Быстрый диетический салат с моцареллой

Быстрый диетический салат с моцареллой

Этот вкусный и полезный салатик непременно порадует тех, кто предпочитает легкую пищу, не перегружающую органы пищеварения. Этот салат можно употреблять даже тем, кто придерживается диеты, в борьбе с лишними килограммами, так как оно является низкокалорийным, но хорошо насыщающим. Легкий, яркий салат с моцареллой, помидорами, оливками и зеленым базиликом, украсит любой праздничный стол, а также разнообразит и пополнит витаминный запас ежедневного меню.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории189,92кКал
Белки12,05грамм
Жиры16грамм
Углеводы3,28грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
10 минут
Время на кухне
10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Заказать продукты
Сделать полезнее:
Постарайтесь сократить количество соли в своем рационе, ее переизбыток, приводит к различным серьезным заболеваниям. Для приготовления этого блюда, соль можно не использовать, так как в салате присутствует ингредиент, содержащий соль.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте продукты по списку в рецепте. Моцареллу извлеките из упаковки, оливки достаньте из банки. Помидоры и базилик промойте под проточной водой, затем обсушите, выложив на бумажное полотенце.

Шаг 1

Каждый помидор, разрежьте на две половинки, затем нарежьте кубиком. Выложите нарезанные помидоры в удобную, широкую посуду. Так же кубиком нарежьте моцареллу, добавьте ее к помидорам.
Если хотите сделать салат пикантным, вы можете добавить в него немного ванили, и тогда блюдо заиграет, новыми, ароматными нотками.

Шаг 2

Оливки разрежьте на половинки, базилик, нарвите руками. Переложите продукты к помидорам с сыром. В пиале смешайте оливковое масло с солью и перцем. Заправьте салат и перемешайте.

произвести впечатление

Выложите диетический салат с моцареллой в красивую прозрачную салатницу и, украсив семенами кунжута, подавайте к столу.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении