Большой красивый гид

/ Как ухаживать за кожей и волосами

Вопросы ухода за собой, сохранения молодости и красоты, похудения неразрывно связаны с питанием, поэтому Food.ru не мог обойти эти темы стороной. Мы уже так много рассказали о суперфудах для кожи, волос и ногтей, секретах создания косметики своими руками и правильном выборе уходовых средств, что решили собрать все эти материалы в одном большом гиде, чтобы вы точно ничего не упустили.

Какая связь между едой и красотой

Ответ в данном случае довольно простой: прямая. Продукты, которые мы едим, влияют не только на самочувствие или изменение веса, но и на состояние кожи, волос, ногтей. Здесь все статьи о суперфудах, которые действительно помогают лучше выглядеть.

Как сделать косметику из еды

Для красоты и молодости полезные продукты можно не только употреблять внутрь, но и использовать наружно. Из того, что есть в холодильнике, получаются прекрасные питательные и увлажняющие маски, которые работают не хуже покупных.

Важно

Прежде, чем наносить состав на все лицо или тело, проведите аллерготест на незаметном участке.

Что нужно знать об увлажнении

Борьба с сухостью заслуживает отдельного внимания, ведь этот вопрос актуален в любое время года и для любого типа кожи: от сухой и чувствительной до жирной.

Чтобы справиться с обезвоживанием в целом нужно пить достаточное количество жидкости. А убрать сухость в определенных местах помогут увлажняющие маски из привычных продуктов.

Как работают активы в косметике

Выстроить уход на одних только самодельных масках сложно. Если вы хотите добиться выраженных результатов, необходимо приобрести в свой арсенал косметику с активами: гиалуроновой кислотой, ретинолом, пептидами. Чтобы правильно подобрать подходящее средство, изучите, как работает каждый ингредиент и убедитесь, что у вас нет противопоказаний к его использованию.

Стоит ли бояться солнца

Еще один важный нюанс, отражающийся не только на красоте кожи, но и на здоровье, — загар. Специалисты советуют избегать его и защищать кожу от прямых солнечных лучей, так как они провоцируют не только фотостарение, но и развитие онкологии.

Совет

Если совсем отказываться от загара вы не хотите, то хотя бы сократите время пребывания на солнце за счет продуктов, которые помогают сохранить красивый оттенок кожи на долгое время.

Что важно учитывать в сезонном уходе

Если летом нужно защищать кожу от солнца, то в другие сезоны — от мороза и ветра: их воздействие тоже негативно отражается на состоянии покровов.

В целом питание и уход важно уметь перестраивать в течение года: это позволит чувствовать себя комфортнее в меняющихся обстоятельствах.

Как бороться с акне

Вопросы питания актуальны не только для здоровой, но и для проблемной кожи. Например, при акне одни продукты усугубляют течение заболевания. А другие, наоборот, облегчают и сокращают количество высыпаний.

Важно

Питание может лишь немного скорректировать состояние, для лечения акне обратитесь к врачу-дерматологу.

Как сохранить молодость

Если проблема акне затрагивает далеко не всех, то с морщинами и старением рано или поздно столкнется каждый. Чтобы оттянуть этот срок и продлить молодость кожи, тоже важно правильно питаться, выбирая продукты с коллагеном, витаминами, антиоксидантами

Зачем делать массаж

Еще один способ сохранения красоты и молодости помимо питания — массаж. Физическое воздействие помогает эффективно избавиться от отеков, подтянуть ткани и даже разгладить морщины. Однако в отличие от инъекционных процедур делать его нужно регулярно. Но есть и хорошие новости — справиться с этой задачей можно самостоятельно.

Как ухаживать за волосами

Красивая кожа — лишь одна из составляющих гармоничного образа. Чтобы выглядеть хорошо, важно ухаживать не только за лицом и телом, но и за волосами. Их тоже нужно уметь правильно очищать, питать, увлажнять и защищать.

Как сохранить здоровье и белизну зубов

Белоснежная улыбка — еще одна важная составляющая красоты. Однако зубы должны быть не просто белыми, а еще и здоровыми. Их состояние, как и кожи или волос, тоже во многом зависит от еды, которую вы выбираете. Отдавайте предпочтение продуктам, полезным для полости рта, и отказывайтесь от тех, которые вредят зубной эмали.

Что можно сделать?

Позаботиться не только о коже, ногтях и волосах, но и о собственном стиле. Проверьте, не допускаете ли вы одну из десяти ошибок, которые портят образ.