Диетическое рагу из индейки

Диетическое рагу из индейки

Люблю готовить простые и полезные блюда. Этот рецепт подойдет всем, кто следит за своим питанием.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор Food.ru

Калории112,53кКал
Белки7,15грамм
Жиры7,81грамм
Углеводы2,74грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
1 час 10 минут
Время на кухне
30 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Нет
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Ингредиенты

410 г
200 г
200 г
1 шт. = 100 г
 по вкусу
1 ч. л. = 5 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Почистить морковь, разморозить овощи, помыть мясо в проточной воде.

Шаг 1

Поставить капусту и фасоль вариться в подсоленной воде 5-7 минут, тем временем нарезать морковь и мясо.

Шаг 2

Обжарить мясо пару минут на сковороде, посолить, переложить в форму для выпечки, а морковь обжарить в том же масле.

Шаг 3

Переложить все овощи в форму для выпечки к мясу, посолить, добавить любимые специи, перемешать.

Шаг 4

Накрыть форму фольгой или крышкой, отправить в духовку на 30 минут при 180 градусах, если потребуется, еще 10 минут запекать без крышки до мягкости овощей.

произвести впечатление

Готовое блюдо я заправила чесночным соусом на оливковом масле, который легко приготовить в блендере
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении