Большой красивый гид
/ Как ухаживать за кожей и волосами
Вопросы ухода за собой, сохранения молодости и красоты, похудения неразрывно связаны с питанием, поэтому Food.ru не мог обойти эти темы стороной. Мы уже так много рассказали о суперфудах для кожи, волос и ногтей, секретах создания косметики своими руками и правильном выборе уходовых средств, что решили собрать все эти материалы в одном большом гиде, чтобы вы точно ничего не упустили.
Какая связь между едой и красотой
Ответ в данном случае довольно простой: прямая. Продукты, которые мы едим, влияют не только на самочувствие или изменение веса, но и на состояние кожи, волос, ногтей. Здесь все статьи о суперфудах, которые действительно помогают лучше выглядеть.
7 лучших суперфудов для здоровья и красоты10 продуктов для здоровья кожиВрач назвал 5 продуктов для здоровья и красоты волосПродукты для здоровья кожи, волос и ногтейКак сделать косметику из еды
Для красоты и молодости полезные продукты можно не только употреблять внутрь, но и использовать наружно. Из того, что есть в холодильнике, получаются прекрасные питательные и увлажняющие маски, которые работают не хуже покупных.
Важно
Прежде, чем наносить состав на все лицо или тело, проведите аллерготест на незаметном участке.
Что нужно знать об увлажнении
Борьба с сухостью заслуживает отдельного внимания, ведь этот вопрос актуален в любое время года и для любого типа кожи: от сухой и чувствительной до жирной.
Чтобы справиться с обезвоживанием в целом нужно пить достаточное количество жидкости. А убрать сухость в определенных местах помогут увлажняющие маски из привычных продуктов.
Что надо знать об увлажнении кожи и как победить сухость подручными средствамиИз чего сделать увлажняющие средстваКак работают активы в косметике
Выстроить уход на одних только самодельных масках сложно. Если вы хотите добиться выраженных результатов, необходимо приобрести в свой арсенал косметику с активами: гиалуроновой кислотой, ретинолом, пептидами. Чтобы правильно подобрать подходящее средство, изучите, как работает каждый ингредиент и убедитесь, что у вас нет противопоказаний к его использованию.
Как работает гиалуроновая кислотаЧто такое ретинолКак работают пептиды в косметикеСтоит ли бояться солнца
Еще один важный нюанс, отражающийся не только на красоте кожи, но и на здоровье, — загар. Специалисты советуют избегать его и защищать кожу от прямых солнечных лучей, так как они провоцируют не только фотостарение, но и развитие онкологии.
Совет
Если совсем отказываться от загара вы не хотите, то хотя бы сократите время пребывания на солнце за счет продуктов, которые помогают сохранить красивый оттенок кожи на долгое время.
Что важно учитывать в сезонном уходе
Если летом нужно защищать кожу от солнца, то в другие сезоны — от мороза и ветра: их воздействие тоже негативно отражается на состоянии покровов.
В целом питание и уход важно уметь перестраивать в течение года: это позволит чувствовать себя комфортнее в меняющихся обстоятельствах.
Что нужно есть весной для идеальной кожиКак ухаживать за разными типами кожи летомКак ухаживать за собой осенью13 ошибок, которые вредят красотеКак защитить волосы в морозКак бороться с акне
Вопросы питания актуальны не только для здоровой, но и для проблемной кожи. Например, при акне одни продукты усугубляют течение заболевания. А другие, наоборот, облегчают и сокращают количество высыпаний.
Важно
Питание может лишь немного скорректировать состояние, для лечения акне обратитесь к врачу-дерматологу.
Как сохранить молодость
Если проблема акне затрагивает далеко не всех, то с морщинами и старением рано или поздно столкнется каждый. Чтобы оттянуть этот срок и продлить молодость кожи, тоже важно правильно питаться, выбирая продукты с коллагеном, витаминами, антиоксидантами
Названы причины появления морщинЧто нужно есть женщинам после 40, чтобы отлично выглядеть10 продуктов с коллагеном, которые омолаживают кожу13 продуктов, продлевающих молодостьЗачем делать массаж
Еще один способ сохранения красоты и молодости помимо питания — массаж. Физическое воздействие помогает эффективно избавиться от отеков, подтянуть ткани и даже разгладить морщины. Однако в отличие от инъекционных процедур делать его нужно регулярно. Но есть и хорошие новости — справиться с этой задачей можно самостоятельно.
Как массаж помогает сохранить молодостьКак делать массаж лица самостоятельноКак отличить хорошего массажиста от плохогоКак ухаживать за волосами
Красивая кожа — лишь одна из составляющих гармоничного образа. Чтобы выглядеть хорошо, важно ухаживать не только за лицом и телом, но и за волосами. Их тоже нужно уметь правильно очищать, питать, увлажнять и защищать.
Как правильно мыть головуЧто такое кудрявый методЗачем нужны массажные щетки для головыПочему седеют волосыЧто делать, чтобы волосы не электризовалисьКак сохранить здоровье и белизну зубов
Белоснежная улыбка — еще одна важная составляющая красоты. Однако зубы должны быть не просто белыми, а еще и здоровыми. Их состояние, как и кожи или волос, тоже во многом зависит от еды, которую вы выбираете. Отдавайте предпочтение продуктам, полезным для полости рта, и отказывайтесь от тех, которые вредят зубной эмали.
Какие продукты полезны для зубов10 продуктов, полезных для полости ртаКакие продукты портят внешний вид зубовЧто можно сделать?
Позаботиться не только о коже, ногтях и волосах, но и о собственном стиле. Проверьте, не допускаете ли вы одну из десяти ошибок, которые портят образ.
Узнать, как улучшить самочувствие и внешний вид с помощью проверенных диет:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровая еда
Специалисты объяснили принцип пищевой синергии
Влияние рациона на здоровье зависит не только от выбора продуктов, но и от того, как они сочетаются друг с другом. Некоторые комбинации помогают организму усвоить больше питательных веществ — так работает пищевая синергия. Что с чем сочетать, чтобы получить максимум пользы из еды, рассказали американские диетологи.
здоровая еда
Как использовать кокосовое масло с пользой
Популярность кокосового масла в последнее десятилетие бьет рекорды: его используют в косметологии и уходе за кожей, в кулинарии, добавляя в различные блюда. Однако суперфуд начал терять свои позиции. Приверженцы здорового образа жизни расходятся во мнении: одни утверждают, что это один из самых полезных продуктов, другие считают, что он вредит здоровью. Разбираемся, как использовать кокосовое масло для еды и не только с максимальной пользой.
здоровая еда
В каких продуктах содержатся витамины группы В
Витамины группы В важны для здоровья человека: они поддерживают нервную систему и необходимы для нормального обмена веществ. В организме человека эта группа не синтезируется, поэтому дефицит приходится восполнять вместе с едой. Рассказываем, в каких продуктах искать витамины B.
здоровая еда
Можно ли есть на завтрак творог
Творог советуют как основу полезного рациона, но именно в утреннем меню он вызывает больше всего вопросов. Кто-то считает его отличным вариантом для завтрака — сытным и сбалансированным, а кто-то избегает, опасаясь тяжести и дискомфорта. Разберемся, почему вокруг творога так много противоречий и как он влияет на организм в начале дня.
здоровая еда
6 лучших ферментированных продуктов
Наши бабушки точно бы улыбнулись: квашеная капуста, которую годами готовили дома по старым рецептам, сегодня стала легендой и любимым продуктом диетологов. Вместе с ней в тренде чайный гриб, мисо, кефир и другая ферментированная еда, которая как никогда актуальна весной, когда организму не хватает витаминов. Разбираемся, чем полезна ферментация и почему вокруг нее столько разговоров.
здоровая еда
Почему женщин тошнит после еды
Фраза «меня тошнит после еды» нередко звучит на приеме у гастроэнтеролога. Особенно часто с этой проблемой обращаются женщины. Тошнота портит настроение, мешает нормально работать, отдыхать и наслаждаться жизнью. Причины могут быть разными — от некачественных продуктов до серьезных проблем со здоровьем. Разбираемся, что стоит за неприятными симптомами.
здоровая еда
Любимую еду панд назвали суперфудом для людей
Суперфудом может оказаться не только заморская диковинка, но и простое блюдо из национальной кухни как, например, квашеная капуста в России. Ученые изучили аналогичный пример из Азии — побеги бамбука. Исследование подтвердило, что они могут претендовать на статус суперфуда.
здоровая еда
Можно ли заменить БАД фруктами
Если вы захотели заняться здоровьем, не нужно сразу начинать с приема пищевых добавок. Во фруктах, которые легко найти в магазине, достаточно витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов. Разбирается, какие полезные вещества можно получить из привычных продуктов.
здоровая еда
Сколько пить воды, чтобы хорошо себя чувствовать
Человек может прожить без пищи больше месяца, а без воды — всего неделю. На ней завязаны почти все жизненные процессы, а от количества жидкости зависит самочувствие и настроение. Но принцип «просто много пить» работает не всегда. Каким должен быть водный баланс в организме, как держать его в норме и к чему приводят нарушения — в этом разборе.
Читают сейчас
