Большой красивый гид
/ Как ухаживать за кожей и волосами
Вопросы ухода за собой, сохранения молодости и красоты, похудения неразрывно связаны с питанием, поэтому Food.ru не мог обойти эти темы стороной. Мы уже так много рассказали о суперфудах для кожи, волос и ногтей, секретах создания косметики своими руками и правильном выборе уходовых средств, что решили собрать все эти материалы в одном большом гиде, чтобы вы точно ничего не упустили.
Какая связь между едой и красотой
Ответ в данном случае довольно простой: прямая. Продукты, которые мы едим, влияют не только на самочувствие или изменение веса, но и на состояние кожи, волос, ногтей. Здесь все статьи о суперфудах, которые действительно помогают лучше выглядеть.
7 лучших суперфудов для здоровья и красоты10 продуктов для здоровья кожиВрач назвал 5 продуктов для здоровья и красоты волосПродукты для здоровья кожи, волос и ногтейКак сделать косметику из еды
Для красоты и молодости полезные продукты можно не только употреблять внутрь, но и использовать наружно. Из того, что есть в холодильнике, получаются прекрасные питательные и увлажняющие маски, которые работают не хуже покупных.
Важно
Прежде, чем наносить состав на все лицо или тело, проведите аллерготест на незаметном участке.
Как сделать косметику из едыКакие маски для лица можно сделать в домашних условияхСуперфуд для молодостиКак использовать кожуру для бьюти-процедурКак сделать скрабы для телаКак приготовить домашнюю маску для рук за 5 минутЧто нужно знать об увлажнении
Борьба с сухостью заслуживает отдельного внимания, ведь этот вопрос актуален в любое время года и для любого типа кожи: от сухой и чувствительной до жирной.
Чтобы справиться с обезвоживанием в целом нужно пить достаточное количество жидкости. А убрать сухость в определенных местах помогут увлажняющие маски из привычных продуктов.
Что надо знать об увлажнении кожи и как победить сухость подручными средствамиИз чего сделать увлажняющие средстваКак работают активы в косметике
Выстроить уход на одних только самодельных масках сложно. Если вы хотите добиться выраженных результатов, необходимо приобрести в свой арсенал косметику с активами: гиалуроновой кислотой, ретинолом, пептидами. Чтобы правильно подобрать подходящее средство, изучите, как работает каждый ингредиент и убедитесь, что у вас нет противопоказаний к его использованию.
Как работает гиалуроновая кислотаЧто такое ретинолКак работают пептиды в косметикеСтоит ли бояться солнца
Еще один важный нюанс, отражающийся не только на красоте кожи, но и на здоровье, — загар. Специалисты советуют избегать его и защищать кожу от прямых солнечных лучей, так как они провоцируют не только фотостарение, но и развитие онкологии.
Совет
Если совсем отказываться от загара вы не хотите, то хотя бы сократите время пребывания на солнце за счет продуктов, которые помогают сохранить красивый оттенок кожи на долгое время.
Как защитить кожу от фотостаренияЧто такое одежда и купальники с SPF-факторомПродукты для красивого загараКакие продукты помогут сохранить красивый загар6 продуктов для регенерации кожиЧто важно учитывать в сезонном уходе
Если летом нужно защищать кожу от солнца, то в другие сезоны — от мороза и ветра: их воздействие тоже негативно отражается на состоянии покровов.
В целом питание и уход важно уметь перестраивать в течение года: это позволит чувствовать себя комфортнее в меняющихся обстоятельствах.
Что нужно есть весной для идеальной кожиКак ухаживать за разными типами кожи летомКак ухаживать за собой осенью13 ошибок, которые вредят красотеКак бороться с акне
Вопросы питания актуальны не только для здоровой, но и для проблемной кожи. Например, при акне одни продукты усугубляют течение заболевания. А другие, наоборот, облегчают и сокращают количество высыпаний.
Важно
Питание может лишь немного скорректировать состояние, для лечения акне обратитесь к врачу-дерматологу.
Какие продукты провоцируют высыпания на кожеДерматологи назвали продукты, от которых нужно отказаться ради чистой кожиКакие продукты борются с акнеМаски для жирной кожи, которые можно сделать из того, что есть в холодильникеКак сохранить молодость
Если проблема акне затрагивает далеко не всех, то с морщинами и старением рано или поздно столкнется каждый. Чтобы оттянуть этот срок и продлить молодость кожи, тоже важно правильно питаться, выбирая продукты с коллагеном, витаминами, антиоксидантами
Названы причины появления морщинЧто нужно есть женщинам после 40, чтобы отлично выглядеть10 продуктов с коллагеном, которые омолаживают кожу13 продуктов, продлевающих молодостьЗачем делать массаж
Еще один способ сохранения красоты и молодости помимо питания — массаж. Физическое воздействие помогает эффективно избавиться от отеков, подтянуть ткани и даже разгладить морщины. Однако в отличие от инъекционных процедур делать его нужно регулярно. Но есть и хорошие новости — справиться с этой задачей можно самостоятельно.
Как массаж помогает сохранить молодостьКак делать массаж лица самостоятельноКак отличить хорошего массажиста от плохогоКак ухаживать за волосами
Красивая кожа — лишь одна из составляющих гармоничного образа. Чтобы выглядеть хорошо, важно ухаживать не только за лицом и телом, но и за волосами. Их тоже нужно уметь правильно очищать, питать, увлажнять и защищать.
Как правильно мыть головуЧто такое кудрявый методЗачем нужны массажные щетки для головыПочему седеют волосыКак защитить волосы в холодаЧто делать, чтобы волосы не электризовалисьКак сохранить здоровье и белизну зубов
Белоснежная улыбка — еще одна важная составляющая красоты. Однако зубы должны быть не просто белыми, а еще и здоровыми. Их состояние, как и кожи или волос, тоже во многом зависит от еды, которую вы выбираете. Отдавайте предпочтение продуктам, полезным для полости рта, и отказывайтесь от тех, которые вредят зубной эмали.
Какие продукты полезны для зубов10 продуктов, полезных для полости ртаКакие продукты портят внешний вид зубовЧто можно сделать?
Позаботиться не только о коже, ногтях и волосах, но и о собственном стиле. Проверьте, не допускаете ли вы одну из десяти ошибок, которые портят образ.
Узнать, как улучшить самочувствие и внешний вид с помощью проверенных диет:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
здоровая еда
Какие витамины есть в семге
Семга, еще ее называют атлантическим или королевским лососем, — рыба с нежным розовым мясом. Чаще ее едят слабосоленой, запеченной на гриле или в духовке, реже — тушеной, вареной и жареной. Она подходит для риетов, бутербродов, салатов, начинок в тарталетки, супов и других блюд. Семга — источник витаминов, белка, полезных жирных кислот и других важных веществ. В статье расскажем, в чем питательная ценность королевского лосося и какие есть противопоказания для его употребления.
здоровая еда
Как справиться с аллергией на амброзию
Около 15-20% россиян страдают от аллергии на амброзию. При этом многие даже не догадываются, на что у них такая реакция: списывают плохое самочувствие на вирусы, слабый иммунитет. Однако если каждый год в середине лета вы начинаете кашлять, у вас закладывает нос, слезятся глаза, появляется зуд горла и век, вам стоит сдать анализы. Рассказываем, почему возникает аллергия на пыльцу, как ее распознать, что делать, чтобы облегчить свое состояние, и можно ли полностью вылечиться.
здоровая еда
7 чайных напитков для уюта и иммунитета
Горячий чай — первое средство, о котором вспоминают, когда нужно согреться и восстановить силы. Расскажем, как приготовить необычные напитки на основе чая для уютного домашнего вечера, посиделок с друзьями или чтобы взять с собой в термосе. Рецепты подходят для семейного чаепития, так как не содержат алкоголя.
здоровая еда
Биологи протестировали салат с орбиты
В недавнем исследовании космические биологи выяснили, что выращенные во внеземных условиях овощи менее питательны, чем обычные. Длительная диета на их основе может усугубить потерю костной массы, ослабить защиту от радиации и усилить хроническое воспаление у астронавтов. Рассказываем, как специалисты пытаются решить проблему обеспечения будущих колонизаторов Луны и Марса полноценной едой.
здоровая еда
Для чего нужен витамин С
Витамин С, или аскорбиновая кислота, выполняет в организме множество функций. Укрепляет иммунную систему, способствует выработке коллагена, действует как антиоксидант, защищая клетки от повреждения свободными радикалами. Рассказываем, в каких продуктах он содержится и помогает ли от простуды.
здоровая еда
Как питаться по методу тарелки
Диета — это не всегда правильное питание. Если в погоне за похудением безответственно подойти к подбору рациона, можно получить проблемы как с физическим, так и психологическим здоровьем. Существуют универсальные способы есть сбалансировано и не набирать вес, главный из них — питание по методу тарелки. Рассказываем, в чем особенность такого метода и кому он противопоказан.
Читают сейчас
