здоровая еда
здоровая еда
Несовместимые продукты: что с чем сочетается и как влияет на здоровье / Разбираемся в вопросе
Некоторые адепты здорового образа жизни убеждены, что для эффективного похудения и правильной работы организма необходимо придерживаться раздельного питания — системы, когда продукты питания разделяются на сочетаемые и несочетаемые между собой. Разбираемся, как работает (и работает ли) раздельное питание, и как проверять совместимость продуктов.
здоровая еда
Какие супы полезны для пищеварения / Комментарий эксперта
«Обед без супа — не обед», «Суп полезен для желудка», «Съешь суп — наберешься сил», — эти присказки старшего поколения с нами с самого детства. Но мало кто задумывается, так ли это на самом деле. Врач-диетолог Анна Мелехина поделилась с редакцией своим мнением — так ли важно есть первое блюдо каждый день и каким супам лучше отдать предпочтение.
здоровая еда
Топ-5 семян, необходимых для здоровья / Мнение гастроэнтеролога
Различные семечки уже давно считаются суперфудом: их рекомендуют диетологи, фитнес-блогеры добавляют в супы, смузи и салаты. Какие семечки должны быть в рационе каждого? Врач-диетолог, гастроэнтеролог Алина Будаковская назвала топ-5 самых полезных.
здоровая еда
Можно ли похудеть без подсчета калорий / Честный и подробный гид по теме
Можно ли похудеть, не считая калории? Споры тех, кто уверен, что можно, с теми, кто утверждает обратное, напоминают войну остроконечников и тупоконечников из книги «Приключения Гулливера». На самом деле, можно мучительно считать калории месяцами и не сбросить ни грамма лишнего веса. А можно не считать КБЖУ вовсе, есть все подряд и оставаться худым, вынуждая коллег и друзей повторять пословицу про «не в коня корм».
здоровая еда
Как курение влияет на пищеварение / Вся правда без морализаторства
Любой курильщик понимает, как пагубно сигареты влияют на здоровье. Чтобы не повторять прописные истины о вреде никотина, эта статья будет свободной от морализаторства и рекомендаций «срочно бросать курить». Поговорим о том, как курение влияет на органы пищеварения, и разберемся с популярными вопросами на эту тему.
здоровая еда
6 продуктов для регенерации кожи / Что есть, если вы обгорели
Косметологи сходятся во мнении, что летом особенно важно пользоваться санскрином, чтобы защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолета. А диетологи говорят, что правильная еда помогает коже адаптироваться к смене сезонов и снизить последствия длительного пребывания на солнце. Рассказываем, какие продукты помогают спасти кожу от солнца и восстановить ее, если вы обгорели.
здоровая еда
13 продуктов, продлевающих молодость / Мнение гастроэнтеролога
С возрастом рацион необходимо менять: добавлять продукты, богатые питательными веществами и витаминами, которые поддерживают здоровье, улучшают когнитивные способности и сохраняют молодость. Что рекомендуют есть врачи? Все ответы в этом материале.
здоровая еда
Какие продукты диетологи не покупают в магазинах / А без каких не могут жить
Ведущий австралийский диетолог Сьюзи Баррел рассказала, какие продукты она никогда не покупает в супермаркете и не советует брать клиентам. Также она перечислила несколько полезных вариантов, которые срочно стоит добавить в рацион. И это не шпинат и не отруби.
здоровая еда
5 продуктов, которые уменьшают процессы воспаления / Что есть, чтобы не болеть
Воспалительный процесс — реакция иммунной системы на защиту от внешних факторов: микробов, аллергенов, химических веществ. Иногда этот процесс происходит даже если в организме все в порядке. Его могут вызвать стресс, диета с высоким содержанием рафинированных углеводов и сахара, некоторые лекарства. Но есть продукты, которые борются с воспалением, и весьма успешно.
здоровая еда
Еда для здорового сердца / 7 продуктов с низким содержанием соли
Диетологические ассоциации по всему миру рекомендуют ограничивать потребление соли до 1 чайной ложки в день. ВОЗ и российский Минздрав призывают есть не более 5 г натрия в день. Однако многие завышают эту норму, ведь только в 300 г хлеба соли целых 5 г.
Читают сейчас
