- erid: 2bL9aMPomHSZHB4UvSukkqz3e1
10 быстрых завтраков для школьника
/ Вкусно и питательноПо мнению диетологов, полезный завтрак состоит из белка, жиров и сложных углеводов. А завтрак для школьников должен быть и питательным, и интересным. Мы собрали десять лучших рецептов завтраков от Food.ru
1. Оладьи с вареньем
Вариант для несложного, но полезного завтрака: домашние оладья из молока с вареньем. Кстати, топинги можно выбрать любые, например, сметану, сгущенку, шоколадную пасту и ягоды.
Оладьи на молоке2. Сэндвич с яйцом
Еще один питательный завтрак — сэндвич с омлетом. Диетологи бы одобрили!
Сэндвич с омлетом3. Йогурт с ягодами и гранолой
Простой, но полезный завтрак, который насыщает надолго, — греческий йогурт с голубикой и гранолой. Чтобы блюдо стало еще сытнее, дополните тостом.
Греческий йогурт с гранолой и голубикой4. Полезный сэндвич
Здесь есть клетчатка, полезные жиры и долгие углеводы. Сэндвич с овощами, сыром, ветчиной и свежими ягодами — простой и полезный завтрак, который понравится школьнику.
Сэндвич с карбонадом из цельнозернового хлеба5. Овсяная каша
А этот завтрак подойдет для младшеклассников, которые не любят кашу. Можно украсить блюдо фруктами, например, яблоками, бананами, голубикой и орехами.
Простая овсяная каша на молоке с ягодами6. Домашние круассаны
Рай для сладкоежек — домашние круассаны со сгущенкой. Такой завтрак не даст долгого чувства насыщения, поэтому блюдо лучше приготовить в дни, когда у школьника мало уроков.
Круассаны со сгущенкой и кокосовой стружкой7. Смузи-боул с фруктами
Некоторые школьники любят пробовать что-то новое. Смузи-боул — отличная идея! Творог, свежие ягоды, банан — очень полезно! Для более сытного завтрака можно дополнить смузи тостом с глазуньей или скрэмблом с сыром и зеленью.
Смузи-боул с бананом8. Сырники
Сырники — любимое и простое блюдо, которое не потребует много времени на кухне. Дайте ребенку самому выбрать любимый топинг: варенье, сметану, банан или шоколад.
Творожные сырники из 4 ингредиентов9. Глазунья
Сытный завтрак с беконом и помидорами, который поможет школьнику надолго оставаться сытым и бодрым. Кстати, бекон можно заменить на нежирную ветчину: так блюдо станет еще полезнее.
Глазунья с беконом и черри10. Кекс с какао
Быстрый десерт понравится сладкоежкам, но чувство голода надолго он не утолит. Подавайте десерт после сытного блюда, например, яичницы или каши.
Кекс в кружке с какаоРанее мы рассказывали, какие завтраки вредны для школьников и чем лучше всего кормить детей перед уроками.
Что можно сделать?
А все продукты для полезных завтраков можно заказать в «Перекрёстке»: на сайте или в приложении. Сложите ингредиенты в корзину — и через час курьер привезет все необходимое.
Читайте также:
- Реклама. Акционерное общество «Торговый дом «Перекресток», ИНН 7728029110, рекламодатель ЕРИР #e-Alg-news-182
Понравился материал?
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
почитать еще
чем кормить
Фруктовые салаты для детского праздника
Организовать детский праздник в домашних условиях — задача не из легких. Взрослым нужно продумать подарки, развлечения и угощения. Важно, чтобы блюда для детей не только выглядели эстетично, но и были полезными. Собрали для вас 10 рецептов фруктовых салатов, которые легко сделать в домашних условиях.
чем кормить
Можно ли детям гороховый суп или пюре
Горох — продукт, богатый питательными веществами, но его введение в детский рацион требует осторожности и внимательности. Рассказываем, когда горох полезен, а когда следует проявлять бдительность — и можно ли давать ребенку пюре из него и гороховый суп/
чем кормить
Формула идеального омлета для детей
Часто родители не спешат вводить в детский рацион новые продукты, опасаясь расстройства пищеварения и других проблем. Особенно это касается блюд из яиц, которые могут стать причиной пищевой аллергии. Разбираемся, с какого возраста можно давать малышам этот продукт, как правильно готовить омлет и что предпочтительнее в него добавлять, чтобы было вкусно и полезно.
чем кормить
Какие блюда приготовить на детский день рождения
Идеальное угощение для детского праздника — простые закуски и десерты, которые легко держать в руках. Блюда не должны крошиться и пачкать одежду, а также требовать долгой кухонной подготовки. Делимся быстрыми рецептами блюд, которые понравятся детям.
Читают сейчас
