Легкий, быстрый завтрак с авокадо

Легкий, быстрый завтрак с авокадо

Бутерброды с авокадо — полезный и вкусный завтрак. Он готовится быстро и легко. Вариаций для такого бутерброда не мало. Мы предлагаем максимально полезный вариант с набором продуктов, которые найдутся в любом холодильнике.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории228,2кКал
Белки7,34грамм
Жиры13,14грамм
Углеводы19,43грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
15 минут
Время на кухне
15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Злаки, содержащие глютен, Рыба
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

1 шт. = 220 г
4 шт. = 160 г
20 г
10 г
100 г
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Используйте хлеб для тостов цельнозерновой. Такой хлеб богат клетчаткой, которая является главным источником витаминов злаковых.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Сделать тосты. Промыть листья салат и овощи, просушить полотенцем.

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты. Томаты нарежьте кружочками. Если взять помидоры черри они будут слаще обычных томатов. Авокадо нарежьте не крупными ломтиками.

Шаг 2

В произвольной очередности выложите на тосты авокадо, томаты, листья салата и филе лосося. Наш завтрак готов.

произвести впечатление

При подаче украсьте завтрак свежими овощами или листьями салата. Поддавайте с травяным чаем или свежевыжатым соком.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
5
Рейтинг из 1 оценки
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(1)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Кирилл Т.
вообще офигенно,даже без авокадо
05.11.24 в 01:59

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении