здоровая еда

здоровая еда

Как повысить гемоглобин

Как повысить гемоглобин / 10 продуктов для «железного» здоровья

Низкий уровень гемоглобина — довольно распространенная проблема. О снижении этого важного показателя могут сигнализировать постоянная усталость, слабость, бледная кожа и одышка. Одно из самых неприятных последствий — анемия, которая приводит к серьезным последствиям для здоровья. В этой статье Food.ru расскажет, как скорректировать рацион, чтобы повысить уровень гемоглобина.

Диетолог рассказала о питьевом режиме

Диетолог рассказала о питьевом режиме / И о жажде, как о симптоме некоторых болезней

На что обратить внимание и чего опасаться, если постоянно хочется пить воду, рассказала диетолог Маргарита Королева в интервью Общественной службе новостей.

Что такое булгур, киноа и полба

Что такое булгур, киноа и полба / И почему их рекомендуют диетологи

На полках магазинов, рядом с привычными гречкой и рисом, все чаще можно найти необычные крупы — булгур, киноа и полбу. Об их пользе известно уже давно, а сейчас эти незаслуженно забытые продукты возвращаются в рацион тех, кто заботится о своем здоровье. Рассказываем, почему диетологи поддерживают эту тенденцию и что приготовить из «экзотических» злаков.

Что есть при анемии

Что есть при анемии / И от каких продуктов лучше отказаться

Анемия — заболевание, при котором врачи не просто назначают прием препаратов, но и корректируют образ жизни пациента: распорядок дня, физические нагрузки, питание. Редакция Food.ru выяснила, как вовремя понять, что в организме дефицит железа, что должно быть в рационе тех, кому поставили этот диагноз, и какие продукты стоит исключить.

Какие продукты обладают слабительным эффектом

Какие продукты обладают слабительным эффектом / Спойлер: не только кефир с черносливом

Проблемы с кишечником и стулом могут возникать из-за сидячего образа жизни, быстрых перекусов, фастфуда, переедания или сложностей со здоровьем. Нормальную работу ЖКТ можно наладить, скорректировав рацион. Рассказываем, какие продукты обладают природным слабительным эффектом и как их можно включить в домашнее меню.

Как включить обед в плотный график

Как включить обед в плотный график / 5 советов для тех, кто работает в офисе

В течение рабочего дня бывает много важных и срочных задач, встреч, переговоров. В такой суете легко забыть об обеде. А иногда во время перерыва есть просто не хочется. Но это обманчивое ощущение: чувство голода проснется — и, возможно, в неподходящий момент. Поэтому лучше использовать обеденный перерыв по назначению. Food.ru сделал подборку рекомендаций, благодаря которым вы не будете пропускать дневной прием пищи.

Долгожительница ведет бизнес в 102 года

Долгожительница ведет бизнес в 102 года / И делится секретами хорошего самочувствия

102-летняя американка Дебора Секели провела мастер-класс на ежегодном мероприятии для предпринимателей из спа- и велнес-отрасли в Нью-Йорке, где рассуждала об активном долголетии.

Из чего сделать увлажняющие средства

Из чего сделать увлажняющие средства / Уход за кожей после загара и водных процедур

Солнце придает коже красивый бронзовый оттенок, но в то же время избыток лучей может навредить: ультрафиолет сушит эпидермис и способен привести к раздражениям и покраснениям. Летом, в сезон загара и купания в водоемах, особенно важно уделять внимание увлажняющим процедурам и делать это можно не только с помощью косметики, но и используя продукты, которые есть у каждой хозяйки. Рассказываем, как ухаживать за кожей после пляжного отдыха, если дома нет специальных средств.

Люди с высоким уровнем «хорошего» холестерина живут дольше

Люди с высоким уровнем «хорошего» холестерина живут дольше / И меньше подвержены заболеваниям

Ученые выяснили, что у людей с высоким уровнем «хорошего» холестерина больше шансов прожить долгую и активную жизнь без хронических заболеваний.

В чем польза жирных сортов рыбы

В чем польза жирных сортов рыбы / Разбор от Food.ru

Жирные сорта рыбы — богатый источник жиров, которые необходимы организму человека для нормального функционирования. Но как такая рыба влияет на здоровье и стоит ли есть ее часто? Рассказываем о полезных и вредных свойствах жирных сортов рыбы.

Ученый рассказал, что едят долгожители

Ученый рассказал, что едят долгожители / Из разных стран мира

Ученый и писатель из США Дэн Бюттнер выявил два простых продукта, которые на постоянной основе едят долгожители.

Как приготовить дальневосточный минтай

Как приготовить дальневосточный минтай / И чем полезна эта рыба

Как только на Дальнем Востоке завершается минтаевая путина, в сеть магазинов «Перекрёсток» поступают партии свежемороженной рыбы. Ее разделывают и замораживают сразу после вылова, чтобы сохранить свежесть и пользу. Поэтому на столы покупателей попадает аппетитный, нежный минтай с характерным мягким вкусом. Рассказываем, как выбирать, хранить рыбу, и делимся рецептами для всей семьи.

Нутрициологи рекомендуют есть одуванчики

Нутрициологи рекомендуют есть одуванчики / Для здорового пищеварения

На сайте Epoch Health вышел материал об одуванчике — растении, которое недолюбливают ландшафтные дизайнеры и садовники, но очень ценят нутрициологи.

Одно авокадо в день улучшает общее качество рациона

Одно авокадо в день улучшает общее качество рациона / Потому что вдохновляет на здоровое питание

Ученые Пенсильванского университета изучили влияние минимальных пищевых вмешательств на питание. Согласно их исследованию, опубликованному в журнале Current Developments in Nutrition, употребление одного авокадо в день улучшает общее качество рациона.

Гречка выводит плохой холестерин из организма

Гречка выводит плохой холестерин из организма / И улучшает работу пищеварительной системы

«Российская газета» поделилась мнением российских врачей о пользе гречневой крупы. Специалисты утверждают, что гречка по многим характеристикам не уступает киноа и даже кое в чем превосходит модный суперфуд.

Как составить полезный рацион из готовой еды

Как составить полезный рацион из готовой еды / Разбираемся с нутрициологом

Здоровое питание — выбор, который стоит делать каждый день. А готовые блюда, которые предлагают супермаркеты, упрощают эту задачу. Чтобы помочь вам сориентироваться и научиться подбирать рацион именно под ваш образ жизни, мы попросили нутрициолога Татьяну Федотову составить несколько вариантов меню из ассортимента готовой еды «Перекрёстка».

Как выбрать полезный хлеб

Как выбрать полезный хлеб / Лайфхаки от «Перекрёстка»

Сегодня на полках супермаркетов можно увидеть много разных вариантов хлеба: белый, черный, ржаной, со злаками, отрубями и другими добавками. Как выбрать тот, что подходит для правильного питания? Рассказывает Food.ru.

В Россельхознадзоре назвали признаки поддельного сыра

В Россельхознадзоре назвали признаки поддельного сыра / И выявили фальсификат

Специалисты Федерального центра охраны здоровья животных Россельхознадзора выявили шесть проб сыра, не соответствующих установленным стандартам по основному признаку подлинности молочной продукции — отклонениям в жирно-кислотном составе.

Фитнес-тренер назвала любимые перекусы

Фитнес-тренер назвала любимые перекусы / И советует есть их перед тренировкой

Тренер Дакоты Джонсон, Карди Клосс и других знаменитостей, Меган Роуп рассказала о вкусных и питательных перекусах, которые она ест сама и рекомендует своим подопечным.

Международный день целиакии

Международный день целиакии / Кто в группе риска и помогут ли таблетки

16 мая в мире отмечают Международный день целиакии. Аутоиммунным заболеванием страдает около 1% жителей планеты. Организм таких людей не способен усваивать клейковину (глютен) — белки, содержащиеся в злаках. Это приводит к нарушениям пищеварения: болям в животе, вздутию, диарее. Единственный способ избавиться от симптомов — убрать глютен из рациона. Разбираемся, кто в группе риска и можно ли вылечить целиакию таблетками.

...

...

Читают сейчас

Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!

Главная в мобильном приложении