8 июля 2022
  • erid: nyi26TK8SykfdUaToRKjz4aHK8CJZCcB
Овсяная каша на кокосовом молоке с ягодами

Овсяная каша на кокосовом молоке с ягодами

Овсяная каша изначально была популярна у восточных славян, в Шотландии, Скандинавии. Со временем это вкусное блюдо полюбилось жителям и других стран. Овсянка хорошо сочетается по вкусу с фруктами, ягодами, орехами и другими продуктами, что делает ее универсальной крупой. Вместо обычного молока в кашу можно добавить кокосовое, которое содержится не внутри фрукта, а делается из мякоти плода. Кокосовое молоко улучшает пищеварение и гормональный фон, помогает похудеть.
Аватар пользователя

Автор: Мадина Гайнулина,
кулинарный редактор Food.ru

Калории138,65кКал
Белки2,27грамм
Жиры11,39грамм
Углеводы7,72грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
40 минут
Время на кухне
25 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Интернациональная
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Злаки, содержащие глютен
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

2

Для блюда

1 стакан = 200 г
1 стакан = 200 г
0.5 стакан = 45 г
 по вкусу
 по вкусу
 по вкусу
1 щепотка = 1 г
Сделать полезнее:
Соль и сахар в кашу можно добавлять по минимуму, тогда пользы от каши будет больше.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте продукты для овсяной каши на кокосовом молоке. Вишню Global Village разморозьте, воду лишнюю слейте, плоды обсушите. Клюкву залейте теплой водой на 15 минут, затем промойте, обсушите. Хлопья «Селяночка» замочите в теплой воде 15 минут.

Шаг 1

Доведите до готовности хлопья. Вылейте в кастрюлю кокосовое молоко и воду Societe Minerale. Перемешайте. Поставьте на огонь, дайте закипеть. Всыпьте соль Sea Salt, сахар «Экстра», овсяные хлопья «Селяночка». Держите на плите 5 минут. Постоянно помешивайте массу. Уберите с огня.

Шаг 2

Завершите приготовление овсяной каши на кокосовом молоке. Всыпьте вишню Global Village, клюкву. Перемешайте. Накройте крышкой. Оставьте на 15 минут для настаивания.
Кокосовое молоко нельзя давать детям до двух лет.

произвести впечатление

Подавайте овсяную кашу на кокосовом молоке в пиалах или глубоких тарелках.
  • Реклама. Общество с ограниченной ответственностью «Агроторг», ИНН 7825706086, рекламодатель ЕРИР #e-Alg-recipe-144104
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы