Эксперт объяснил, какие продукты необходимы для здоровья мужчин
Какие продукты необходимо включить мужчинам в ежедневный рацион, а от чего нельзя отказываться, объяснил врач.
Врач-сексолог, семейный психотерапевт Евгений Кульгавчук отметил, что отказ от некоторых продуктов может негативно сказаться на здоровье мужчины. В частности, это касается животного белка. Тотальный отказ от мяса, по словам эксперта, может привести к половой дисфункции.
«На половую жизнь человека влияет много факторов. Ограничение белка в рационе — фактор, снижающий мужской потенциал. Отказ от мяса может привести к половой дисфункции», — заявил доктор.
По его словам, на половую дисфункцию могут повлиять и другие патогенные факторы: жесткие диеты, употребление алкоголя, плохой сон, курение.
Употребление слишком большого количества мяса, особенно красного, может быть опасно для здоровья. Избыток продукта может спровоцировать заболевания сосудов, сердца, эндокринной системы, ухудшить метаболизм.
Но в умеренном количестве мясо необходимо для организма.
«Мясо — ценный продукт, содержащий холестерин, который принимает участие в синтезе тестостерона в клетках Лейдига, а также аминокислоту — лейцин, важную для наращивания и поддержания мышечной массы», — объяснил врач.
Кульгавчук порекомендовал выбирать нежирное мясо, в частности говядину или индейку, — эти продукты не так опасны для сосудов, как жирное мясо.
Стейк из индейки на сковороде«Как врач-сексолог я также часто советую добавлять в рацион в качестве источника белка перепелиные яйца, они имеют более высокую биологическую ценность для мужчин, чем куриные», — сообщил эксперт.
Врач подчеркнул, что не призывает есть мясо каждый день и рекомендует время от времени устраивать разгрузочные дни, в которые животный белок можно заменить растительным.
Недавно американский диетолог назвала лучшие заменители животного белка. В частности, она рекомендовала есть миндаль и черную фасоль — помимо высокого содержания белка, эти продукты богаты другими, незаменимыми для организма веществами.
Читайте больше о мясе и его растительных аналогах:
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
открытия
В семенохранилищах содержатся образцы почти всех растений
В 1894 году в Российской империи было организовано Бюро по прикладной ботанике, из которого постепенно вырос крупнейший институт растениеводства, нынешний Всероссийский институт генетических ресурсов растений имени Н. И. Вавилова. Здесь же открылась первая в истории коллекция образцов растений, по сей день остающаяся одной из крупнейших в мире.
открытия
Чем отличается католическая Пасха от православной
Пасха — главное событие церковного года у христиан, когда верующие празднуют воскрешение Иисуса Христа как триумф жизни над смертью. Этому событию предшествует Великий пост — период духовного и физического очищения, молитв, покаяния, воздержания от скоромной еды и развлечений. Рассказываем, чем отличается католическая Пасха от православной и почему ее часто празднуют в разные календарные даты.
открытия
Как отмечают 8 Марта в России и мире
Международный женский день появился чуть больше ста лет назад. За годы существования он изменился практически до неузнаваемости. День, в который проходили политические протесты, сегодня у многих ассоциируется с весной и женственностью. О происхождении главного праздника женщин и о том, почему его отмечают 8 марта, рассказываем в этой статье.
открытия
Откуда пошло выражение «первый блин комом»
Кто хоть раз в жизни не слышал фразу — первый блин комом? Выражение стало популярным благодаря универсальности. Оно применимо к любым начинаниям — от кулинарии до бизнеса. В статье расскажем о его происхождении и значении, о том, как фразеологизм связан с Масленицей и медведями и как в других культурах относятся к первым попыткам.
открытия
«Мужская» и «женская» еда
Далеко не всегда люди заказывают в ресторане салат, а не гамбургер, потому что им действительно так хочется. На выбор часто влияют гендерные стереотипы. Нужно ли делить еду на «мужскую» и «женскую», как это связано с эволюцией, воспитанием и работой маркетологов? Попробуем разобраться.
