Омлет с брокколи к завтраку

Омлет с брокколи к завтраку

Это легкое и в то же время сытное блюдо для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор food.ru

Калории147,94кКал
Белки9,51грамм
Жиры11,05грамм
Углеводы1,82грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
15 минут
Время на кухне
15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Ингредиенты

2 шт. = 120 г
 по желанию
 по вкусу
 по вкусу
1 ч. л. = 5 г
50 мл = 50 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовим все ингредиенты.

Шаг 1

Яйца моем под проточной водой. Брокколи тщательно промываем проточной водой.

Шаг 2

Ставим сковородку на плиту и смазываем маслом.

Шаг 3

На разогретую сковороду выкладываем брокколи и обжариваем до мягкости.

Шаг 4

В миску разбиваем 2 яйца.

Шаг 5

К яйцам добавляем молоко.

Шаг 6

Далее добавляем соль.

Шаг 7

Затем добавляем перец.

Шаг 8

Все тщательно перемешиваем.

Шаг 9

Получившуюся смесь добавляем к брокколи.

Шаг 10

Обжариваем все до полуготовности.

Шаг 11

Когда блюдо будет почти готово, накрываем его крышкой и томим еще пару минут.

Шаг 12

Омлет готов.

произвести впечатление

Омлет можно подать с кусочком теплого хлеба и кофе.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении