Что можно есть донору до и после сдачи крови
/ Советы от Food.ru
Сдача крови — всегда спасение чьей-то жизни. Чтобы компоненты важнейшего материала были качественными, а донор после процедуры хорошо себя чувствовал и быстро восстановился, нужно правильное питание. Рассказываем, какую пищу до сдачи крови запрещено употреблять, а также какие продукты стоит включить в свой рацион.
Кто может стать донором крови
Донором может стать далеко не каждый. Есть ограничения, которые связаны с безопасностью — как того, кому будут переливать кровь, так и донора.
Донорство противопоказано тем, кто страдает заболеваниями крови, онкологическими болезнями, тяжелыми инфекциями, туберкулезом, гепатитом, ВИЧ-инфекцией. Беременным и кормящим также временно нельзя становиться донорами. Кровь не возьмут, если есть дефицит веса или анемия, изменения в анализах.
Если нет противопоказаний, сдавать кровь может любой гражданин РФ старше 18 лет и весом более 50 килограммов. Если человек весит меньше, есть риск, что сдача крови приведет к анемии и другим проблемам со здоровьем.
Как наладить правильное питаниеКак часто можно сдавать кровь
Процедура забора крови проста и безопасна, она не больнее, чем стандартная сдача анализов. Тем не менее существуют определенные ограничения для доноров.
Алёна Парецкая объяснила, как влияет процедура донорства на здоровье, и как часто можно сдавать кровь без вреда для организма.
Донорство крови благотворно воздействует на организм относительно здоровых людей, стимулирует обновление клеток крови, повышает общий иммунитет. Частота сдачи донорской крови требует соблюдения определенных интервалов, необходимых для полноценного восстановления утраченных при заборе форменных элементов: эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов.Мужчинам можно сдавать цельную кровь каждые три месяца, эритроциты — не чаще двух раз в год, плазму — до двенадцати раз ежегодно. Для женщин интервал между сдачей цельной крови составляет четыре месяца, плазмы — шесть-восемь процедур в течение года.
Что нельзя есть перед сдачей крови
Чтобы качество компонентов крови было хорошим, пару дней до сдачи придется соблюдать правила питания. Список продуктов, попадающих под запрет, а также информация о том, что можно есть перед сдачей крови, обычно есть в памятках по питанию для доноров.
Накануне вечером и в день сдачи крови запрещено употреблять жирную пищу, в том числе:
- любые молочные и кисломолочные продукты;
- сыр;
- яйца;
- колбасу и сосиски, копчености;
- жирное мясо, сало;
- рыбные блюда;
- масло (даже оливковое);
- майонез, кетчуп и другие соусы;
- семечки и орехи;
- торты и сдобу;
- чипсы, снеки;
- шоколад, финики;
- халву.
При жирном рационе сыворотка крови становится мутной, приобретает белесый цвет и для переливания не подходит.
Также перед процедурой стоит отказаться от чеснока, спаржи, шпината и лесных ягод: в них много ацетилсалициловой кислоты, которая разжижает кровь. По этой же причине за трое суток перед сдачей крови запрещено употреблять аспирин и анальгетики. Также нужно воздержаться от алкоголя. За час-два до процедуры нельзя курить.
С чем нельзя смешивать алкогольЧто можно есть перед сдачей крови
На голодный желудок сдавать кровь нельзя: это грозит потерей сознания. Чем раньше проводить процедуру, тем легче она переносится.
Поэтому перед сдачей крови нужно позавтракать. Идеальный вариант: каша на воде, сладкий чай, сухари или сушки. Чай с сахаром дают донору и перед процедурой.
За пару дней до сдачи крови включите в питание крупы, морепродукты, отварную говядину, птицу, цельнозерновой хлеб, макароны без соусов, овощи, кроме свеклы. Из фруктов оптимальный вариант — яблоки. Из напитков — морсы, компоты, чай с вареньем. Перед процедурой желательно пить только простую негазированную воду.
Питание донора после сдачи крови
В среднем за одну донацию берут 450 мл крови, плюс еще 40 мл — на исследования перед процедурой. В целом это около 10% от всего объема крови взрослого человека. Здоровый организм быстро восполняет такой дефицит.
Важно
Не стоит сдавать кровь перед экзаменами или в период сосредоточенной работы. Лучше не делать этого и после ночного дежурства или бессонной ночи.
Во время процедуры можно почувствовать головокружение — это снижается давление. Впрочем, неприятные ощущения скоро проходят.
Чтобы организм быстрее восстановился, нужно сделать упор на продукты с высоким содержанием белка и железа: творог, сыр, мясо, морепродукты, гречка, чечевица, петрушка, шпинат, яблоки, гранат, фасоль, горох, кукуруза.
Донорам тромбоцитов желательно добавить в меню продукты, богатые кальцием, например сыр, творог, кунжут, яйца, рыбу.
Также донору важно пить много жидкости: обычную воду, некрепкий чай, морсы, соки.
7 продуктов, содержащих железоЧто можно сделать?
Запечь в духовке скумбрию или сардину с травами — это простой способ восполнить дефицит железа без лишнего жира. Также добавьте в меню салат с тунцом.
А вы были донором крови? Расскажите в комментариях.
Читайте больше о здоровом образе жизни:
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
