
Седина — отсутствие пигмента в волосах. У одних этот процесс начинается в пожилом возрасте, а кто-то борется с белыми волосами чуть ли не с университетской скамьи. Разбираемся, почему волосы седеют и можно ли как-то на это повлиять.
здоровая еда
Сколько сахара в овощах и фруктах / И что такое гликемический индекс
Ученые выяснили, что сахар приводит к ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям, патологиям внутренних органов и диабету. Но такое вещество содержится во всех фруктах и овощах, а их рекомендуют есть ежедневно. Противоречия здесь нет. Просто дело не в нутриенте, а в его количестве: если употреблять его больше нормы — повышается риск возникновения проблем со здоровьем. Поэтому лучше знать о содержании сахаров в свежих фруктах и овощах, чтобы учитывать это, формируя рацион.
здоровая еда
Меню при остром и хроническом панкреатите / Почему диета №5 П уже неэффективна и чем ее заменили
При возникновении острого панкреатита или обострении хронической формы болезни нужно радикально менять питание — это один из важнейших пунктов в лечении. Разберемся, каким образом составлять рацион, обеспечивающий организм всеми необходимыми питательными веществами, и почему широко распространенная диета №5П должна уйти в прошлое. А также расскажем, какие продукты разрешены, а какие категорически запрещены при заболеваниях поджелудочной железы.
здоровая еда
Какие продукты крепят / И как решить эту проблему
У здоровых людей микрофлору кишечника составляют около 500 видов бактерий. От их работы зависит самочувствие человека: если нарушается баланс флоры, могут возникнуть разные неприятные состояния и заболевания. В статье расскажем, какие продукты крепят и что еще приводит к запорам, какие меры принимать, чтобы избежать проблемы. Подготовить материал нам помогли эксперты — диетолог и педиатр.
здоровая еда
Все, что вы хотели знать о безлактозном молоке / Оно не имеет ничего общего с растительным
Более половины взрослых людей на планете не могут переваривать лактозу. Но это не значит, что надо вообще исключать молочные продукты из рациона. Ведь сейчас производят безлактозное молоко. Разбираемся, чем оно отличается от обычного, есть ли в нем польза и кому может навредить.
здоровая еда
Что такое глютен / И действительно ли вам нужно от него отказываться
Сегодня продукты без глютена считаются более здоровыми и правильными, чем те, что содержат этот белок. Вместе с экспертом российского разработчика рецептур и производителя безглютеновых хлебобулочных и кондитерских изделий разбираемся, в каких продуктах содержится глютен и кому действительно стоит от него отказаться.
здоровая еда
10 минералов на каждый день / Их польза и источники
Минералы — природные элементы, поглощаемые растениями из почвы. Человек получает их с продуктами и водой. В статье рассказываем, на какие из этих веществ Роспотребнадзор рекомендует обратить особое внимание, введя их в ежедневный рацион, и что нужно есть для этого.
здоровая еда
В каких продуктах содержится коллаген / И почему он жизненно важен для организма
С возрастом количество коллагена в организме снижается: после 20 лет человек ежегодно теряет 1–1,5% этого вещества. Многие компании предлагают решить эту проблему с помощью БАДов — якобы они помогут продлить молодость, сохранить красоту кожи и волос, здоровье суставов. Однако врачи советуют не увлекаться добавками, а составить правильный рацион. Выяснили, в каких продуктах содержится коллаген и что еще поможет восстановить выработку этого вещества в организме.
Читают сейчас
