Конвертик из лаваша к завтраку за 20 минут

Конвертик из лаваша к завтраку за 20 минут

Следите за фигурой, но не знаете что приготовить на завтрак? Этот рецепт вам точно подойдет. Очень вкусный и простой в приготовлении.
Калории 153,52 кКал
Белки 9,59 грамм
Жиры 7,54 грамм
Углеводы 11,42 грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
20 минут
Время на кухне
10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Авторская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порция

Ингредиенты

1 шт. = 60 г
10 ломтик = 40 г
15 г
30 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

В миску разбейте одно яйцо.

Шаг 2

Взболтайте яйцо вилкой до однородности (около 30 секунд).

Шаг 3

На заранее разогретую сковороду вылейте яйцо.

Шаг 4

Жарьте по 1-2 минуты с каждой стороны.

Шаг 5

Нарежьте огурец кружочками.

Шаг 6

Возьмите сыр.

Шаг 7

Натрите сыр на мелкой терке.

Шаг 8

Подготовьте мини-лаваш.

Шаг 9

На лаваш выложите омлет.

Шаг 10

От середины до края сделайте разрез.

Шаг 11

На вторую часть конвертика выложите огурцы.

Шаг 12

Посыпьте сыром (ту часть, на которой нет разреза).

Шаг 13

Сверните. Огурцы накройте свободной частью. Сворачивайте вправо и вниз.

Шаг 14

Обжарьте конвертик на среднем огне (2-3 минуты).

Шаг 15

Не забудьте накрыть его крышкой, чтобы сыр расплавился.

Шаг 16

Переверните конвертик. Обжаривайте еще 2 минуты.

произвести впечатление

Подавайте конвертик горячим. При желании вы можете украсить его укропом или любой другой зеленью. Я подаю конвертик с чаем, но вы можете выбрать другой напиток. Приятного аппетита!
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении